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51吃瓜是一個(gè)讓大家可以了解各種各樣八卦、新聞、流言、搞笑、段子、興趣、情感、科技等感性資訊的平臺(tái)。該平臺(tái)聚集了各大熱門網(wǎng)站的信息,用戶可以進(jìn)行瀏覽、評(píng)論、點(diǎn)贊、踩等操作,同時(shí)也可以自己發(fā)布各種各樣的信息。今日吃瓜是其推出的一個(gè)特別欄目,讓用戶可以特別關(guān)注今日發(fā)生的各種新聞事件。
在晚上休息的時(shí)候,使用手機(jī)可能會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。以下是一些應(yīng)該晚上禁用的app:
社交媒體:Instagram、Facebook、Twitter等
新聞應(yīng)用:要避免激發(fā)負(fù)面情緒的新聞,如悲傷、緊張、憤怒等的應(yīng)用程序,同時(shí)應(yīng)避免太多的新聞導(dǎo)致興奮。
游戲應(yīng)用:游戲可以刺激大腦并使人興奮,它們通常不適合在睡前使用。
閱讀應(yīng)用:能夠幫助人們放松、睡眠、冥想的書籍值得使用,但應(yīng)避免閱讀太激動(dòng)人心的書籍或太多的書籍。
以上這些應(yīng)用是會(huì)導(dǎo)致人精神過度活躍,難以入睡的主要原因,因此在晚上應(yīng)該盡量避免使用。
以下是一些夜間必備的軟件:
夜間模式:許多應(yīng)用程序都提供夜間模式,可以降低屏幕亮度,保護(hù)眼睛。例如,Twitter、Instagram、Facebook、Kindle、Google Chrome瀏覽器等。
自然聲音:使用自然聲音可以放松身心,幫助人們?nèi)胨?。有一些?yīng)用程序?qū)iT提供這類聲音,例如White Noise等。
冥想應(yīng)用:這類應(yīng)用可以幫助人們放松、冥想、減輕壓力,安撫情緒。例如Calm、Headspace等。
睡眠監(jiān)測(cè):這類應(yīng)用程序可以監(jiān)測(cè)用戶的睡眠質(zhì)量,并提供反饋和建議。例如Sleep Cycle。
在晚上,使用這些應(yīng)用程序可以幫助人們放松、減輕壓力、準(zhǔn)備睡眠,提高睡眠質(zhì)量。
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