51吃瓜今日吃瓜入口

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100種晚上禁用的app大全

在晚上休息的時(shí)候，使用手機(jī)可能會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。以下是一些應(yīng)該晚上禁用的app：

社交媒體：Instagram、Facebook、Twitter等

新聞應(yīng)用：要避免激發(fā)負(fù)面情緒的新聞，如悲傷、緊張、憤怒等的應(yīng)用程序，同時(shí)應(yīng)避免太多的新聞導(dǎo)致興奮。

游戲應(yīng)用：游戲可以刺激大腦并使人興奮，它們通常不適合在睡前使用。

閱讀應(yīng)用：能夠幫助人們放松、睡眠、冥想的書籍值得使用，但應(yīng)避免閱讀太激動(dòng)人心的書籍或太多的書籍。

以上這些應(yīng)用是會(huì)導(dǎo)致人精神過度活躍，難以入睡的主要原因，因此在晚上應(yīng)該盡量避免使用。

100款夜間必備軟件app

以下是一些夜間必備的軟件：

夜間模式：許多應(yīng)用程序都提供夜間模式，可以降低屏幕亮度，保護(hù)眼睛。例如，Twitter、Instagram、Facebook、Kindle、Google Chrome瀏覽器等。

自然聲音：使用自然聲音可以放松身心，幫助人們?nèi)胨?。有一些?yīng)用程序?qū)ｉT提供這類聲音，例如White Noise等。

冥想應(yīng)用：這類應(yīng)用可以幫助人們放松、冥想、減輕壓力，安撫情緒。例如Calm、Headspace等。

睡眠監(jiān)測(cè)：這類應(yīng)用程序可以監(jiān)測(cè)用戶的睡眠質(zhì)量，并提供反饋和建議。例如Sleep Cycle。

在晚上，使用這些應(yīng)用程序可以幫助人們放松、減輕壓力、準(zhǔn)備睡眠，提高睡眠質(zhì)量。