51吃瓜今日吃瓜入口

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100種晚上禁用的app大全

晚上的閱讀、娛樂、社交，可能會打擾到我們的睡眠，影響到健康。因此，在晚上時，應(yīng)當(dāng)遠離過度娛樂，保持身心放松。以下是100種應(yīng)當(dāng)晚上避免使用的app：

1. 王者榮耀

2. PUBG

3. 抖音

4. 快手

5. 視頻直播類app

6. 小紅書

7. 餓了么

8. 美團外賣

9. 微信紅包

10. 閑魚

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100款夜間必備軟件app

為了更好地保護我們的睡眠質(zhì)量，我們需要一些有助于放松、舒緩壓力的app，以下是100款夜間必備軟件app：

1. 放松音樂類app，比如Sleep Pillow

2. 自然白噪聲播放器，比如White Noise

3. 精準(zhǔn)計時品質(zhì)睡眠，比如Sleep Cycle

4. 無干擾文本制作，比如Bear

5. 閱讀類app，比如Kindle

6. 限制藍光輸出，降低屏幕刺激，比如Flux

7. 聽力康復(fù)類app，比如Hearing Test

8. 放松舒適的呼吸訓(xùn)練，比如Breathe

9. 友誼社交類app，比如TalkLife

10. 資訊閱讀、新聞類app，比如Pocket

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總之，晚上是每個人需要好好放松和休息的時間。我們需要掌握哪些app可以讓我們遠離娛樂和過度的工作，保證我們的身心健康。同時，在晚上使用一些可以幫助我們進入更好的睡眠狀態(tài)的app，睡眠質(zhì)量將更加健康和放松。