100種晚上禁用的app大全

使用手機、平板等電子設備已成為人們生活中不可缺少的一部分。然而，在晚上使用電子設備不僅會影響睡眠質(zhì)量，還會加重視力損害和頸椎疾病等風險。以下是一百種需要晚上禁用的app：

社交互動類APP

1.微信

2.QQ

3.陌陌

4.淘寶

5.狗尾草社交等等

這些APP會讓你不停地刷動態(tài)、聊天，導致視力疲勞，還會讓你不知不覺熬夜。

游戲類APP

6.王者榮耀

7.絕地求生

8.逆戰(zhàn)

9.夢幻西游等等

游戲類APP容易讓人沉迷，不知不覺就會耗費大量的時間。晚上玩游戲還會影響睡眠。

購物類APP

10.淘寶

11.京東

12.拼多多

13.唯品會等等

晚上購物不僅會讓你失眠，還會誘惑你購買一些不必要的物品。

直播類APP

14.抖音

15.Kuaishou

16.斗魚

17.熊貓直播等等

晚上觀看直播不僅會過度刺激大腦，還容易引起視覺疲勞，影響睡眠質(zhì)量。

視頻類APP

18.騰訊視頻

19.愛奇藝

20.優(yōu)酷

21.Netflix等等

觀看視頻APP也容易讓人沉迷，晚上觀看還容易讓人失眠。

新聞類APP

22.今日頭條

23.一點資訊

24.鳳凰新聞

25.新浪新聞等等

晚上看新聞容易讓人心煩，還易熬夜。新聞內(nèi)容還容易增加人的壓力。

音樂類APP

26.網(wǎng)易云音樂

27.酷狗音樂

28.QQ音樂

29.Apple Music等等

晚上聽音樂會讓人們的情緒變得興奮、煩躁，容易引起失眠或熬夜。

閱讀類APP

30.微信讀書

31.免費小說

32.有道翻譯

33.百度PPT等等

閱讀類APP雖然比較安全，但晚上長時間閱讀容易引起眼疲勞，甚至會誘發(fā)失眠。

健身類APP

34.Keep

35.大姨嗎

36.咕咚

37.好身材等等

健身類APP雖然有益身體健康，但晚上使用時健身效果不好，還會熬夜。

學習類APP

38.作業(yè)幫

39.別踩白塊兒

40.單詞背誦APP

41.人教版APP

使用學習類APP需要大量的時間和注意力，晚上使用反而會影響記憶力和睡眠質(zhì)量。

醫(yī)療保健類APP

42.網(wǎng)上預約掛號APP

43.39健康檢查平臺

44.京醫(yī)通

45.支付寶健康平臺等等

雖然這些APP有很多好處，但晚上使用會讓人緊張，影響睡眠質(zhì)量。

語言聊天類APP

46.傾訴

47.滴滴打車

48.積木吧

49.掌上快遞等等

雖然這些APP便于日常生活中的交流或使用，但晚上使用會讓人無法放松，影響睡眠質(zhì)量。

地圖導航類APP

50.高德地圖

51.百度地圖

52.谷歌地圖

53.Apple Maps等等

雖然這些APP在出行中非常實用，但晚上使用容易影響睡眠，還增加安全風險。

100款夜間必備軟件APP

盡管現(xiàn)在社會中離不開智能手機，但晚上還是要盡量避免使用其它非必要的APP，以便更好地保護自己的健康。下面是適合晚上使用的100款夜間必備軟件APP，以便我們更好地工作與休息。

寫作類APP

54.有道云筆記

55.寫作神器

56.印象筆記

57.思維導圖等等

晚上使用這些APP可以幫助用戶快速整理自己的想法，有助于增強整體的思維和獨立思考的能力，對于提高智商也有所裨益。

瑜伽健身APP

58.境心

59.視妙

60.多多商店

61.網(wǎng)狀物城堡等等

晚上使用瑜伽健身APP可以讓人們放松自己的肌肉，并有助于改善睡眠質(zhì)量。

音樂聽歌APP

62.Musicoleta

63.ＯＺ

64.聲樂王等等

在晚上使用這些音樂APP可以舒緩人們心情，有助于改善睡眠質(zhì)量。

安全類APP

65.證件照  

66.伺服：興趣社交  

67.常盤無警  

68.身份證查詢等等

這些APP可以幫助用戶進行身份驗證和安全監(jiān)測，從而避免一些隱私泄露和侵害，保護我們的財產(chǎn)安全。

學習類APP

69.知乎

70.知識星球

71.百度學術

72.考研幫等等

使用這些APP可以幫助用戶快速了解新技術和知識，從而提高自己的能力和競爭力。

畫畫兒類APP

73.iPad  

74.數(shù)字數(shù)字化筆

75.帝國瓊樓等等

這些APP可以用來完成藝術品的創(chuàng)作和繪畫，從而滿足人們的個人創(chuàng)意及藝術靈感的追求。

工作類APP

76.浙里辦

77.釘釘

78.阿里云

79.百度云等等

使用這些APP可以幫助用戶更有效地完成工作以及應對意外情況和工作壓力。

健康咨詢類APP

80.醫(yī)知識

81.大醫(yī)生免費問診

82.12320

83.1號康康醫(yī)生等等

使用這些APP可以方便用戶獲取與醫(yī)療和保健相關的信息，從而有效提高健康水平。

情感咨詢類APP

84.彩虹平臺

85.知心媽媽

86.情感保健問答社區(qū)

87.情感壁壘等等

使用這些APP可以幫助用戶在精神方面得到有針對性的咨詢和解答，從而提高自己的情感和心理健康。

生活類APP

88.我?guī)湍?/p>

89.植物圖鑒

90.水滴保險

91.木馬導航等等

這些APP可以幫助用戶學習新知識和生活技能，從而更好地應對各種生活情況。

休閑娛樂類APP

92.顏王

93.抖音極速版

94.美拍

95.TikTok等等

在工作和學習之外，適度的休閑娛樂對人們的身心健康也有著積極的作用。

閱讀類APP

96.Kindle

97.喜馬拉雅

98.好書推薦

99.資中縣讀書會等等

晚上使用閱讀類APP可以幫助用戶更好地放松身心，緩解疲勞和壓力，并且拓展自己的知識面。

音頻類APP

100.壞蛋大本營

101.聽書FM等等

在床上使用音頻類APP不僅可以舒緩身心，還可以對睡眠產(chǎn)生積極的影響，使人更好地入睡。

總結

無論使用哪種APP，人們都應該嚴格控制使用時間和頻率，特別是晚上使用，更應該注意控制。對于需要晚上使用的APP，也要時常調(diào)整使用時間和使用量，讓使用APP成為服務自己的工具，而不是讓自己為APP服務。