51吃瓜今日吃瓜入口

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100種晚上禁用的app大全

晚上睡前使用手機習(xí)慣成為現(xiàn)代人的通病，但是有些App會嚴(yán)重影響我們的睡眠質(zhì)量，比如一些社交類App讓我們忙碌到深夜，或者游戲類App刺激腦部，讓我們難以入睡。下面列出一些晚上禁用的App，希望對大家有所幫助。

社交類：微信、微博、QQ等社交平臺，沉迷其中會讓我們失去時間觀念。

游戲類：熱門游戲大多數(shù)都是刺激類游戲，對腦部并不利。

音樂類：聽歌習(xí)慣一定要適度，否則會讓我們感覺熬夜一整晚。

學(xué)習(xí)類：學(xué)習(xí)類App可能導(dǎo)致我們學(xué)習(xí)難以入眠，反而學(xué)習(xí)效率降低。

以上只是一部分晚上禁用的App，我們需要采取相應(yīng)的措施來管理和規(guī)劃自己的晚上時間，以保證良好的睡眠和早晨精神飽滿。

100款夜間必備軟件app

夜間使用手機需要選擇一些合適的應(yīng)用來輔助我們放松、入眠或者提高我們的睡眠質(zhì)量。下面列舉一些夜間必備的軟件App。

護眼類：如f.lux、Night Shift等可以調(diào)節(jié)屏幕亮度和色溫，讓我們的眼睛得到充分的保護。

音樂類：適度地聽一些輕柔的音樂會讓我們更加放松。

冥想類：一些冥想類App如Calm、Headspace等可以幫助我們放松身心，讓我們更容易入眠。

自然音效類：一些App提供自然聲音的循環(huán)播放，如雨聲、海浪聲等，能夠降低緊張度。

總之，夜間使用手機需要選擇一些合適的應(yīng)用來幫助我們放松、入眠或者提高我們的睡眠質(zhì)量，同時需要注意晚上的時間使用。