軟件更新時(shí)間: 2024-02-27 06:02:44 / 版本:V3.06.18 / 大?。?44MB
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晚上,很多人會(huì)長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī),但很多應(yīng)用程序會(huì)刺激我們的腦神經(jīng),令人難以入睡。因此,這篇文章為大家提供了100個(gè)晚上禁用的應(yīng)用程序,并列出了100個(gè)夜間必備軟件app,希望對(duì)大家有所幫助。
在睡覺前,必須避免這些應(yīng)用程序:
Social media應(yīng)用程序,例如Facebook、Twitter和Instagram
新聞應(yīng)用程序,例如BBC News、CNN和Al Jazeera
游戲應(yīng)用程序,例如Candy Crush和Angry Birds
High-Intensity Interval Training應(yīng)用程序,例如Seven、Sweat、Sworkit、Nike Training和Aaptiv
音樂應(yīng)用程序,特別是如果你傾向于聽動(dòng)感的音樂來保持清醒
這些應(yīng)用程序可以幫助你在晚上更好地休息:
Twilight - 這個(gè)應(yīng)用程序可以降低晚間屏幕的亮度和藍(lán)光,以幫助你更容易地入睡
智能喚醒 - 這可以幫助你在最適宜的時(shí)間喚醒,而不是在深度睡眠狀態(tài)中突然被音樂或鬧鐘音樂喚醒
Lightning Bug - 帶有許多專為晚上而創(chuàng)造的定制睡眠音樂和背景噪音
Sleep as Android - 這是一個(gè)睡眠記錄應(yīng)用程序,它可以記錄你的睡眠質(zhì)量和周期,并根據(jù)你的習(xí)慣推薦合適的喚醒時(shí)間
Calm - 這個(gè)應(yīng)用程序提供安靜的音樂、冥想和晚間故事,幫助你放松身心,入睡
除了社交媒體和娛樂應(yīng)用程序之外,還有其他應(yīng)用程序可以干擾你的睡眠,例如:
電子郵件應(yīng)用程序 - 當(dāng)你睡覺時(shí),你無法回復(fù)電子郵件,因此推薦在睡覺前關(guān)閉郵件應(yīng)用程序或?qū)⑵潇o音
新聞和事件的推送通知 - 推薦在晚上關(guān)閉推送通知,以減少干擾你睡眠的機(jī)會(huì)
購(gòu)物應(yīng)用程序 - 這些應(yīng)用程序可以引起壓力和焦慮,最好在晚上避免購(gòu)物
總之,我們必須認(rèn)識(shí)到,我們使用智能手機(jī)時(shí)會(huì)對(duì)我們的睡眠和身體健康產(chǎn)生影響。因此,我們必須很謹(jǐn)慎地使用這些應(yīng)用程序,并在需要時(shí)及時(shí)關(guān)閉它們,保持一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣。
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