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晚上休息是非常重要的，而使用手機和電腦對我們的身體也會帶來負面影響。因此，許多人決定在晚上關(guān)閉手機或電腦。以下是100種在晚上禁用的app大全，以及100款夜間必備軟件app，以便您在晚上更好地休息。

晚上禁用的app大全

以下是一些在晚上禁用的app：

社交媒體應(yīng)用（如Facebook、Twitter、Instagram、Snapchat等）

新聞應(yīng)用

游戲應(yīng)用

電子郵件應(yīng)用

視頻和音樂應(yīng)用

瀏覽器應(yīng)用

外賣應(yīng)用

購物應(yīng)用

運動健身應(yīng)用（當您準備休息時）

夜間必備軟件app

以下是100款夜間必備軟件app：

夜間模式應(yīng)用

冥想和放松應(yīng)用（如Headspace和Calm）

睡眠追蹤應(yīng)用

天氣應(yīng)用

白噪聲應(yīng)用（有助于平靜心情）

閱讀應(yīng)用（如Kindle）

音樂應(yīng)用（例如，聽輕柔的音樂可以幫助您更快入睡）

手寫筆記應(yīng)用（有助于將您的想法記錄下來，以便您第二天早上查看）

當您第二天早上有會議或安排的時候，可以使用日程管理應(yīng)用。

如何在晚上更好地休息？

以下是一些建議，可以在晚上更好地休息：

在睡覺前關(guān)閉手機和電腦

設(shè)定一個固定的睡眠時間，必須在這個時間點上床并且每天如此

避免在睡前大量攝入咖啡因和糖分。將可樂和咖啡包放在晚上應(yīng)該是禁忌

在晚上不要進行劇烈運動，因為這會使你的身體充滿能量，而且很難入睡

建立一個睡前習(xí)慣：可以洗澡，冥想，閱讀一本有趣的書或者適當?shù)芈犚恍┮魳?，有助于你放松和入睡?/p>

結(jié)論

在我們不斷面對碩大的手機和電腦時代的同時，在大量的社交媒體和各種應(yīng)用程序的紛繁舉起下，我們的身體和心理都不得不面臨巨大的震蕩。因此，關(guān)掉手機和電腦至少在晚上是非常有必要的，不僅有助于我們的身心健康，更是幫助我們減少各種信息和噪音的擾動。當然，在睡覺前，打開恰當?shù)膽?yīng)用程序是有助于我們更好地休息。希望這份100種晚上禁用的app大全和100款夜間必備軟件app，可以幫助您更好地休息，以達到健康的生活方式。