《51吃瓜》- 100種晚上禁用的app大全，100款夜間必備軟件app

背景介紹

隨著智能手機(jī)的不斷普及，越來越多的人開始依賴手機(jī)。在夜晚，手機(jī)成為很多人無法割舍的伴侶。但是，晚上使用手機(jī)也有一些危害，比如影響睡眠、眼睛疲勞等。因此，建議正確合理使用手機(jī)。

100種晚上禁用的app大全

1.視頻類app：抖音、快手、斗魚、花椒等。

2.游戲類app：王者榮耀、和平精英、爐石傳說、陰陽師等。

3.社交類app：微信、QQ、陌陌、探探等。

4.購物類app：淘寶、京東、拼多多、美團(tuán)等。

5.閱讀類app：小說閱讀器、知乎、百度貼吧、新聞客戶端等。

6.學(xué)習(xí)類app：翻譯軟件、背單詞、編程學(xué)習(xí)等。

7.健身類app：晚上運動容易影響睡眠，因此，建議晚上不要使用健身app。

8.音樂類app：聽音樂可以放松情緒，但是晚上應(yīng)該選擇輕柔的音樂，避免影響睡眠。

100款夜間必備軟件app

1. 養(yǎng)眼圖：提供各種美圖欣賞，可以放松神經(jīng)，幫助睡眠。

2. 腦波音樂：播放特定頻率的音樂，有助于放松大腦，進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

3. 顏色燈：提供不同顏色的燈光，可以調(diào)整色溫和亮度，保護(hù)眼睛，有助于入睡。

4. 白噪音：播放白噪音，可以屏蔽其它噪音，助于入睡。

5. 計劃清單：可以記錄每天需要做的事情，避免遺漏或者忘記，減少睡前焦慮。

6. Mind空間：提供一些冥想練習(xí)，有助于放松身心，減少入睡困難。

7. 樂思聚焦：通過番茄工作法，幫助用戶集中注意力，提高工作效率。

8. 閑聽：提供背景噪音，可以幫助放松身心，改善睡眠。

如何正確使用手機(jī)

1. 控制使用時間：建議每天使用手機(jī)的時間不要超過2小時。

2. 睡前半小時盡量避免使用手機(jī)，可以看書、聽音樂等。

3. 調(diào)整屏幕亮度和色溫，避免對眼睛造成傷害。

4. 定期做眼保健操，緩解眼部疲勞，預(yù)防近視。

5. 選擇合適的軟件，充分利用智能手機(jī)的便利性，同時避免對身體造成危害。

結(jié)語

智能手機(jī)已成為人們生活中不可或缺的一部分，但是合理使用才能發(fā)揮其最大的作用。建議大家按照自己的實際情況，控制使用時間，選用合適的軟件，保護(hù)身體健康。