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軟件更新時間: 2024-03-04 08:03:59 / 版本:V3.08.36 / 大?。?59MB

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背景介紹

隨著智能手機(jī)的不斷普及,越來越多的人開始依賴手機(jī)。在夜晚,手機(jī)成為很多人無法割舍的伴侶。但是,晚上使用手機(jī)也有一些危害,比如影響睡眠、眼睛疲勞等。因此,建議正確合理使用手機(jī)。

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1.視頻類app:抖音、快手、斗魚、花椒等。

2.游戲類app:王者榮耀、和平精英、爐石傳說、陰陽師等。

3.社交類app:微信、QQ、陌陌、探探等。

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4.購物類app:淘寶、京東、拼多多、美團(tuán)等。

5.閱讀類app:小說閱讀器、知乎、百度貼吧、新聞客戶端等。

6.學(xué)習(xí)類app:翻譯軟件、背單詞、編程學(xué)習(xí)等。

7.健身類app:晚上運動容易影響睡眠,因此,建議晚上不要使用健身app。

8.音樂類app:聽音樂可以放松情緒,但是晚上應(yīng)該選擇輕柔的音樂,避免影響睡眠。

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1. 養(yǎng)眼圖:提供各種美圖欣賞,可以放松神經(jīng),幫助睡眠。

2. 腦波音樂:播放特定頻率的音樂,有助于放松大腦,進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

3. 顏色燈:提供不同顏色的燈光,可以調(diào)整色溫和亮度,保護(hù)眼睛,有助于入睡。

4. 白噪音:播放白噪音,可以屏蔽其它噪音,助于入睡。

5. 計劃清單:可以記錄每天需要做的事情,避免遺漏或者忘記,減少睡前焦慮。

6. Mind空間:提供一些冥想練習(xí),有助于放松身心,減少入睡困難。

7. 樂思聚焦:通過番茄工作法,幫助用戶集中注意力,提高工作效率。

8. 閑聽:提供背景噪音,可以幫助放松身心,改善睡眠。

如何正確使用手機(jī)

1. 控制使用時間:建議每天使用手機(jī)的時間不要超過2小時。

2. 睡前半小時盡量避免使用手機(jī),可以看書、聽音樂等。

3. 調(diào)整屏幕亮度和色溫,避免對眼睛造成傷害。

4. 定期做眼保健操,緩解眼部疲勞,預(yù)防近視。

5. 選擇合適的軟件,充分利用智能手機(jī)的便利性,同時避免對身體造成危害。

結(jié)語

智能手機(jī)已成為人們生活中不可或缺的一部分,但是合理使用才能發(fā)揮其最大的作用。建議大家按照自己的實際情況,控制使用時間,選用合適的軟件,保護(hù)身體健康。