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100種晚上禁用的app大全

在晚上使用某些電子產品會影響睡眠質量，因此有些應用程序應該被禁用。這些應用程序可以是刺激性的、噪音的、充滿壓力的，或者對我們的視覺系統(tǒng)不太友好。以下是一些應該避免使用的應用程序。

社交網(wǎng)絡

游戲應用

電視應用

快節(jié)奏音樂

視頻網(wǎng)站應用

讀書應用

新聞應用

瀏覽器

這些應用程序通常會讓人保持警覺和注意力，無法進入深度睡眠。它們可能會導致我們在晚上感到情緒上的不安，而這又會影響我們的睡眠質量。

100款夜間必備軟件app

以下是100款夜間必備軟件app：

f.lux - 可以自動根據(jù)自然日光調整屏幕亮度和色溫。

Kindle - 聽一些心靈雞湯書籍，讓心情平靜。

Night Shift - 與f.lux類似，提供了自動設置屏幕色溫和亮度的功能。

Calm - 提供鎮(zhèn)靜和放松的自然聲音和冥想技巧。

Headspace - 提供了幾項冥想技巧，幫助你放松。

Nature Sounds Relax and Sleep - 它提供了各種自然聲音，如雨聲、波浪聲、鳥叫聲等，讓你更容易進入深度睡眠狀態(tài)。

Sleep Cycle - 它可以監(jiān)測您的睡眠周期并提供個性化的鬧鐘和溫和的喚醒。

Pillow - 它也是一個智能鬧鐘，還可以查看您的睡眠情況和健康狀況。

Twilight - 與f.lux和Night Shift類似，自動調整屏幕色溫和亮度。

除此之外，還有很多夜間必備軟件app，它們都能幫助你在夜間更好地休息。