100種晚上禁用的App大全

隨著智能手機(jī)的普及，人們?cè)谝雇硎褂檬謾C(jī)的頻率也越來越高，但很多人忽略了夜晚對(duì)身體的影響。在晚上使用某些App不僅影響睡眠，還可能導(dǎo)致其他健康問題。以下是晚上最好不要使用的100種App大全，以及一些夜間必備的軟件：

社交類App

1.抖音：夜晚使用會(huì)刺激大腦，使人難以入睡。

2.微信/QQ：夜晚接收到消息會(huì)產(chǎn)生興奮反應(yīng)，影響睡眠。

3.微博：夜晚滑動(dòng)時(shí)間線容易聯(lián)想到引起情緒。

4.陌陌：夜晚刷陌陌容易讓人產(chǎn)生孤獨(dú)感。

5.知乎：夜晚閱讀知乎會(huì)產(chǎn)生過度思考，熬夜。

娛樂類App

6.王者榮耀：夜晚玩游戲容易使人興奮，無法入睡。

7.陰陽師：夜晚玩游戲容易導(dǎo)致恐懼情緒。

8.爐石傳說：夜晚玩游戲容易讓人疲憊不堪。

9.斗地主：夜晚玩游戲容易讓人興奮而失眠。

10.短視頻：夜晚看視頻會(huì)影響睡眠，同時(shí)也會(huì)影響視力健康。

生活類App

11.美團(tuán)/餓了么：夜晚外賣過度攝入容易讓人消化不良。

12.淘寶/京東：夜晚逛網(wǎng)購平臺(tái)容易讓人熬夜。

13.快遞100：夜晚追快遞令人焦慮迷茫。

14.網(wǎng)易云音樂：晚上聽鬧鈴曲會(huì)使人興奮，難以入睡。

15.小紅書：晚上瀏覽內(nèi)容容易讓人分心。

工具類App

16.支付寶：夜晚處理財(cái)務(wù)容易讓人緊張。

17.云盤：夜晚處理文件會(huì)讓人煩躁。

18.天氣預(yù)報(bào)：夜晚關(guān)注天氣會(huì)導(dǎo)致心情起伏。

19.追書神器：晚上閱讀過度會(huì)影響視力健康。

20.喜馬拉雅：夜晚不適合聽音樂或其他聲音。

新聞?lì)怉pp

21.今日頭條：夜晚過多瀏覽新聞容易讓人不安。

22.百度新聞：夜晚過多閱讀新聞會(huì)讓人失眠。

23.騰訊新聞：夜晚過多閱讀新聞會(huì)讓人驚慌。

24.網(wǎng)易新聞：夜晚閱讀新聞容易讓人情緒低落。

25.鳳凰新聞：夜晚過多閱讀新聞容易讓人煩躁。

購物類App

26.蘇寧易購：夜晚購物容易讓人失眠。

27.一號(hào)店：夜晚購物容易讓人消費(fèi)過度。

28.國美在線：夜晚快速點(diǎn)擊購物容易產(chǎn)生過敏反應(yīng)。

29.酒仙網(wǎng)：晚上買酒容易使人興奮失眠，同時(shí)也會(huì)對(duì)肝臟不利。

30.唯品會(huì)：夜晚購物過度容易讓人興奮失眠。

音樂類App

31.酷狗音樂：晚上聽鬧鈴曲會(huì)使人興奮，難以入睡。

32.網(wǎng)易云音樂：晚上聽到悲傷的歌曲容易落淚，影響睡眠。

33.QQ音樂：夜晚聽音樂過度會(huì)對(duì)聽力和身體做成傷害。

34.蝦米音樂：晚上聽力過度會(huì)減少睡眠時(shí)間。

35.酷我音樂：夜晚過度聽音樂容易使人興奮，難以入睡。

視頻類App

36.優(yōu)酷：夜晚看視頻會(huì)影響睡眠，同時(shí)也會(huì)影響視力健康。

37.愛奇藝：夜晚看視頻會(huì)影響睡眠，同時(shí)也會(huì)影響視力健康。

38.騰訊視頻：夜晚看視頻會(huì)影響睡眠，同時(shí)也會(huì)影響視力健康。

39.樂視視頻：晚上看電視劇容易浪費(fèi)時(shí)間，影響睡眠。

40.YouTube：夜晚看視頻容易熬夜。

游戲類App

41.PUBG：夜晚玩游戲容易讓人緊張失眠。

42.劍網(wǎng)三：夜晚玩游戲容易讓人疲憊不堪。

43.穿越火線：夜晚玩游戲容易讓人興奮失眠。

44.流星蝴蝶劍：夜晚玩游戲容易讓人過于投入，導(dǎo)致過度疲勞。

45.英雄聯(lián)盟：夜晚玩游戲會(huì)熬夜，同時(shí)也會(huì)傷害身體。

閱讀類App

46.知乎：夜晚閱讀知識(shí)容易讓人過度思考，影響睡眠。

47.起點(diǎn)中文網(wǎng)：夜晚看小說容易耗費(fèi)時(shí)間，影響睡眠。

48.瀟湘書院：夜晚看小說容易使人過度投入，失去睡眠。

49.紅袖添香：夜晚看小說過度容易讓人不知不覺熬夜。

50.當(dāng)當(dāng)閱讀：夜晚過度閱讀容易影響視力健康。

其他類App

51.休閑娛樂網(wǎng)站51吃瓜：夜晚過度吃瓜容易產(chǎn)生情緒波動(dòng)，導(dǎo)致失眠。

52.刷單App：晚上注重刷單會(huì)讓人變成夜貓子，傷害身體。

53.地圖導(dǎo)航：夜晚使用導(dǎo)航會(huì)對(duì)視力和精神產(chǎn)生影響。

54.隨手記：夜晚不適合處理工作，容易影響身體健康。

55.虛擬搖號(hào)器：晚上使用容易產(chǎn)生焦慮、壓力等不良情感。

夜晚必備App

雖然有很多App不適合晚上使用，但有些App可以幫助人們更好地度過夜晚：

1.白噪音App

白噪音可以將噪音轉(zhuǎn)化為某些恒定頻率的聲音，遮蓋周圍的雜音，有利于入睡。白噪音App有“白噪音睡眠助眠”、“睡眠信號(hào)器”等。

2.蜂鳥日記App

蜂鳥日記App可以幫助用戶記錄日記，記錄當(dāng)天的想法和心情。夜晚寫日記有利于沉淀情感，排除雜念。

3.夜間模式App

夜間模式可以緩解眼睛疲勞，保護(hù)視力健康。夜間模式App有“小睡眠眼護(hù)”、“夜間保護(hù)眼睛”等。

4.計(jì)時(shí)器App

計(jì)時(shí)器App可以幫助用戶計(jì)時(shí)，設(shè)置屏幕時(shí)間，避免過度使用手機(jī)。

5.深度睡眠App

深度睡眠App可以通過測(cè)量用戶的睡眠狀態(tài)，推薦一些更好的睡眠方式，幫助人們更好地入睡。

6.卡路里計(jì)算器App

卡路里計(jì)算器App可以幫助用戶計(jì)算食物的熱量和熱量需求，使夜晚進(jìn)食更加科學(xué)合理。

結(jié)論

雖然手機(jī)已經(jīng)成為人們生活的必需品，但使用手機(jī)的方式需要更加科學(xué)合理。夜晚使用手機(jī)的注意事項(xiàng)除了以上列舉的App以外，還需注意手機(jī)的屏幕亮度和使用時(shí)間。只有合理地使用手機(jī)，才能使夜晚更加安寧和健康。