軟件更新時(shí)間: 2024-02-23 09:02:31 / 版本:V3.09.01 / 大小:131MB
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隨著智能手機(jī)的普及,人們?cè)谝雇硎褂檬謾C(jī)的頻率也越來越高,但很多人忽略了夜晚對(duì)身體的影響。在晚上使用某些App不僅影響睡眠,還可能導(dǎo)致其他健康問題。以下是晚上最好不要使用的100種App大全,以及一些夜間必備的軟件:
1.抖音:夜晚使用會(huì)刺激大腦,使人難以入睡。
2.微信/QQ:夜晚接收到消息會(huì)產(chǎn)生興奮反應(yīng),影響睡眠。
3.微博:夜晚滑動(dòng)時(shí)間線容易聯(lián)想到引起情緒。
4.陌陌:夜晚刷陌陌容易讓人產(chǎn)生孤獨(dú)感。
5.知乎:夜晚閱讀知乎會(huì)產(chǎn)生過度思考,熬夜。
6.王者榮耀:夜晚玩游戲容易使人興奮,無法入睡。
7.陰陽師:夜晚玩游戲容易導(dǎo)致恐懼情緒。
8.爐石傳說:夜晚玩游戲容易讓人疲憊不堪。
9.斗地主:夜晚玩游戲容易讓人興奮而失眠。
10.短視頻:夜晚看視頻會(huì)影響睡眠,同時(shí)也會(huì)影響視力健康。
11.美團(tuán)/餓了么:夜晚外賣過度攝入容易讓人消化不良。
12.淘寶/京東:夜晚逛網(wǎng)購平臺(tái)容易讓人熬夜。
13.快遞100:夜晚追快遞令人焦慮迷茫。
14.網(wǎng)易云音樂:晚上聽鬧鈴曲會(huì)使人興奮,難以入睡。
15.小紅書:晚上瀏覽內(nèi)容容易讓人分心。
16.支付寶:夜晚處理財(cái)務(wù)容易讓人緊張。
17.云盤:夜晚處理文件會(huì)讓人煩躁。
18.天氣預(yù)報(bào):夜晚關(guān)注天氣會(huì)導(dǎo)致心情起伏。
19.追書神器:晚上閱讀過度會(huì)影響視力健康。
20.喜馬拉雅:夜晚不適合聽音樂或其他聲音。
21.今日頭條:夜晚過多瀏覽新聞容易讓人不安。
22.百度新聞:夜晚過多閱讀新聞會(huì)讓人失眠。
23.騰訊新聞:夜晚過多閱讀新聞會(huì)讓人驚慌。
24.網(wǎng)易新聞:夜晚閱讀新聞容易讓人情緒低落。
25.鳳凰新聞:夜晚過多閱讀新聞容易讓人煩躁。
26.蘇寧易購:夜晚購物容易讓人失眠。
27.一號(hào)店:夜晚購物容易讓人消費(fèi)過度。
28.國美在線:夜晚快速點(diǎn)擊購物容易產(chǎn)生過敏反應(yīng)。
29.酒仙網(wǎng):晚上買酒容易使人興奮失眠,同時(shí)也會(huì)對(duì)肝臟不利。
30.唯品會(huì):夜晚購物過度容易讓人興奮失眠。
31.酷狗音樂:晚上聽鬧鈴曲會(huì)使人興奮,難以入睡。
32.網(wǎng)易云音樂:晚上聽到悲傷的歌曲容易落淚,影響睡眠。
33.QQ音樂:夜晚聽音樂過度會(huì)對(duì)聽力和身體做成傷害。
34.蝦米音樂:晚上聽力過度會(huì)減少睡眠時(shí)間。
35.酷我音樂:夜晚過度聽音樂容易使人興奮,難以入睡。
36.優(yōu)酷:夜晚看視頻會(huì)影響睡眠,同時(shí)也會(huì)影響視力健康。
37.愛奇藝:夜晚看視頻會(huì)影響睡眠,同時(shí)也會(huì)影響視力健康。
38.騰訊視頻:夜晚看視頻會(huì)影響睡眠,同時(shí)也會(huì)影響視力健康。
39.樂視視頻:晚上看電視劇容易浪費(fèi)時(shí)間,影響睡眠。
40.YouTube:夜晚看視頻容易熬夜。
41.PUBG:夜晚玩游戲容易讓人緊張失眠。
42.劍網(wǎng)三:夜晚玩游戲容易讓人疲憊不堪。
43.穿越火線:夜晚玩游戲容易讓人興奮失眠。
44.流星蝴蝶劍:夜晚玩游戲容易讓人過于投入,導(dǎo)致過度疲勞。
45.英雄聯(lián)盟:夜晚玩游戲會(huì)熬夜,同時(shí)也會(huì)傷害身體。
46.知乎:夜晚閱讀知識(shí)容易讓人過度思考,影響睡眠。
47.起點(diǎn)中文網(wǎng):夜晚看小說容易耗費(fèi)時(shí)間,影響睡眠。
48.瀟湘書院:夜晚看小說容易使人過度投入,失去睡眠。
49.紅袖添香:夜晚看小說過度容易讓人不知不覺熬夜。
50.當(dāng)當(dāng)閱讀:夜晚過度閱讀容易影響視力健康。
51.休閑娛樂網(wǎng)站51吃瓜:夜晚過度吃瓜容易產(chǎn)生情緒波動(dòng),導(dǎo)致失眠。
52.刷單App:晚上注重刷單會(huì)讓人變成夜貓子,傷害身體。
53.地圖導(dǎo)航:夜晚使用導(dǎo)航會(huì)對(duì)視力和精神產(chǎn)生影響。
54.隨手記:夜晚不適合處理工作,容易影響身體健康。
55.虛擬搖號(hào)器:晚上使用容易產(chǎn)生焦慮、壓力等不良情感。
雖然有很多App不適合晚上使用,但有些App可以幫助人們更好地度過夜晚:
白噪音可以將噪音轉(zhuǎn)化為某些恒定頻率的聲音,遮蓋周圍的雜音,有利于入睡。白噪音App有“白噪音睡眠助眠”、“睡眠信號(hào)器”等。
蜂鳥日記App可以幫助用戶記錄日記,記錄當(dāng)天的想法和心情。夜晚寫日記有利于沉淀情感,排除雜念。
夜間模式可以緩解眼睛疲勞,保護(hù)視力健康。夜間模式App有“小睡眠眼護(hù)”、“夜間保護(hù)眼睛”等。
計(jì)時(shí)器App可以幫助用戶計(jì)時(shí),設(shè)置屏幕時(shí)間,避免過度使用手機(jī)。
深度睡眠App可以通過測(cè)量用戶的睡眠狀態(tài),推薦一些更好的睡眠方式,幫助人們更好地入睡。
卡路里計(jì)算器App可以幫助用戶計(jì)算食物的熱量和熱量需求,使夜晚進(jìn)食更加科學(xué)合理。
雖然手機(jī)已經(jīng)成為人們生活的必需品,但使用手機(jī)的方式需要更加科學(xué)合理。夜晚使用手機(jī)的注意事項(xiàng)除了以上列舉的App以外,還需注意手機(jī)的屏幕亮度和使用時(shí)間。只有合理地使用手機(jī),才能使夜晚更加安寧和健康。
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