51吃瓜今日吃瓜入口

晚上，很容易被手機(jī)或電腦所吸引，尤其是一些熱門的社交、游戲、娛樂APP。而我們都知道，睡眠質(zhì)量對健康至關(guān)重要，所以在晚上應(yīng)該盡量避免使用一些具有刺激性的APP。以下是禁用的100種晚上APP，以及100款夜間必備的軟件APP，幫助你更好地規(guī)劃晚上的時間。

禁用的100種晚上APP

1. 抖音

2. 快手

3. 斗魚

4. 虎牙

5. 戰(zhàn)旗TV

6. B站

7. 火山小視頻

8. 美拍

9. 皮皮蝦

10. 微博

11. 頭條

12. QQ空間

13. 微信朋友圈

14. Ins

15. SNAPCHAT

16. FACEBOOK

17. TWITTER

18. PINTEREST

19. 抖音短視頻

20. 西瓜視頻

21. 今日頭條

22. 飛豬

23. 攜程

24. 去哪兒

25. 美團(tuán)外賣

26. 餓了么

27. 大眾點評

28. 滴滴出行

29. 快的打車

30. 58同城

31. 趕集網(wǎng)

32. 淘寶

33. 天貓

34. 京東

35. 蘇寧易購

36. 唯品會

37. 土豆

38. 愛奇藝

39. 騰訊視頻

40. 優(yōu)酷

41. 網(wǎng)易云音樂

42. QQ音樂

43. 酷狗音樂

44. 蝦米音樂

45. 百度音樂

46. 喜馬拉雅FM

47. 荔枝FM

48. 口袋FM

49. QQ音樂直播

50. 騰訊視頻直播

51. 虎牙直播

52. 斗魚直播

53. 熊貓直播

54. YY直播

55. 映客直播

56. 一直播

57. 花椒直播

58. 直播吧

59. 理財通

60. 股市炒股軟件

61. 觀點地產(chǎn)

62. 房天下

63. 安居客

64. 鏈家

65. 貝殼找房

66. 58同城二手房

67. 馬蜂窩

68. 去哪兒攻略

69. 攜程攻略

70. 美團(tuán)攻略

71. 去哪兒景點

72. 攜程景點

73. 美團(tuán)景點

74. 攜程民宿

75. 美團(tuán)民宿

76. 攜程機(jī)票

77. 去哪兒機(jī)票

78. 美團(tuán)機(jī)票

79. 12306

80. 滴滴出行

81. 快的打車

82. 航旅縱橫

83. 美團(tuán)外賣

84. 百度外賣

85. 餓了么

86. 美團(tuán)點評

87. 餐廳精選

88. 每日一煮

89. 焦點系列

90. 健身教練

91. 記賬APP

92. 兒童教育

93. 外賣騎手

94. 老年人社區(qū)

95. 會計網(wǎng)校

96. 投資理財

97. 電子書閱讀

98. 短視頻編輯

99. 攝影美圖

100. 充氣娃娃直播

夜間必備軟件APP

1. 白噪音

白噪音可以有效改善睡眠質(zhì)量。它的聲音能夠屏蔽外界噪音，讓你更容易入睡，這是一個非常好的催眠音樂App。

2. 冥想助眠

冥想助眠可以在睡前幫助你放松，改善睡眠質(zhì)量，緩解壓力。

3. 智能眼保健操

智能眼保健操可以通過眼部放松操來保護(hù)眼睛，緩解眼疲勞。

4. 禪定計時器

禪定計時器可以幫助你在睡前進(jìn)行冥想和放松。它可以記錄你的冥想時間，使你更容易掌握時間。

5. 閱讀App

閱讀能夠有效舒緩心情，讓你更容易入睡。比如，QQ閱讀、掌閱等都是非常好的選擇。

6. 自然之聲

自然之聲可以讓你聽到海浪、山谷等自然的聲音，讓你更容易入睡，緩解壓力。

7. 蜜豆計時器

蜜豆計時器可以幫助你進(jìn)行集中注意力鍛煉，提高學(xué)習(xí)效率。

8. 蜜豆番茄鐘

蜜豆番茄鐘可以幫助你規(guī)劃學(xué)習(xí)時間，提高學(xué)習(xí)效率。

9. 心率監(jiān)測

心率監(jiān)測可以幫助你了解自己的身體狀態(tài)，調(diào)整睡眠習(xí)慣。

10. 眼保健操

眼保健操可以幫助你舒緩眼睛疲勞，保護(hù)視力。

以上就是晚上禁止使用的100種app以及夜間必備的10款軟件app，希望可以幫助你更好地安排晚上的時間，讓你擁有更好的睡眠質(zhì)量。