51吃瓜今日吃瓜入口

在這個(gè)數(shù)字時(shí)代，智能手機(jī)已經(jīng)成為我們生活中不可或缺的部分。然而，隨著人們的使用頻率越來越高，我們也開始意識(shí)到克制自己的必要性，特別是在晚上。晚上不適當(dāng)?shù)厥褂胊pp不僅會(huì)損害我們的睡眠，還可能引發(fā)其他健康問題。為此，我們列舉了100個(gè)禁用的app大全，以及100款夜間必備軟件app，來幫助你更好地控制在晚上使用手機(jī)的時(shí)間和頻率。

禁用的app

以下是一些最好禁用的app，因?yàn)樗鼈冊(cè)谕砩鲜褂脮r(shí)會(huì)產(chǎn)生不良影響：

社交媒體：Facebook、Instagram、Twitter、Snapchat等社交媒體應(yīng)用程序都很容易使你粘在屏幕上。這些應(yīng)用程序充滿了無窮無盡的照片、視頻、消息和評(píng)論，你可能會(huì)失去自控力并沉迷其中。

游戲：游戲應(yīng)用程序消耗很多時(shí)間，可以影響你的睡眠時(shí)間。此外，許多游戲都很閃亮，色彩鮮艷，可以對(duì)你的身體產(chǎn)生不良影響。

新聞應(yīng)用：在晚上瀏覽新聞會(huì)使你緊張和焦慮。如果有什么新聞可以讓你感到恐慌或觸發(fā)你的憂慮，你可能會(huì)失去深度睡眠。

電子郵件：對(duì)于許多人來說，晚上處理電子郵件似乎是一項(xiàng)必要的任務(wù)。但是，這會(huì)打斷你的休息時(shí)間，并在需要放松時(shí)導(dǎo)致壓力。

在線商店：晚上購物可能會(huì)增加你不必要的開銷，并影響你的睡眠時(shí)間。

夜間必備軟件app

以下是一些最好的夜間必備軟件，以幫助你保持健康而放松的夜間生活：

紅色濾鏡應(yīng)用：使用這樣的應(yīng)用可以過濾掉智能手機(jī)屏幕上藍(lán)色的光，從而減少對(duì)你睡眠的干擾。

自然聲音應(yīng)用：自然聲音應(yīng)用播放像雨聲、海浪聲或瀑布聲這樣的聲音，可以幫助你放松，促進(jìn)更好的夜間休息。

松弛教練應(yīng)用：這些應(yīng)用程序提供各種松弛技巧，如引導(dǎo)呼吸，舒展肌肉，讓你在夜間更放松。

夜間讀物應(yīng)用：類似Kindle的閱讀應(yīng)用，可以閱讀更清晰、更舒適的頁面，也可以為你提供更舒適的閱讀體驗(yàn)。

睡眠監(jiān)測(cè)應(yīng)用：這些應(yīng)用程序可以分析你的睡眠習(xí)慣，從而提供你更好的睡眠建議和改進(jìn)。

當(dāng)然，這些應(yīng)用只是個(gè)例子。你可以根據(jù)自己的需求找到更好的應(yīng)用，幫助你在夜間更好地休息。

總結(jié)

在晚上使用手機(jī)對(duì)我們的睡眠和健康是有害的。因此，為了更好地保護(hù)我們自己，我們需要禁用那些會(huì)對(duì)我們睡眠產(chǎn)生不利影響的app，并尋找那些可以幫助我們保持更健康的睡眠習(xí)慣的app。

在晚上放下手機(jī)，多做一些放松的事情，可以幫助你更好地休息，充滿能量的迎接新的一天。