軟件更新時(shí)間: 2024-02-26 03:02:01 / 版本:V3.03.21 / 大?。?01MB
詳情內(nèi)容
在晚上睡覺前,最好避免使用刺激性、影響情緒以及使用時(shí)間過長(zhǎng)的App,下面是一些應(yīng)該禁用的App:
社交類App會(huì)讓你無意識(shí)地消耗大量的時(shí)間,可以選擇關(guān)閉的社交類App包括:
微信
抖音
快手
游戲類App需要集中注意力,容易讓人沉溺,禁用的游戲類App包括:
王者榮耀
絕地求生
刺客信條
刀塔傳奇
影音類App在晚上可能會(huì)讓你興奮難眠,禁用的影音類App包括:
YouTube
衛(wèi)視直播
騰訊視頻
愛奇藝
購(gòu)物類App容易讓人感到興奮并且不容易停止,建議禁用的購(gòu)物類App包括:
淘寶
京東
拼多多
美團(tuán)外賣
在睡前使用正確的App則可以讓你更好地放松和降低壓力,下面是52款夜間必備軟件App:
Headspace:這是一個(gè)冥想和睡眠App,可以給用戶提供定制化的放松音樂和打坐引導(dǎo)。
Calm:一款受歡迎的冥想和睡眠App,有專業(yè)人士的音樂和放松音樂。
Insight Timer:這款A(yù)pp提供了數(shù)千種深度冥想課程,用戶可以獲得呼吸練習(xí)和冥想音樂等。
Sleep Cycle:這款A(yù)pp可以追蹤你的睡眠并且接觸你最佳的起床時(shí)間。
Pzizz:這是一款根據(jù)用戶需要提供深度催眠音樂和睡眠音樂的App。
White Noise:這是一款不錯(cuò)的白噪聲App,可以幫助你放松和睡眠。
Atmosphere:這是一款提供海浪、雨聲等數(shù)百種自然音樂的App。
Pillow:這是一款蘋果設(shè)備上的睡眠App,可以通過使用微外設(shè)或者自帶的傳感器來追蹤你的睡眠質(zhì)量。
Nature Sounds:這是一款提供大自然聲音的App,包括鳥鳴、河流、雨林等等。
Relax Melodies:這是一款睡眠App,其中包含了超過一百種不同的放松音樂。
Yoga Studio:這是一款瑜伽App,有超過75個(gè)不同的體式和視頻。
Couch to 5k:這是一個(gè)跑步的計(jì)劃,可以讓你逐步進(jìn)入跑步的生活。
MyFitnessPal:這是一個(gè)健身和健康A(chǔ)pp,可以讓你跟蹤你的飲食和運(yùn)動(dòng)等。
Lifesum:這也是一個(gè)健康A(chǔ)pp,可以提供食譜、飲食建議等。
Stop Breath Think:這是一個(gè)冥想和注意力的App,可以幫助你建立冥想練習(xí)和平靜。
Pocket Yoga:這是一款提供超過200個(gè)瑜伽姿勢(shì)和練習(xí)的App。
Runkeeper:這是一個(gè)跑步的跟蹤App,可以讓你跟蹤自己的進(jìn)步。
Fitbit Coach:這是一款固定時(shí)間內(nèi)提供有氧運(yùn)動(dòng)和體操練習(xí)的App。
Breathe:這是一款意識(shí)的健康和冥想App,可以讓你緩解壓力和焦慮。
10% Happier:這是一款冥想App,帶有視頻引導(dǎo)和練習(xí)建議。
Moodnotes:這是一款情緒日記App,可以幫助你管理情緒和情緒觸發(fā)點(diǎn)。
Luminosity:這是一款智力訓(xùn)練App,可以提供大量的基于科學(xué)的練習(xí)和游戲。
Brain.fm:這是一款特殊的音樂App,可以協(xié)助你集中精力和專注力。
MyPlate:這是一款健康飲食App,可以讓你跟蹤膳食,并提供飲食建議。
Waterminder:這是一款飲水提醒App,可以讓你追蹤水的攝入量。
Meditation Studio:這是一款深度冥想App,有不同的音樂、視頻和建議。
Nike Run Club:這是一款跑步跟蹤和練習(xí)計(jì)劃的App。
Runtastic:這是一款跑步計(jì)劃和跟蹤App,有不同的訓(xùn)練模式。
Seven:這是一款短時(shí)間的健身計(jì)劃App,僅需七分鐘。
Sweat:這是一款運(yùn)動(dòng)計(jì)劃App,帶有不同的訓(xùn)練模式和視頻。
Duolingo:這是一款語言學(xué)習(xí)App,可以學(xué)習(xí)不同的語言和文化。
Babbel:這也是一款語言學(xué)習(xí)App,有超過八種語言學(xué)習(xí)課程。
Memrise:這是一款學(xué)習(xí)App,可以幫助用戶記憶單詞和短語。
Ted:這是一款視頻App,可以看到TED演講和極客編程。
Codecademy:這是一款學(xué)習(xí)HTML、CSS、JavaScript和其它編程語言的App。
Udacity:這是一款編程學(xué)習(xí)App,有免費(fèi)課程和紅學(xué)位。
Khan Academy:這是一款學(xué)習(xí)App,可以學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)、科學(xué)、人文和其他主題。
Coursera:這是一款在線學(xué)習(xí)App,提供免費(fèi)或付費(fèi)學(xué)位課程。
Dictionary.com:這是一款在線詞典App,可以快速查找單詞和短語的含義。
SelfControl:這是一款Mac平臺(tái)的應(yīng)用程序,可以禁用網(wǎng)絡(luò)上的特定網(wǎng)站。
Freedom:這是一款跨平臺(tái)的應(yīng)用程序,可以幫助用戶集中注意力和限制應(yīng)用程序的使用。
Noisli:這是一款放松和睡眠App,提供可以自定義的自然聲音和音樂作為背景。
Forest:這是一款獨(dú)特的應(yīng)用程序,可以幫助用戶集中注意力和保持生產(chǎn)力。
Offtime:這是一款阻止手機(jī)干擾的應(yīng)用程序,可以定制不同的阻止模式。
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