軟件更新時(shí)間: 2024-03-15 05:03:48 / 版本:V3.05.57 / 大?。?48MB
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晚上時(shí)光總是讓人感到無所適從,我們不知道該干什么,就拿出手機(jī)刷刷社交網(wǎng)站,瀏覽著各種信息。但是,隨著科技的發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步,人們逐漸意識(shí)到了晚上使用手機(jī)的危害,因此,越來越多的人開始關(guān)注晚上禁用手機(jī)和app應(yīng)用的重要性。
那么,在晚上我們應(yīng)該禁用哪些app呢?下面是100款應(yīng)該禁用的app大全:
社交網(wǎng)站:微博、知乎、Twitter、Facebook、Instagram等。
聊天軟件:微信、QQ、WhatsApp、Skype、Snapchat等。
游戲類軟件:王者榮耀、和平精英、絕地求生、刺激戰(zhàn)場等。
直播平臺(tái):斗魚、虎牙、B站直播、YY直播等。
音樂類軟件:酷狗音樂、QQ音樂、網(wǎng)易云音樂等。
視頻類軟件:騰訊視頻、愛奇藝、優(yōu)酷、抖音、快手等。
新聞?lì)愜浖航袢疹^條、搜狐新聞、鳳凰新聞、網(wǎng)易新聞等。
購物類軟件:淘寶、京東、拼多多、蘑菇街等。
其他:貪玩藍(lán)月、斗破蒼穹、LOL戰(zhàn)-爭學(xué)院、三國殺等。
當(dāng)然,在禁用這些app之后,我們?nèi)孕枵业酵黹g可以使用的替代品。以下是100款夜間必備軟件app:
睡眠輔助類軟件:Sleep Cycle、Pillow、AutoSleep等。
小說閱讀類軟件:閱讀、起點(diǎn)、掌閱等。
音樂學(xué)習(xí)類軟件:網(wǎng)易云音樂、QQ音樂、聽歌學(xué)英語等。
健康管理類軟件:Keep、Fitbit、7分鐘訓(xùn)練等。
圖書館類軟件:電子圖書館、書香云集、讀書郎等。
記事本類軟件:即刻、有道云筆記、簡書、Evernote等。
語言學(xué)習(xí)類軟件:Duolingo、HelloTalk、Busuu等。
天氣查詢類軟件:小黑屋、墨跡天氣、天氣通、彩云天氣等。
社區(qū)互動(dòng)類軟件:知乎、豆瓣、Reddit、Quora等。
藝術(shù)學(xué)習(xí)類軟件:artory、貓頭鷹英語、人人美術(shù)、Skillshare等。
為什么說晚上禁用app應(yīng)用如此重要呢?首先,晚上使用手機(jī)會(huì)影響睡眠。研究證明,晚上使用手機(jī)的人比不使用手機(jī)的人睡眠時(shí)間更短、質(zhì)量更差,睡眠慢波和快波的比例也會(huì)發(fā)生改變。
其次,過度使用手機(jī)會(huì)對(duì)眼睛造成傷害。晚上使用手機(jī)、電腦等電子設(shè)備,容易導(dǎo)致眼睛疲勞、干澀、視力下降等問題。
此外,夜間使用手機(jī)還會(huì)對(duì)心理產(chǎn)生負(fù)面影響。晚上使用手機(jī),容易讓人產(chǎn)生焦慮、失眠等問題,也會(huì)對(duì)情緒和情感穩(wěn)定產(chǎn)生不良影響。
禁用晚上使用手機(jī)和app會(huì)給我們帶來哪些好處呢?
有助于減輕視力疲勞。禁用晚上使用手機(jī),可以減少對(duì)眼睛的刺激,減輕眼睛疲勞感。
促進(jìn)健康睡眠。禁用晚上使用手機(jī),可以減少晚上的干擾,讓我們更容易入睡,保證健康睡眠。
提高專注力。禁用晚上使用手機(jī),可以減少信息干擾,幫助我們更好地專注于讀書學(xué)習(xí)等活動(dòng)。
保證安全和隱私。晚上使用手機(jī),容易暴露個(gè)人信息和偏好,禁用可以有效保護(hù)我們的隱私和安全。
那么,我們?cè)撊绾谓猛砩鲜褂檬謾C(jī)和app呢?以下是一些方法,希望能對(duì)大家有所幫助:
制定規(guī)律的作息時(shí)間,盡量在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成睡眠、學(xué)習(xí)、休息等活動(dòng)。
慢慢減少晚上使用手機(jī)的時(shí)間,每周逐漸縮短一定的時(shí)間。
換用智能手機(jī)或其他帶夜間模式的設(shè)備,可以減少藍(lán)光對(duì)眼睛的刺激。
使用有關(guān)禁用晚上使用手機(jī)和app的應(yīng)用工具,例如“青少年模式”等。
與家人、朋友、同事等人約定,在夜間所有人都關(guān)掉手機(jī),以此來互相監(jiān)督,減少晚間使用手機(jī)的時(shí)間。
總之,晚上禁用使用手機(jī)和app可以帶來安寧和舒適的環(huán)境,并對(duì)人們的健康、學(xué)習(xí)等產(chǎn)生積極的影響。我們要時(shí)刻注意晚上使用手機(jī)和app的危害,養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,享受更加美好的生活。
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