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晚上禁用的app大全和夜間必備軟件app對于我們的生活有著不可忽視的作用。有些應用可以在夜間助眠，有些則會讓我們睡眠質(zhì)量變差并影響第二天的工作效率。為此，我們整理出了禁用和必備的100款app，幫助大家更好地利用夜晚。

禁用的APP

1.抖音2.快手3.微博4.知乎5.小紅書6.游戲應用7.電子書應用8.音樂播放器9.影視播放器10.社交應用等

這些app都會讓我們產(chǎn)生熬夜的欲望，進而導致晚睡晚起，影響身體健康。

夜間必備軟件

1.晨間日記2.禪練3.白噪聲4.睡眠音樂5.薄荷睡眠6.樂養(yǎng)7.深呼吸8.閑魚9.支付寶10.微信等

這些app可以幫助我們更好地調(diào)節(jié)身體，提高睡眠質(zhì)量，并且在夜晚提供必須的輔助工具。

晨間日記

晨間日記是一款非常適合夜間使用的app。當你每天晚上拿出手機，打開這個app，開始寫下一天的心情、想法、難忘的事情等，可以讓你放松自己，放松大腦，忘卻煩惱，預備好在明天迎接新的挑戰(zhàn)。

禪練

禪練是一款能夠幫助減壓、打坐和冥想的app。它有很多不同的選擇，適合不同的需要。無論你是想通過呼吸放松自己，還是想要進入夢境或者訓練自己的專注力，這個app都能夠幫助你達成目標。

白噪聲

白噪聲是指一種頻率在20Hz—20kHz之間的隨機噪聲。這種聲音能夠讓人的大腦放松，進而提高晚上的睡眠質(zhì)量。白噪聲應用也可以定制特殊噪聲，比如海浪聲、下雨聲、風聲等等。

睡眠音樂

睡眠音樂是一款可以幫助你在夜間很快入睡的音樂播放器。它會播放一些輕柔、柔和、慢節(jié)奏的音樂，減少壓力、放松身體，使你自然地入睡。值得一提的是，這些音樂都不會打擾你的睡眠，因為它們很輕柔。

薄荷睡眠

薄荷睡眠是一個能夠幫助你優(yōu)化睡眠的應用。它會向你提供一些黑科技，比如睡前瑜伽、呼吸練習、刺激睡眠的香氛等等，一切都旨在幫助你更好地入睡，并保持高質(zhì)量的睡眠。同時該應用還可提供專業(yè)醫(yī)生的建議以解決睡眠問題。

樂養(yǎng)

樂養(yǎng)是一款能夠幫助你進行大腦訓練的app，它包含一系列的游戲和問答題目。這些游戲可以幫助你提高自己的邏輯能力、思考能力、專注力，并且讓你更清醒地度過夜晚。

深呼吸

深呼吸是一個可以幫助你進行減壓和深呼吸的應用。它會播放一些聲音，讓你通過鼻子吸氣五秒鐘，再通過口中呼氣五秒鐘，以此來放松自己的身體和內(nèi)心，幫助你更好地進入夢鄉(xiāng)。

閑魚

閑魚是一款非常適合夜間活動的app。它讓你能夠在半夜時分購買所需的商品，并且能夠幫助你發(fā)現(xiàn)關(guān)于二手市場的令人驚喜的價格。如果你是一個夜貓子，閑魚還能夠幫助你解決閑置物品的出售問題。

支付寶

支付寶是一種非常適合夜間使用的應用。它提供了許多方便快捷的支付工具，比如在線支付、信用卡支付、紅包支付等等。此外，它還可以幫助你進行理財、發(fā)現(xiàn)最新的購物優(yōu)惠，增強你的生活品質(zhì)。

微信

微信是我們必不可少的通信工具，它能夠幫助我們與朋友、家人、同事保持聯(lián)系，同時通過群聊、公眾號等，能夠了解最新的消息和事件。因此，它也是我們夜間必備的一款應用。

結(jié)語

總之，在晚上禁閉一些不必要的app，是改善我們睡眠的重要手段。同時，通過使用一些夜間必備軟件，幫助身體得到充分的休息，并讓我們在第二天擁有充足的能量，迎接新的挑戰(zhàn)。希望大家在夜間找到自己的調(diào)節(jié)方式，擁有更好的睡眠體驗。