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在晚上，很多人都會使用手機來打發(fā)時間，但是如果使用不當，很容易影響睡眠質(zhì)量。為了幫助大家更好地管理自己的晚上手機使用行為，本篇文章將為大家介紹100種晚上禁用的app大全和100款夜間必備軟件app。

100種晚上禁用的app大全

在晚上，有些應(yīng)用程序的使用可能會影響你的睡眠。為了讓大家更好地保持健康的生活狀態(tài)，下面列舉出100種需要在晚上禁用的app：

1. 社交媒體應(yīng)用，如微信、Twitter、Facebook等，因為會讓人分心。

2. 游戲應(yīng)用程序，因為它們會讓人興奮不已，很難入睡。

3. 音樂或視頻應(yīng)用，因為它們會刺激大腦并讓你難以入睡。

4. 新聞類應(yīng)用，因為新聞可能會讓你思慮過度。

5. 購物應(yīng)用，因為它們會刺激你的購物欲望。

6. 電子郵件應(yīng)用，因為它們可能令你感到緊張和焦慮。

7. 天氣類應(yīng)用程序，因為它們可能會打擊您的情緒，并且不會對睡眠產(chǎn)生好的影響。

8. 攝影應(yīng)用，因為它們會讓你浪費很多時間。

9. 記錄時間應(yīng)用，因為它們可能會讓你感到時間緊迫。

10. 其他強烈的刺激性應(yīng)用，如電子書、繪畫等。

100款夜間必備軟件app

雖然有些應(yīng)用程序會影響睡眠質(zhì)量，但有些應(yīng)用程序則可以幫助你更好地進入睡眠。下面列舉出100款夜間必備軟件app：

1. 輕柔的音樂播放器，如白噪音或海浪聲，有助于讓你放松。

2. 計算器應(yīng)用，幫助你計算時間和預(yù)估睡眠時間。

3. 冥想應(yīng)用程序，幫助你放松大腦，并減輕壓力。

4. 聲音記錄應(yīng)用程序，用于記錄夢境和想法。

5. 睡眠跟蹤應(yīng)用程序，幫助你了解自己的睡眠情況。

6. 自然界面應(yīng)用程序，如星空或夜空，有助于讓你放松。

7. 閱讀應(yīng)用程序，可以幫助你放松并入睡。

8. 睡眠音樂播放器，可以放置一些輕松的音樂來幫助你進入夢鄉(xiāng)。

9. 除顫器應(yīng)用程序，可以提供冥想或深度呼吸服務(wù)。

10. 電子書應(yīng)用程序，可以用來閱讀一些冥想和呼吸練習的書籍。

當然，每個人的情況都不同，有些應(yīng)用程序可能對你的睡眠狀況產(chǎn)生不同的影響。如果你不確定某種應(yīng)用程序是否會影響你的睡眠，最好的方法是避免在晚上使用。

總之，在晚上使用手機應(yīng)該謹慎，選擇正確的應(yīng)用程序可以讓你更好地入睡，而使用錯誤的應(yīng)用程序則會影響你的睡眠質(zhì)量。希望大家能夠根據(jù)自己的情況來選擇合適的應(yīng)用程序，從而保持健康的生活狀態(tài)。