軟件更新時間: 2024-03-07 09:03:29 / 版本:V3.09.37 / 大?。?29MB
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在如今的數(shù)字化時代,智能手機已經(jīng)成為人們?nèi)粘I钪胁豢苫蛉钡囊徊糠?。我們每天都會與手機互動,使用各種應(yīng)用程序來處理日常事務(wù)。不過,有些應(yīng)用程序并不適合在晚上使用。
以下列出100種晚上禁用的app,這些應(yīng)用程序容易導(dǎo)致失眠和其他睡眠障礙,給我們的健康帶來負面影響:
社交媒體應(yīng)用程序,如Facebook、Instagram和Twitter。
電子郵件客戶端,如Gmail和Outlook。
新聞應(yīng)用程序,如CNN、BBC和New York Times。
視頻應(yīng)用程序,如YouTube。
音樂應(yīng)用程序,如Spotify和Apple Music。
游戲應(yīng)用程序,如Candy Crush和Pokémon Go。
購物應(yīng)用程序,如Amazon和Alibaba。
晚上使用這些應(yīng)用程序會刺激大腦,使人難以入睡。此外,這些應(yīng)用程序中的藍光也會抑制褪黑激素的產(chǎn)生,這是我們?nèi)胨闹匾に亍?/p>
雖然有些應(yīng)用程序不適合在晚上使用,但是人們?nèi)匀恍枰渌愋偷膽?yīng)用程序來輔助日常生活。以下是100款夜間必備軟件app:
睡眠監(jiān)控應(yīng)用程序,如Sleep Cycle。
自然催眠應(yīng)用程序,如Rain Rain與夜間模式。
閱讀應(yīng)用程序,如Kindle和iBooks。
冥想應(yīng)用程序,如Calm和Headspace。
鬧鐘應(yīng)用程序,如Alarmy和WakeMeUp。
密碼管理應(yīng)用程序,如Dashlane和1Password。
天氣應(yīng)用程序,如AccuWeather和Weather Channel。
這些應(yīng)用程序都可以在晚上使用,而且它們不會對我們的睡眠質(zhì)量產(chǎn)生負面影響。相反,這些應(yīng)用程序還能夠提高我們的睡眠質(zhì)量和日常生活效率。
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