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100種晚上禁用的app大全

在如今的數(shù)字化時代，智能手機已經(jīng)成為人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠?。我們每天都會與手機互動，使用各種應(yīng)用程序來處理日常事務(wù)。不過，有些應(yīng)用程序并不適合在晚上使用。

以下列出100種晚上禁用的app，這些應(yīng)用程序容易導(dǎo)致失眠和其他睡眠障礙，給我們的健康帶來負面影響：

社交媒體應(yīng)用程序，如Facebook、Instagram和Twitter。

電子郵件客戶端，如Gmail和Outlook。

新聞應(yīng)用程序，如CNN、BBC和New York Times。

視頻應(yīng)用程序，如YouTube。

音樂應(yīng)用程序，如Spotify和Apple Music。

游戲應(yīng)用程序，如Candy Crush和Pokémon Go。

購物應(yīng)用程序，如Amazon和Alibaba。

晚上使用這些應(yīng)用程序會刺激大腦，使人難以入睡。此外，這些應(yīng)用程序中的藍光也會抑制褪黑激素的產(chǎn)生，這是我們?nèi)胨闹匾に亍?/p>

100款夜間必備軟件app

雖然有些應(yīng)用程序不適合在晚上使用，但是人們?nèi)匀恍枰渌愋偷膽?yīng)用程序來輔助日常生活。以下是100款夜間必備軟件app:

睡眠監(jiān)控應(yīng)用程序，如Sleep Cycle。

自然催眠應(yīng)用程序，如Rain Rain與夜間模式。

閱讀應(yīng)用程序，如Kindle和iBooks。

冥想應(yīng)用程序，如Calm和Headspace。

鬧鐘應(yīng)用程序，如Alarmy和WakeMeUp。

密碼管理應(yīng)用程序，如Dashlane和1Password。

天氣應(yīng)用程序，如AccuWeather和Weather Channel。

這些應(yīng)用程序都可以在晚上使用，而且它們不會對我們的睡眠質(zhì)量產(chǎn)生負面影響。相反，這些應(yīng)用程序還能夠提高我們的睡眠質(zhì)量和日常生活效率。