51吃瓜今日吃瓜入口

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100種晚上禁用的app大全

晚上禁用一些app可以幫助我們更好的休息，讓我們有一個(gè)更好的睡眠品質(zhì)。以下是100種值得我們禁用的app：

1.社交類應(yīng)用，比如微信、QQ、微博等

2.游戲類應(yīng)用，比如王者榮耀、吃雞游戲等

3.購物類應(yīng)用，比如淘寶、京東、拼多多等

4.新聞?lì)悜?yīng)用，比如今日頭條、騰訊新聞、知乎等

5.視頻類應(yīng)用，比如抖音、快手、B站等

6.音樂類應(yīng)用，比如網(wǎng)易云音樂、QQ音樂、酷狗音樂等

7.記賬類應(yīng)用，比如有錢、隨手記、支付寶等

8.電子書類應(yīng)用，比如閱讀、掌閱、多看閱讀等

9.借貸類應(yīng)用，比如某些貸款、信用卡、花唄等

10.其他偏向于娛樂的應(yīng)用，比如短視頻編輯類、表情包制作類等

100款夜間必備軟件app

晚上使用一些工具類的應(yīng)用可以幫助我們更好地休息、學(xué)習(xí)和工作，以下是100款值得使用的夜間必備軟件app：

1.暖色調(diào)調(diào)節(jié)應(yīng)用，比如Evening、Night Shift等

2.睡眠監(jiān)測應(yīng)用，比如Sleep Cycle、Pillow等

3.冥想類應(yīng)用，比如Calm、Headspace等

4.白噪音應(yīng)用，比如白噪音、Ocean Sounds等

5.閱讀類應(yīng)用，比如Kindle、iBooks等

6.備忘錄應(yīng)用，比如Bear、Evernote等

7.健康管理應(yīng)用，比如MyFitnessPal、StepBet等

8.音樂應(yīng)用，比如Spotify、Apple Music等

9.防藍(lán)光濾鏡應(yīng)用，比如Flux、Twilight等

10.其他提高效率的應(yīng)用，比如Todoist、Forest等

總之，我們可以在使用手機(jī)時(shí)做到有節(jié)制、有規(guī)律，合理利用手機(jī)資源，避免過度使用造成對身心的損傷。在晚上，暫停一些娛樂性質(zhì)較高的應(yīng)用，并嘗試使用一些夜間必備的工具類應(yīng)用，助力我們得到優(yōu)質(zhì)睡眠，提高生活質(zhì)量。