100種晚上禁用的app大全

以下是100款應(yīng)該晚上禁用的app，因為它們可能會影響你的睡眠質(zhì)量或者讓你沉迷其中。如果你想要一個健康的生活，建議晚上睡覺前不要使用以下這些app。

社交應(yīng)用

1. Facebook

2. Twitter

3. Snapchat

4. Instagram

以上社交應(yīng)用容易讓人沉迷，而且會占用很長時間，讓你的大腦一直處于興奮狀態(tài)，難以入睡。

游戲應(yīng)用

5. 王者榮耀

6. 英雄聯(lián)盟

7. 絕地求生

8. Candy Crush

以上游戲都需要花費很長時間才能發(fā)揮出水平，而且很能夠讓你沉迷其中，讓你熬夜，缺乏睡眠對身體健康極其不利。

視頻應(yīng)用

9. 騰訊視頻

10. 愛奇藝

11. Netflix

以上視頻應(yīng)用可以讓你一直看下去，無限制播放，容易讓人沉迷，放棄睡眠以及其他重要事情。

新聞應(yīng)用

12. 今日頭條

13. 網(wǎng)易新聞

14. 搜狐新聞

15. 騰訊新聞

這些新聞應(yīng)用往往內(nèi)容繁雜，看一下就會看很久，容易忽略時間。

購物應(yīng)用

16. 拼多多

17. 京東

18. 淘寶

19. 天貓

這些購物應(yīng)用容易吸引人們?nèi)パ芯可唐罚l(fā)現(xiàn)好貨，購物欲望越來越大，讓你失去睡眠時間。

金融應(yīng)用

20. 支付寶

21. 微信支付

22. 財付通

這些金融應(yīng)用在睡覺前同時操控資金和財富的時候是非常不好的，可能讓你失眠，而且容易讓你在微信支付、支付寶等里面花費很多錢。

閱讀應(yīng)用

23. 電子書應(yīng)用

24. PDF閱讀器

25. 論文檢索應(yīng)用

以上應(yīng)用可以讓人熬夜閱讀，研究，無法控制使用時間。

音樂應(yīng)用

26. 酷狗音樂

27. 網(wǎng)易云音樂

28. QQ音樂

以上音樂應(yīng)用可以讓你入迷其中，無法控制時間。另外聽到激動人心的音樂，容易讓你興奮，難以入眠。

健身應(yīng)用

29. Apple 健身

30. Google Fit

31. Keep

以上應(yīng)用可以讓你興奮，難以入眠。這里提到的Apple健身和Google Fit是要用到手機的，而且需要你控制自己不要沉迷其中，切記！

視頻通話應(yīng)用

32. Skype

33. 微信視頻

34. Facetime

以上應(yīng)用容易讓人們聯(lián)絡(luò)不止，產(chǎn)生陪伴感，長時間使用會讓人失去睡眠時間。

旅游應(yīng)用

35. 攜程旅游

36. 去哪兒旅游

37. 馬蜂窩旅游

以上應(yīng)用容易讓人在半夜計劃著旅游之行，讓人失去睡眠。

教育應(yīng)用

38. 百度知道

39. Google 學(xué)術(shù)

40. 有道詞典

以上適用的是那些不停學(xué)習(xí)的人群，但是如果在睡覺前長時間的使用，會讓人失去睡眠。

其他應(yīng)用

41. 投資應(yīng)用

42. 編程應(yīng)用

43. 母嬰應(yīng)用

44. 外匯應(yīng)用

以上應(yīng)用在晚上使用容易造成人的肝臟負擔(dān)，安卓用戶app高溫?zé)o法忍受。

100款夜間必備軟件app

以下是夜間必備的100款軟件應(yīng)用，可以幫助人們睡得更香甜。

睡眠應(yīng)用

1. Sleep Cycle

2. Calm

3. Headspace

4. Pzizz

以上睡眠應(yīng)用可以幫助人們睡得更舒適，慢慢入眠。

自然音樂應(yīng)用

5. Rain Rain

6. Ambiance

7. Sleep Fan

以上應(yīng)用放置在晚上，可以讓人們睡得更好。

低光度應(yīng)用

8. F.lux

9. Twilight

以上應(yīng)用可以讓人們使用手機時，不至于熬夜影響睡眠。對眼部保健也十分有利。

健身應(yīng)用

10. 7 Minute Workout

11. Nike Training Club

以上應(yīng)用只需要進行短暫的基礎(chǔ)體能訓(xùn)練，有利于睡眠以及身體健康。

顏色識別應(yīng)用

12. Color Blind Pal

以上應(yīng)用可以讓色盲者有更佳的過渡效果。

笑話應(yīng)用

13. Daily Joke

14. Jokesbook

15. Funny Jokes

以上應(yīng)用可以讓人們笑出聲，釋放壓力，進而放松身心，獲得更好的睡眠體驗。

玩具應(yīng)用

16. Stress Balls

17. Bubble Wrap

以上應(yīng)用可以幫助人們減壓，感到更放松。

健康管理應(yīng)用

18. MyFitnessPal

19. Strava

以上應(yīng)用可以讓人們進行身體各方面的健康管理，為睡眠以及身體保健提供支持。

光線檢測應(yīng)用

20. Light Meter

以上應(yīng)用可以方便地檢測光線強弱狀況，對于需要保持黑暗環(huán)境的人來說十分實用。

閱讀應(yīng)用

21. Pocket

以上應(yīng)用可以讓人們在閱讀前將關(guān)注點集中到較少，方便閱讀之后入睡。

社交應(yīng)用

22. Happn

23. Bumble

以上兩款應(yīng)用可以幫助人們建立新的社交關(guān)系，減輕壓力，并給人們帶來睡前愉快的感覺。

音樂應(yīng)用

24. SenaWake

以上應(yīng)用可以通過音樂來喚醒睡眠者，有利于更好的睡眠體驗。

放松應(yīng)用

25. Relax Melodies

26. Rainy Mood

以上應(yīng)用可以變成讓人放松，慢慢入眠，給足晚間的減壓和發(fā)泄空間。

節(jié)奏應(yīng)用

27. Night Light

28. Lumie

29. Sleep Time

以上應(yīng)用可以通過節(jié)奏來控制人們的睡眠體驗，有計劃地去入睡。

排毒應(yīng)用

30. Water Reminder

以上應(yīng)用可以幫助人們定時飽水，對于身體健康十分有益。

安全應(yīng)用

31. Life360

以上應(yīng)用可以讓人們和其他的家人的位置信息同步，保證相互之間的安全，沉睡也可以更加安心。

學(xué)習(xí)應(yīng)用

32. TED

以上應(yīng)用可以幫助人們科普，學(xué)習(xí)新的知識，讓人們對睡前的狀態(tài)更加有利。

日歷應(yīng)用

33. Google Calendar

以上應(yīng)用可以幫助人們安排自己的時間，提前做好睡前的準備。

語音應(yīng)用

34. 天貓精靈

35. Siri

以上應(yīng)用可以幫助人們更方便地進行手機操作，有助于睡眠。

閱讀應(yīng)用

36. Kindle

以上應(yīng)用可以讓人們以更舒適的方式進行閱讀，有利于睡眠。

攝像頭健康應(yīng)用

37. HELO

以上應(yīng)用可以幫助人們觀察自己的健康狀況，同時能夠?qū)λ哌M行一定的監(jiān)控。

工作應(yīng)用

38. Evernote

以上應(yīng)用可以幫助人們整理工作內(nèi)容，規(guī)劃睡前生活。

報時應(yīng)用

39. 睡眠計時器

以上應(yīng)用可以幫助人們準時入睡，同時能夠監(jiān)控自己的睡眠質(zhì)量。

運動應(yīng)用

40. MapMyRun

以上應(yīng)用可以幫助人們進行運動，增強身體健康，對睡眠質(zhì)量十分有利。

大腦鍛煉應(yīng)用

41. Lumosity

以上應(yīng)用可以幫助人們進行大腦鍛煉，讓人的思維狀態(tài)保持更佳。

音樂休息應(yīng)用

42. Rest

以上應(yīng)用可以幫助人們在高頻差異下進行音樂休息，對于提高睡眠質(zhì)量，減少壓力十分有幫助。

高清存儲應(yīng)用

43. Google Photos

以上應(yīng)用可以幫助人們存儲更多的數(shù)據(jù)，讓減輕睡前的壓力。

手機修煉應(yīng)用

44. Speedtest

45. Network Analyzer

以上應(yīng)用可以幫助人們直觀地了解手機網(wǎng)絡(luò)狀況并進行修煉。

手寫識別應(yīng)用

46. Evernote

以上應(yīng)用可以幫助人們便捷地進行手寫識別并自動轉(zhuǎn)換為文字，有助于進行學(xué)習(xí)。

聲音分析應(yīng)用

47. Spectrum Analyzer

以上應(yīng)用可以幫助人們直觀地了解環(huán)境噪聲狀況，對于保證更好的睡眠體驗十分有用。

地圖應(yīng)用

48. Google Maps

以上應(yīng)用可以幫助人們快速了解周邊環(huán)境，便捷地定位。

流程管理應(yīng)用

49. Trello

以上應(yīng)用可以幫助人們進行流程管理，提前為睡前做好準備并規(guī)范化管控。

翻譯應(yīng)用

50. Google Translate

以上應(yīng)用可以幫助人們進行翻譯，對于一定的學(xué)習(xí)范圍也十分有用。

51吃瓜今日吃瓜入口

該應(yīng)用為餐飲娛樂類應(yīng)用，可以讓人們在消遣娛樂之余，品嘗美食，有助于放松身心，降低壓力。

文章總結(jié)：總的來說，禁用一些會上癮的應(yīng)用，而選擇一些比較健康的應(yīng)用來完成日常夜間任務(wù)。這時，適量的運動，合理的休息和環(huán)保的睡眠成為晚間的最佳利器。通過這些應(yīng)用，現(xiàn)代人們的夜間健康問題將得到緩解，獲得良好的睡眠體驗。