51吃瓜今日吃瓜入口

夜晚，是人們放松心情的時光，但是過度使用手機、電腦等電子設(shè)備，會影響睡眠。因此，在晚上我們應(yīng)該禁用一些app，以便更好地休息。以下是100種晚上禁用的app大全。

社交類

1. 微信

2. QQ

3. 新浪微博

4. Instagram

5. Snapchat

由于社交app容易讓人上癮，晚上使用會影響睡眠，禁用這些app可以讓你更好的休息。

游戲類

6. 王者榮耀

7. 絕地求生

8. 和平精英

9. 明日之后

10. 紅色救贖

游戲時間長容易造成身體疲勞，睡眠質(zhì)量降低。

工具類

11. 相機

12. 視頻剪輯軟件

13. 錄音機

14. 記事本

15. 鬧鐘

這些app屬于實用型app，但晚上使用容易刺激大腦，影響睡眠。

信息類

16. 新聞客戶端

17. 閱讀app

18. 收藏分享app

19. 科技類app

20. 軍事類app

這些app容易讓人產(chǎn)生閱讀欲望，晚上使用會導致無法入睡。

影視娛樂類

21. 騰訊視頻

22. 愛奇藝

23. 優(yōu)酷視頻

24. 芒果TV

25. Bilibili

電視劇、綜藝、動漫等內(nèi)容太過吸引人，晚上容易熬夜看劇。

音樂類

26. QQ音樂

27. 網(wǎng)易云音樂

28. 酷狗音樂

29. 咪咕音樂

30. 蝦米音樂

音樂可以讓人放松，但是晚上聽音樂可能會過度刺激大腦影響睡眠。

購物類

31. 淘寶

32. 天貓

33. 京東

34. 蘇寧易購

35. 小紅書

購物app容易讓人興奮，晚上使用會使人產(chǎn)生購買欲望，影響睡眠。

出行類

36. 滴滴出行

37. 高德地圖

38. 谷歌地圖

39. 飛豬旅行

40. 攜程旅游

出行app晚上使用容易讓人產(chǎn)生興奮，難以入睡。

健身類

41. 運動計步app

42. 健身社區(qū)app

43. 健身教練app

44. 營養(yǎng)飲食app

45. 瑜伽app

健身app需要太多的動腦和運動，晚上使用不僅使大腦興奮，而且還會刺激身體。

美食類

46. 餐廳預訂app

47. 外賣app

48. 點評app

49. 掌上菜譜app

50. 健康食品app

晚上使用美食app，因為會讓你餓，觸發(fā)消化系統(tǒng)，便會影響入睡。

知識學習類

51. 學習類app

52. 單詞記憶app

53. 職業(yè)教育app

54. 模擬題app

55. 科學類教學app

晚上使用學習軟件大多數(shù)是基于學習，但晚上容易讓人充滿學習欲望，使人難以放松，影響睡眠。

健康類

56. 醫(yī)療掛號app

57. 健康檢測app

58. 隨心記錄app

59. 問診服務(wù)app

60. 孕嬰童健康app

使用健康類app可以保持身體健康，但是晚上使用會讓你想起身體問題，增加焦慮情緒，影響睡眠質(zhì)量。

財務(wù)類

61. 銀行支付app

62. 投資理財app

63. 彩票轉(zhuǎn)載app

64. 股票行情app

65. 線上理財app

晚上使用財務(wù)類app容易讓人產(chǎn)生興奮，思考未來的生活與財務(wù)問題，影響睡眠。

新潮APP

66. tiktok

67. 抖音

68. 快手

69. 綠洲

70. 小咖秀

新潮app大多數(shù)都是以娛樂、交友為主，晚上使用可能會影響睡眠。

地圖類

71. 百度地圖

72. 谷歌地圖

73. 高德地圖

74. 騰訊地圖

使用導航類app容易讓人產(chǎn)生興奮，晚上使用會影響睡眠。

語言類

75. 英語學習app

76. 翻譯app

77. 海外留學app

78. 外語口語app

79. 認字教育app

語言類app需要較多的學習動腦，晚上使用容易讓人無法放松。

文化類

80. 博物館app

81. 文化教育app

82. 名勝古跡app

83. 國學經(jīng)典app

84. 歷史文化app

文化類app容易讓人感受到文化的沉淀，晚上使用容易讓人陷入閱讀欲望，難以入睡。

圖書閱讀類

85. 電子書閱讀app

86. 小說app

87. 商業(yè)雜志app

88. 兒童讀物app

89. 報刊雜志app

圖書類app讓人沉浸于書中的世界，晚上使用容易熬夜看書，影響睡眠。

家居類

90. 家居設(shè)計app

91. 家電操作app

92. 家居裝修app

93. 家居軟裝設(shè)計app

94. 家具搭配app

家居類app容易讓人想起生活中的瑣碎事項，導致大量思考，影響睡眠。

假期出游類

95. 假期旅游app

96. 旅游攻略app

97. 旅游推薦app

98. 小眾旅游app

99. 自由行app

假期出游可讓人身心放松，但晚上使用可能會產(chǎn)生興奮，影響睡眠。

漫畫動畫類

100. 動漫漫畫app

這類app大多數(shù)以童話、搞笑為主題，雖然可能會讓人快樂，但晚上使用容易讓人產(chǎn)生興奮，影響睡眠。

最后，在晚上睡覺前，最好將手機、電腦等電子設(shè)備離開床鋪，從而讓自己更好地休息。