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晚上禁用的app大全

如今，晚上使用手機或電腦已經(jīng)成為了很多人的習(xí)慣，但是夜間使用電子設(shè)備對身體健康影響很大。因此，我們應(yīng)當(dāng)有意識地克制自己夜間使用手機或電腦的習(xí)慣。以下是100種晚上禁用的app大全。

社交類App

在夜間使用社交類App，就意味著你的腦部將會處于一個興奮狀態(tài)，這將影響你的睡眠質(zhì)量。因此，我們建議在晚上不要使用以下社交類App：

微信

QQ

微博

Instagram

Facebook

Twitter

Line

Tumblr

WhatsApp

游戲類App

玩游戲是很多人放松的方式，但是在夜間打游戲會讓你的大腦更加興奮，使你很難入睡。此外，游戲時間一長容易導(dǎo)致視力下降。因此，我們建議在晚上不要使用以下游戲類App：

王者榮耀

絕地求生

刺激戰(zhàn)場

地下城與勇士

爐石傳說

英雄聯(lián)盟

部落沖突

守望先鋒

夢幻西游

影音類App

在晚上重新調(diào)整人類的生物鐘會導(dǎo)致體內(nèi)褪黑激素分泌減少，而影音類App往往會給人帶來強烈的光線刺激，進(jìn)一步抑制褪黑激素分泌，導(dǎo)致你難以入睡。因此，我們建議在晚上不要使用以下影音類App：

優(yōu)酷

愛奇藝

嗶哩嗶哩

Netflix

HBO

YouTube

斗魚直播

虎牙直播

YY直播

資訊類App

晚上閱讀資訊類App可以提高你的知識水平，但也會讓你變得更加興奮，而且容易給你帶來情緒上的波動。因此，我們建議在晚上不要使用以下資訊類App：

今日頭條

騰訊新聞

網(wǎng)易新聞

搜狐新聞

鳳凰新聞

新浪新聞

人民日報

央視新聞

每日經(jīng)濟新聞

購物類App

晚上購物類App容易讓你花費過多的時間和金錢。同時，購買過多的物品會讓你的房間變得雜亂無章，影響你的睡眠。因此，我們建議在晚上不要使用以下購物類App：

淘寶

天貓

Jingdong

蘇寧易購

唯品會

拼多多

蘑菇街

卷皮

聚美優(yōu)品

健康類App

夜間使用健康管理類App可以幫你養(yǎng)成好的健康習(xí)慣，但如果你過于依賴這些App，可能會讓你處于一種過分拘束的狀態(tài)，影響睡眠。因此，我們建議在晚上盡可能減少以下健康類App的使用：

Keep

腰果

咕咚

閃電跑

網(wǎng)易健康

好身材

有氧健身

鐵友

養(yǎng)生易

閱讀類App

晚上閱讀可以讓你放松身心，進(jìn)入睡眠狀態(tài)。但是如果你閱讀時間過長，會讓你的眼睛和大腦變得很累，影響睡眠。因此，我們建議在晚上使用以下閱讀類App時要注意時間控制：

Kindle

掌閱

多看閱讀

iReader

epub

百度閱讀

閱讀天下

喜馬拉雅FM

懶人聽書

總結(jié)

晚上使用電子設(shè)備是很多人不可避免的事情，但我們應(yīng)該有意識地克制這種行為。在此，我們列舉了100種晚上禁用的app大全。雖然有些app可以提高我們的生活品質(zhì)，但在晚上使用這些app未必是好事。我們應(yīng)該盡量避免使用這些app，關(guān)注我們的健康，塑造良好的生活習(xí)慣。