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深夜養(yǎng)成良好使用習(xí)慣,這100款A(yù)pp建議避免打開

深夜養(yǎng)成良好使用習(xí)慣,這100款A(yù)pp建議避免打開

軟件更新時(shí)間: 2024-03-15 03:03:31 / 版本:V3.03.26 / 大?。?31MB

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社交類app

晚上使用社交類app容易讓人無法入睡,這是因?yàn)樯缃活恆pp會(huì)引發(fā)人的興奮情緒,或者讓人被其他人的信息所干擾,所以建議大家晚上不要使用社交類app。比如:微信,QQ,陌陌,微博,抖音等。

游戲類app

游戲類app是比較容易讓人沉迷的,晚上使用會(huì)讓人沉迷其中,無法自拔,嚴(yán)重的影響睡眠,建議大家忍住晚上不要打游戲。比如:王者榮耀,英雄聯(lián)盟,和平精英,絕地求生等。

購物類app

晚上購物類app容易讓人沖動(dòng)消費(fèi),增加經(jīng)濟(jì)壓力,且購買了物品也會(huì)增加使用手機(jī)的欲望,使人難以入睡,建議大家晚上不要使用購物類app。比如:淘寶,京東,拼多多,唯品會(huì)等。

新聞?lì)恆pp

深夜養(yǎng)成良好使用習(xí)慣,這100款A(yù)pp建議避免打開

新聞?lì)恆pp可以讓我們第一時(shí)間了解到國內(nèi)外的重要事件,但是大多數(shù)的新聞都是負(fù)面的,給人帶來負(fù)面情緒,容易讓人失眠,建議大家晚上不要使用新聞?lì)恆pp。比如:今日頭條,新浪新聞,騰訊新聞,鳳凰新聞等。

音樂類app

音樂類app雖然可以讓我們聽到最新的音樂,但是大多數(shù)的音樂都是太刺激,容易讓人興奮,影響睡眠質(zhì)量,建議大家晚上不要使用音樂類app。比如:網(wǎng)易云音樂,QQ音樂,酷狗音樂,酷我音樂等。

運(yùn)動(dòng)類app

雖然運(yùn)動(dòng)是好的,但是使用運(yùn)動(dòng)類app容易讓人產(chǎn)生“比別人優(yōu)秀”的強(qiáng)烈競爭心理,建議大家忍住晚上不使用運(yùn)動(dòng)類app,盡量保持心態(tài)平和。比如:keep健身,蜜豆運(yùn)動(dòng)等。

學(xué)習(xí)類app

雖然學(xué)習(xí)是好的,但是使用學(xué)習(xí)類app容易讓自己處于高度緊張的狀態(tài),影響夜間正常的睡眠,建議大家晚上不要使用學(xué)習(xí)類app。比如:釘釘,學(xué)堂在線,網(wǎng)易云課堂等。

有益健康類app

使用一些有益健康類app是可以的,但是需要注意控制使用時(shí)間,不能超過20分鐘,以免對(duì)睡眠產(chǎn)生影響。比如:智能瑜伽,睡眠助手,手環(huán)等。

總結(jié)

晚上使用手機(jī)是很普遍的,但是對(duì)于我們的身體健康是很不利的。希望大家能夠注意自己的身體健康,晚上不要使用過于刺激性的apps,為自己的健康保駕護(hù)航。