51吃瓜今日吃瓜入口

51吃瓜是一款非常流行的新聞閱讀軟件，無論是熱門新聞還是娛樂八卦，51吃瓜都能給你及時(shí)的推送，讓你不錯(cuò)過任何重要新聞事件。但是晚上使用51吃瓜并不是一個(gè)好習(xí)慣，這個(gè)時(shí)候我們需要一些禁用app來改善睡眠質(zhì)量，那現(xiàn)在就為大家介紹100種晚上禁用的app大全。

社交類app

晚上使用社交類app容易讓人無法入睡，這是因?yàn)樯缃活恆pp會(huì)引發(fā)人的興奮情緒，或者讓人被其他人的信息所干擾，所以建議大家晚上不要使用社交類app。比如：微信，QQ，陌陌，微博，抖音等。

游戲類app

游戲類app是比較容易讓人沉迷的，晚上使用會(huì)讓人沉迷其中，無法自拔，嚴(yán)重的影響睡眠，建議大家忍住晚上不要打游戲。比如：王者榮耀，英雄聯(lián)盟，和平精英，絕地求生等。

購物類app

晚上購物類app容易讓人沖動(dòng)消費(fèi)，增加經(jīng)濟(jì)壓力，且購買了物品也會(huì)增加使用手機(jī)的欲望，使人難以入睡，建議大家晚上不要使用購物類app。比如：淘寶，京東，拼多多，唯品會(huì)等。

新聞?lì)恆pp

新聞?lì)恆pp可以讓我們第一時(shí)間了解到國內(nèi)外的重要事件，但是大多數(shù)的新聞都是負(fù)面的，給人帶來負(fù)面情緒，容易讓人失眠，建議大家晚上不要使用新聞?lì)恆pp。比如：今日頭條，新浪新聞，騰訊新聞，鳳凰新聞等。

音樂類app

音樂類app雖然可以讓我們聽到最新的音樂，但是大多數(shù)的音樂都是太刺激，容易讓人興奮，影響睡眠質(zhì)量，建議大家晚上不要使用音樂類app。比如：網(wǎng)易云音樂，QQ音樂，酷狗音樂，酷我音樂等。

運(yùn)動(dòng)類app

雖然運(yùn)動(dòng)是好的，但是使用運(yùn)動(dòng)類app容易讓人產(chǎn)生“比別人優(yōu)秀”的強(qiáng)烈競爭心理，建議大家忍住晚上不使用運(yùn)動(dòng)類app，盡量保持心態(tài)平和。比如：keep健身，蜜豆運(yùn)動(dòng)等。

學(xué)習(xí)類app

雖然學(xué)習(xí)是好的，但是使用學(xué)習(xí)類app容易讓自己處于高度緊張的狀態(tài)，影響夜間正常的睡眠，建議大家晚上不要使用學(xué)習(xí)類app。比如：釘釘，學(xué)堂在線，網(wǎng)易云課堂等。

有益健康類app

使用一些有益健康類app是可以的，但是需要注意控制使用時(shí)間，不能超過20分鐘，以免對(duì)睡眠產(chǎn)生影響。比如：智能瑜伽，睡眠助手，手環(huán)等。

總結(jié)

晚上使用手機(jī)是很普遍的，但是對(duì)于我們的身體健康是很不利的。希望大家能夠注意自己的身體健康，晚上不要使用過于刺激性的apps，為自己的健康保駕護(hù)航。