51吃瓜今日吃瓜入口

如果你是一個(gè)八卦愛(ài)好者，那么51吃瓜就是一個(gè)不能錯(cuò)過(guò)的夜間必備app。它是一個(gè)綜合性的娛樂(lè)新聞軟件，涵蓋了綜藝節(jié)目、明星熱點(diǎn)、影視動(dòng)態(tài)等各種娛樂(lè)資訊，可以讓你在晚上不再無(wú)聊。

晚上禁用的APP大全

雖然說(shuō)晚上玩手機(jī)是很多人的習(xí)慣，但實(shí)際上晚上使用手機(jī)對(duì)身體健康不利，尤其是使用某些APP更容易影響睡眠。以下是晚上禁用的APP大全，希望大家能夠注意。

社交娛樂(lè)類APP

社交娛樂(lè)類APP是大家經(jīng)常使用的APP之一，然而對(duì)于晚上使用來(lái)說(shuō)，它們往往會(huì)產(chǎn)生繁衍壓力和刺激性，影響睡眠質(zhì)量。比如抖音、快手、微博、陌陌等。

直播APP

直播APP是一個(gè)非常好的娛樂(lè)平臺(tái)，但它們往往需要我們花費(fèi)大量的時(shí)間去觀看，而且在晚上使用會(huì)刺激大腦，影響睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量。比如斗魚(yú)、虎牙、快手直播等。

游戲類APP

游戲類APP是一個(gè)非常流行的娛樂(lè)方式，但是玩游戲容易讓人產(chǎn)生疲勞感，而且在晚上游戲會(huì)讓人興奮，影響睡眠。因此，晚上最好不要玩游戲。比如王者榮耀、和平精英、魔獸世界等。

新聞閱讀類APP

新聞閱讀類APP是非常有用的，但由于晚上是一個(gè)休息的時(shí)間，所以經(jīng)常使用這些APP可能會(huì)引起緊張和壓力，進(jìn)而產(chǎn)生焦慮。因此，晚上應(yīng)該禁用這些APP。比如今日頭條、UC瀏覽器、百度新聞等。

影音娛樂(lè)類APP

影音娛樂(lè)類APP是一個(gè)非常重要的娛樂(lè)方式，但是在晚上使用容易造成大腦的過(guò)度刺激，導(dǎo)致入睡困難。因此，晚上最好不要使用這些APP。比如騰訊視頻、愛(ài)奇藝、優(yōu)酷等。

健康類APP

健康類APP是一個(gè)非常好的輔助工具，但是在晚上使用可能會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的光線和壓力。因此，在睡前應(yīng)該停止這些APP的使用。比如睡眠監(jiān)測(cè)APP、健身計(jì)劃記錄APP等。

工具類APP

工具類APP是一個(gè)幫助我們解決問(wèn)題的好工具，但是在晚上使用不但會(huì)引起光線，而且常常會(huì)讓人產(chǎn)生過(guò)度興奮，影響睡眠。因此，在晚上最好不要使用這些APP。比如各種倒計(jì)時(shí)APP、鬧鐘APP、日歷APP等。

夜間必備軟件APP

雖然說(shuō)晚上使用手機(jī)不利于身體健康，但有些APP對(duì)于晚上使用是非常有幫助的，比如以下這些夜間必備軟件APP。

睡眠監(jiān)測(cè)APP

睡眠監(jiān)測(cè)APP可以幫助我們了解自己的睡眠狀況，從而更好的規(guī)劃睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量。如Sleep Cycle、Sleep Better等。

冥想APP

冥想APP是幫助人們放松和減壓的好工具，可以幫助我們放松神經(jīng)，進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。比如Headspace、Calm等。

親子APP

親子APP是一個(gè)信任的平臺(tái)，可以幫助家長(zhǎng)們更好的與孩子分享時(shí)間，了解孩子的成長(zhǎng)和需要。比如京東準(zhǔn)媽媽、家長(zhǎng)幫等。

讀書(shū)APP

晚上讀書(shū)是非常好的習(xí)慣。讀書(shū)APP集成了大量的電子書(shū)資源，可以幫助我們更好的閱讀和學(xué)習(xí)。比如QQ閱讀、多看閱讀等。

減壓游戲APP

減壓游戲APP可以幫助我們放松壓力，在疲憊的身體和繁瑣的生活狀態(tài)下恢復(fù)活力和動(dòng)力。比如開(kāi)心消消樂(lè)、瘋狂動(dòng)物城等。

總之

在晚上使用手機(jī)有很多弊端，但是如果我們選擇正確的APP，并且在正確的時(shí)間使用，那么它們可以為我們提供很多便利和幫助。希望大家能夠認(rèn)識(shí)到晚上使用手機(jī)的問(wèn)題，并通過(guò)禁用娛樂(lè)類APP和選擇正確的夜間必備軟件來(lái)保持身體健康和睡眠質(zhì)量。