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夜間必備軟件,不可或缺的科技助手,上百種應(yīng)用等你來探索

夜間必備軟件,不可或缺的科技助手,上百種應(yīng)用等你來探索

軟件更新時間: 2024-03-13 10:03:11 / 版本:V3.10.05 / 大?。?11MB

詳情 相關(guān) 推薦

詳情內(nèi)容

晚上禁用的app大全

晚上手機使用時間過長,會導致視力下降、睡眠質(zhì)量下降、身體疲勞等問題。以下是一些應(yīng)該在晚上禁用的app:

社交類

社交類app應(yīng)該在晚上慎重使用。例如微信、QQ、微博等,這些app晚上使用過多容易讓人情緒波動,導致睡眠質(zhì)量下降。

視頻類

夜晚觀看視頻會對眼睛造成傷害,同時容易讓人一坐就是好幾個小時。因此,不建議在晚上使用視頻類app,比如抖音、快手等。

音樂類

晚上使用音樂類app是為數(shù)不多的能夠放松心情的方式之一,但是過度依賴會帶來反作用。建議在睡覺前半小時關(guān)閉音樂,并慢慢減小音量。

游戲類

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玩游戲會讓人興奮不已,難以入眠,所以游戲app應(yīng)該在晚上禁用。如果實在想玩,也只能選擇輕松的益智游戲。

購物類

晚上看到好看的東西,不禁心動想要買下。但是晚上購物不僅極易沖動消費,還會影響睡眠。建議在白天規(guī)劃好購物清單,晚上禁用購物app。

夜間必備軟件app

晚上也有一些app能夠幫助我們放松身心、提升睡眠質(zhì)量。以下是一些應(yīng)該安裝的夜間必備軟件app:

望遠鏡

望遠鏡是一個星座天文觀賞軟件,可以幫助我們在晚上更好地欣賞星空,適合喜歡觀星的人。

白噪聲

白噪聲是一種有利于休息的噪音,有平靜的作用,可以幫助我們更快地入睡。推薦Fusitrace白噪聲app。

冥想與呼吸

冥想與呼吸是一款幫助人們放松身心的應(yīng)用,可以緩解壓力,提高睡眠質(zhì)量。推薦Headspace與Calm。

鬧鐘

睡眠的質(zhì)量可以影響第二天的精力和狀態(tài),使用穩(wěn)定的鬧鐘應(yīng)用可以幫助我們保持健康的生活習慣。

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結(jié)語

晚上使用手機時,一定要適度,不要過度,否則會對身體健康有很大的危害。合理使用夜間必備軟件app可以幫助我們降低壓力和放松身心,提高睡眠質(zhì)量。在使用智能手機時要合理安排時間,讓身心得到充分的放松和休息。