51吃瓜今日吃瓜入口

現(xiàn)如今，人們對于智能手機的依賴性越來越高。而隨著科技和社會的進步，智能手機的使用場景越來越多，從一開始只用來打電話和發(fā)短信，到現(xiàn)在的社交，游戲，影視等等。但是隨著移動設備和網(wǎng)絡的普及，手機成為了晚上人們生活中最為不可或缺的一部分。為了更好地保障人們的健康和身心安康，現(xiàn)在我們提供了一份晚上禁用的APP大全和夜間必備軟件APP，讓大家擁有一個更加健康的生活方式。

晚上禁用的APP大全

1. 社交APP：社交APP不僅在白天大量使用，在晚上同樣也難以自拔，使用這類APP容易導致失眠，我們建議大家在晚上使用這類APP時設置勿擾模式，或者設定一定的使用時間限制。

2. 游戲APP：相信大家都知道，游戲是十分消磨時間的一個活動，除此之外，長時間使用游戲APP也會對我們的身體造成損害，一定程度上誘發(fā)青少年近視等癥狀。因此我們建議大家不要在睡前長時間使用這類APP，以免影響休息。

3. 網(wǎng)購APP：晚上使用購物APP容易誘發(fā)消費沖動，增加熬夜的概率，長時間購物還會對眼睛造成傷害。

4. 音樂APP：在睡前使用聽歌APP除了撩人的旋律之外，還會輕度地刺激大腦，導致難以入睡，在這里建議大家最好少用或不使用這類APP。

5. 新聞APP：新聞類APP容易使人情緒波動，導致情緒難以平復，我們建議大家睡前不要使用新聞類APP。

夜間必備軟件APP

1. 藍光護眼APP：藍光對人的眼睛傷害巨大，夜間使用手機時一定要使用這類APP。它可以保護眼睛，減輕眼睛的疲勞感，保護眼睛的視力。

2. 心理調(diào)節(jié)APP：在睡前使用心理調(diào)節(jié)APP可以調(diào)整心態(tài)，減輕壓力，放松身心，讓人更好的進入睡眠狀態(tài)。

3. 自然音樂APP：自然音樂類APP可以緩解人們的壓力緊張情緒，調(diào)節(jié)人們的身體和精神狀態(tài)，是很好的入睡助手。

4. 查詢APP：查詢類APP可以幫助我們解決一些關于生活上的疑惑，一些常用查詢APP不僅能夠幫助你查看天氣，還能夠幫助你掌握諸如菜譜，養(yǎng)生知識等實用信息。

5. 閱讀APP：在晚上緩緩地翻翻一本書，閱讀一些有意思或者有價值的內(nèi)容，可以使人心情平靜，易于入睡。

總之，智能手機在我們的日常生活中扮演著舉足輕重的角色，注意禁用一些APP并適當使用夜間必備的APP，對大家的身體和睡眠質(zhì)量都會有很大的幫助。