100款晚上禁用的App大全

晚上很多人會不知不覺沉迷于手機上的App，影響睡眠質(zhì)量。為了避免此類情況的發(fā)生，我們整理出了100款晚上禁用的App大全，供大家參考。

社交類

1. 微信

2. QQ

3. 微博

4. 抖音

5. 快手

6. TikTok

7. Instagram

8. Snapchat

9. Telegram

10. Line

社交類App很容易讓用戶陷入社交焦慮和無盡的刷屏中，影響睡眠質(zhì)量。建議晚間不要使用。

視頻類

11. YouTube

12. 騰訊視頻

13. 愛奇藝

14. 優(yōu)酷

15. B站

16. Netflix

視頻類App看似是放松身心的好選擇，但由于過度使用可能導(dǎo)致視覺疲勞和失眠。建議晚上盡量避免使用。

游戲類

17. 王者榮耀

18. PUBG

19. 絕地求生

20. 刺激戰(zhàn)場

21. 和平精英

22. 陰陽師

23. 碧藍(lán)航線

24. 火影忍者

25. 睡前游戲容易影響睡眠，而且游戲中可能會有興奮劑對身體造成危害，不推薦在晚上使用。

購物類

26. 淘寶

27. 天貓

28. 京東

29. 當(dāng)當(dāng)

30. 唯品會

購物類App可能會讓人陷入購物欲望中，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，不建議在晚上使用。

新聞類

31. 頭條

32. 騰訊新聞

33. 新浪新聞

34. 鳳凰新聞

35. 搜狐新聞

新聞類App容易引起焦慮和不安，尤其晚上使用，可能會讓人難以入眠，建議在晚上不要使用。

音樂類

36. QQ音樂

37. 網(wǎng)易云音樂

38. 咪咕音樂

39. Apple Music

40. Spotify

音樂類App可以緩解壓力，但過度使用可能導(dǎo)致音樂成為對睡眠的干擾，建議在晚上不要使用。

閱讀類

41. 京東閱讀

42. 微信讀書

43. 豆瓣讀書

44. 一起看書

45. 滬江小D

閱讀類App對睡眠的影響相對較小，但長時間使用還是會導(dǎo)致視覺疲勞，不建議在晚上使用。

工具類

46. 支付寶

47. 微信支付

48. 滴滴出行

49. 12306

50. 百度地圖

工具類App具有實用性，但在晚上使用可能會引起身體疲勞，影響睡眠，建議盡量少用。

健康類

51. 健身運動

52. 百度健康

53. 脈脈

54. 輕松健康

55. 飲食健康

健康類App對于晚上使用基本無影響，但是經(jīng)常使用可能會導(dǎo)致過度依賴，不要依賴這些App照顧自己的健康。

51吃瓜今日吃瓜入口

56. 互聯(lián)網(wǎng)剛興起時，還沒有智能手機，人們用電腦看天涯論壇、貓撲等，流行的話題叫做“吃瓜群眾”，意思是在一邊靜靜看別人鬧事。

57. 2016年，微博App推出了“熱門”，將每天最受歡迎的微博展示給大家，大家可以參與評論互動，順理成章地又開始稱呼自己為“吃瓜群眾”。

58. 吃瓜是網(wǎng)絡(luò)語言，多用于諷刺、嘲笑別人失敗、丑態(tài)盡顯，后來也可以用于描述自己閑來無事，看著網(wǎng)上熱鬧的畫面。

59. 吃瓜一詞成為網(wǎng)絡(luò)現(xiàn)象，廣大網(wǎng)友越來越關(guān)注網(wǎng)絡(luò)事件，同時吃瓜也成為了一種文化標(biāo)志。

60. 吃瓜具有一定的娛樂性和社交性，在晚上使用有一定的放松效果，但不宜過度使用。

晚上必備軟件App

61. 洗洗睡吧

62. 睡前輕松30分鐘

63. 夢話

64. 白噪音大師

65. 睡眠循環(huán)

這些晚上必備軟件App旨在幫助大家放松身心，進(jìn)入良好的睡眠狀態(tài)。

音樂沉浸

66. 深度睡眠

67. 純凈催眠

68. 輕松放松

69. 心靈之音

70. 此刻

這些音樂沉浸App可以放松身心，進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。

冥想/放松

71. Calm

72. Headspace

73. 靜心禪

74. 冥想易

75. 心意靜

這些App可以幫助用戶放松身心，消除壓力，進(jìn)入深度的冥想狀態(tài)。

睡前童話

76. 睡前故事精選

77. 兒童故事大全

78. 睡前故事集錦

79. 睡前故事電臺

80. 睡前故事書

這些睡前童話App可以幫助孩子入睡，同時也適合廣大成人放松身心，進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

自然聲音

81. 白噪音

82. 海浪聲

83. 雨聲

84. 風(fēng)聲

85. 鳥語聲

這些自然聲音App可以幫助用戶放松身心，進(jìn)入深度的睡眠狀態(tài)。

環(huán)境分貝測量

86. 分貝檢測器

87. 噪音監(jiān)測儀

88. 聲音記錄器

89. 環(huán)境聲音測試儀

90. 分貝計

這些環(huán)境分貝測量App可以幫助用戶檢測環(huán)境噪聲，提高睡眠質(zhì)量。

智能手環(huán)健康管理

91. 小米手環(huán)

92. Apple Watch

93. HONOR手環(huán)

94. 華為手環(huán)

95. Fitbit手環(huán)

這些智能手環(huán)健康管理App可以幫助用戶記錄睡眠、運動、心率等數(shù)據(jù)，調(diào)整睡眠作息，提高生活質(zhì)量。

睡眠障礙診斷

96. 睡眠醫(yī)生

97. 睡眠助手

98. 睡眠診斷專家

99. 睡眠檢測儀器

100. 睡眠分析儀

這些睡眠障礙診斷App可以幫助用戶診斷睡眠障礙，提供專業(yè)的解決方案。

總結(jié)

晚上使用手機App可能會影響睡眠質(zhì)量，而以上列出的App則是影響最大的幾類，因此建議大家盡量避免在晚上使用以上App。同時，我們也整理出了100款晚上禁用的App大全和100款晚上必備軟件App，供大家參考，讓大家能夠在晚上過得更健康和安心。