晚上禁用的APP大全

晚上睡前，最好避免使用以下這些APP，因?yàn)樗鼈兛赡軙?huì)刺激你的大腦、影響你的睡眠質(zhì)量、影響你的情緒等等。

社交類(lèi)APP

晚上使用社交類(lèi)APP，容易讓人陷入無(wú)盡的聊天和瀏覽，導(dǎo)致無(wú)法入眠。同時(shí)，社交APP上可能會(huì)有一些負(fù)能量?jī)?nèi)容，例如炫耀和嫉妒，會(huì)影響你的情緒和心情。

游戲類(lèi)APP

玩游戲也是晚上不適合的活動(dòng)，尤其是那些需要集中注意力的游戲，常常會(huì)讓人不自覺(jué)地花費(fèi)大量時(shí)間在上面，導(dǎo)致失眠。

新聞?lì)怉PP

新聞?lì)怉PP會(huì)提供最新的新聞，但有些新聞可能會(huì)引起緊張和壓力，影響你的睡眠。如果你要瀏覽新聞，請(qǐng)盡量選擇一些輕松愉悅的內(nèi)容。

購(gòu)物類(lèi)APP

購(gòu)物類(lèi)APP上滿(mǎn)滿(mǎn)的促銷(xiāo)信息和商品可能會(huì)讓你感到興奮和購(gòu)物欲，導(dǎo)致你失去睡眠。請(qǐng)?jiān)诎滋熨?gòu)物，晚上休息。

視頻類(lèi)APP

觀看視頻可能會(huì)讓人產(chǎn)生上癮感，不自覺(jué)地花費(fèi)大量時(shí)間在上面。同時(shí)，視頻類(lèi)內(nèi)容可能會(huì)刺激你的大腦，導(dǎo)致你難以入眠。如果你想看電影，請(qǐng)盡量在早些時(shí)候看完，然后放松。

音樂(lè)類(lèi)APP

音樂(lè)可以幫助你放松和入眠，但如果你在晚上選擇了一些刺激性的音樂(lè)，會(huì)讓你的大腦產(chǎn)生興奮感，導(dǎo)致你難以睡眠。請(qǐng)選擇舒緩、輕柔的音樂(lè)。

信息類(lèi)APP

信息類(lèi)APP可能會(huì)提供緊急通知和提醒，但它們也可能會(huì)讓你感到緊張和焦慮，影響你的睡眠。如果你需要設(shè)置提醒，請(qǐng)?jiān)O(shè)置靜音模式，并避免查看太多信息。

夜間必備軟件APP

相對(duì)于晚上禁用的APP，以下這些夜間必備軟件APP可以幫助你更好地休息和入眠。

腦波紀(jì)律性音樂(lè)APP

這種音樂(lè)APP可以讓你放松和入眠，因?yàn)樗鼈兪褂玫氖且恍┨囟ǖ穆曇艉皖l率，可以創(chuàng)造出放松的氛圍。它們通常會(huì)讓你的大腦跟隨特定的節(jié)奏工作，從而幫助你放松和睡眠。

天氣預(yù)報(bào)APP

這種APP可以幫助你了解當(dāng)?shù)氐奶鞖馇闆r，并提醒你在晚上關(guān)閉空調(diào)、打開(kāi)窗戶(hù)等等，讓你在一個(gè)適宜的環(huán)境中休息。

睡眠記錄APP

這種APP可以記錄你的睡眠質(zhì)量，讓你了解自己的睡眠狀態(tài)，并幫你分析和改進(jìn)睡眠質(zhì)量。

閱讀APP

閱讀可以幫助你放松，調(diào)節(jié)情緒，并幫助你入眠。請(qǐng)選擇一些輕松、有趣的閱讀內(nèi)容。

繪畫(huà)APP

繪畫(huà)可以幫助你放松，調(diào)節(jié)情緒，并幫助你入眠。選擇一款好的繪畫(huà)APP，讓你發(fā)揮自己的美術(shù)天賦。

51吃瓜今日吃瓜入口

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