51吃瓜今日吃瓜入口

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100種晚上禁用的app大全

隨著手機(jī)的普及，人們也越來越依賴手機(jī)來消磨時間。但是，在晚上，使用手機(jī)也許會影響你的休息質(zhì)量。以下是100種在晚上最好不要使用的應(yīng)用程序：

社交媒體應(yīng)用（如Facebook、Instagram和Twitter）

游戲應(yīng)用（尤其是高度刺激和令人興奮的游戲）

電子書閱讀應(yīng)用程序（讀屏幕有損眼睛，并且會刺激你的大腦）

新聞應(yīng)用（會引起你的焦慮和壓力）

購物應(yīng)用（會刺激你的購物欲望）

如何讓你的手機(jī)更加健康呢？建議在睡覺前停用手機(jī)，并使用真正的鬧鐘代替手機(jī)時間鬧鐘。此外，如果你想要保護(hù)你的視力和大腦健康，那最好在晚上9點后不使用手機(jī)。

100款夜間必備軟件app

雖然禁用手機(jī)是好的習(xí)慣，但在某些情況下，你仍然需要手機(jī)輔助。以下是100款適合夜間使用而不會影響健康的應(yīng)用程序：

藍(lán)光濾鏡應(yīng)用程序（如f.lux和Twilight）

放松和冥想應(yīng)用程序（如Calm和Headspace）

音樂播放器

閑置游戲應(yīng)用程序（如2048和小鳥）

夜間閱讀應(yīng)用程序（如Kindle和iBooks）

無論是在晚上還是在白天，手機(jī)都已成為我們生活中不可或缺的一部分?？刂坪檬褂檬謾C(jī)的時間和方式，讓手機(jī)成為服務(wù)我們的工具而不是影響健康的因素，才是正確的選擇。