51吃瓜今日吃瓜入口

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100種晚上禁用的app大全

晚上使用電子設(shè)備會對人的身體造成負面影響。如果你想保證良好的睡眠質(zhì)量，那么以下這些app最好在晚上禁用：

社交類app，如微信、QQ、Instagram等

游戲類app，如王者榮耀、和平精英、PUBG等

視頻類app，如騰訊視頻、愛奇藝、優(yōu)酷等

購物類app，如淘寶、京東、拼多多等

新聞類app，如今日頭條、知乎、網(wǎng)易新聞等

100款夜間必備軟件app

雖然晚上使用電子設(shè)備對身體有害，但是有些app可以幫助你放松身心、促進睡眠。以下是一些適合晚上使用的必備軟件：

白噪音app，如靜一下、黑白噪聲、白噪聲發(fā)生器等

冥想類app，如Headspace、Calm、櫻花冥想等

睡眠監(jiān)測app，如Sleep Cycle、Pillow、Sleep Score等

閱讀類app，如Kindle、掌閱、多看等

音樂類app，如Spotify、QQ音樂、網(wǎng)易云音樂等

總之，晚上使用電子設(shè)備需要注意身體健康問題，并且應(yīng)該選擇適合晚上使用的app，幫助自己放松身心，促進睡眠。