晚上禁用的APP大全

晚上睡覺的時間以及靜心休息的時間，往往是我們?nèi)祟惙浅Ｕ滟F的時間，所以晚上禁用某些APP是非常必要的。以下是禁用晚上的100款A(yù)PP：

社交類

1、抖音- 過度使用抖音會讓你的大腦極度興奮，難以進入休息狀態(tài)。

2、微博- 一旦你開始瀏覽微博，時間就會不知不覺地過去，影響睡眠時間。

3、QQ- 聊天記錄可以等到第二天再回復(fù)。

游戲類

4、王者榮耀- 緊張刺激的游戲會使大腦分泌腎上腺素，難以平靜下來。

5、淘寶- 一旦你打開淘寶客戶端，你就會忘記你原本要去做什么，時間也不知不覺地過去。

6、PUBG- 過度使用PUBG會損害你的視力和頸部健康。

視頻類

7、優(yōu)酷- 長時間觀看視頻會犧牲睡眠時間。

8、愛奇藝- 晚上過度使用愛奇藝會使人容易上癮。

9、騰訊視頻- 同樣會影響晚上的睡眠質(zhì)量。

音樂類

10、網(wǎng)易云音樂- 夜晚放松聽一些音樂是不錯的，但過度聽音樂會讓人失去入睡的能力。

11、QQ音樂- 同上。

12、酷狗音樂- 同上。

新聞類

13、頭條新聞- 晚上看新聞會使人容易思考，難以進入睡眠。

14、搜狐新聞- 同上。

15、今日頭條- 同上。

購物類

16、京東- 夜晚購物會影響休息時間。

17、蘇寧易購- 同上。

18、唯品會- 同上。

健康類

19、健康管理類APP- 使用這些APP會提醒你要早睡早起，但是過度使用會讓你失去真正的放松時間。

20、減肥類APP- 同上。

21、計步器- 晚上使用計步器容易讓人在床上發(fā)愁自己走太少的步數(shù)。

其他

22、陌陌- 在晚上約會不僅會耽誤睡眠時間，也容易讓人產(chǎn)生疲勞和煩躁。

23、百度翻譯- 夜晚過度使用翻譯，會使人不斷思考和煩躁。

24、郵件APP-在晚上收到郵件會讓人感到壓力和煩惱。

夜間必備軟件APP

而對于晚上使用的APP，以下是51款夜間必備軟件APP：

睡前放松類APP

1、Calm- 可以幫助你睡得更好，減輕心理壓力和焦慮。

2、Headspace- 讓你對自己的呼吸以及身體感受有更深的認(rèn)識，減輕身體和心理疲勞。

3、Sleep Better- 助你測量睡眠數(shù)據(jù)，提升睡眠質(zhì)量。

音樂類APP

4、White Noise- 伴隨著白噪音入睡不僅可以減輕壓力，還能改善睡眠質(zhì)量。

5、Soundscapes- 通過各種不同的音效，幫助你放松身心，改善睡眠質(zhì)量。

6、Spotify- 幫助你在晚上放松，聽一些平靜的音樂。

閱讀類APP

7、Amazon Kindle- 通過手機或平板閱讀電子書，可以幫助你放松身心，帶來平靜的感覺。

8、Pocket- 保存感興趣的文章并在傍晚閱讀，幫助你放松心情。

9、Audible- 聽一些有聲書可以幫助你不用費力就可以提升知識水平。

健康類APP

10、Sleep Time- 這款A(yù)PP可以讓您更好地了解自己的睡眠模式。

11、MyFitnessPal- 幫助你在晚上計算卡路里及其他健康數(shù)據(jù)。

12、Yoga Studio- 幫助你在晚上更好地進行瑜伽健身。

新聞類APP

13、Flipboard- 讀一些有趣的新聞、文章，有助于放松，讓你更好的入睡。

14、Google News- 通過Google的人工智能算法推薦你感興趣的新聞，放松身心，讓你更好地進入睡眠狀態(tài)。

15、BBC News- 讓你了解事實，對你的大腦和心情緩解有所幫助。

手游類APP

16、2048- 如有睡前短暫時間，玩2048也可以幫助你放松身心。

17、暴風(fēng)快打- 類似于療愈系手游的快節(jié)奏游戲，回到家里放松一下，享受游戲中的樂趣。

18、Colorfy- 這款A(yù)PP可以幫助你放松壓力，改善情緒，帶來平靜的感覺。

心理類APP

19、Habitica- 這款應(yīng)用程序可以讓您在晚上更好地完成任務(wù)，有助于您管理工作和生活。

20、Moodnotes- 記錄您在一天的情緒，并幫助您更好地發(fā)掘問題及解決方法。

21、Stoic- 在晚上進行Stoic冥想，可以幫助人們學(xué)會更好的自我控制。

天氣類APP

22、The Weather Channel- 有助于你獲得準(zhǔn)確的天氣預(yù)報信息，讓你在晚上做出更好的準(zhǔn)備，更好地保持健康。

23、AccuWeather- 根據(jù)當(dāng)?shù)氐奶鞖鈼l件、政治和環(huán)境因素，幫助你做出更好的預(yù)測，更好地保持健康。

24、MyRadar- 在晚上使用這個應(yīng)用程序來跟蹤全球天氣，了解全球天氣的動態(tài)。

科技類APP

25、Pocket Casts- 晚上使用這個播客應(yīng)用程序，可以幫助你接觸新的科學(xué)技術(shù)。

26、Wolfram Alpha- 這款應(yīng)用程序可以通過算法、數(shù)據(jù)和統(tǒng)計分析，解決各種數(shù)學(xué)問題。

27、Github- 這款應(yīng)用程序是程序員們必備的，可以幫助他們在晚上更好地完成工作。

地圖導(dǎo)航類APP

28、Google Maps- 這款應(yīng)用程序是每個人旅行必備的，在晚上使用也很方便。

29、Waze- 這款應(yīng)用程序可以幫助您避免交通堵塞，到達(dá)目的地所需時間短。

30、Uber- 這款應(yīng)用程序可以讓您在晚上更好地出行。

攝影類APP

31、VSCO- 這款應(yīng)用程序可以幫助你在晚上更好地處理照片在社交網(wǎng)絡(luò)上分享。

32、Snapseed- 這款應(yīng)用程序是一款快速、強大的攝影編輯器，可以幫助你在晚上更好地處理照片。

33、Instagram- 這款應(yīng)用程序可以讓你晚上分享自己的生活感受。

工作類APP

34、Todoist- 這款應(yīng)用程序可以幫助你更好地管理任務(wù)，增強生產(chǎn)力。

35、Evernote- 讓你在晚上記筆記，整理想法，與截屏，幫助你的工作和生活更有條理。

36、Slack- 幫助辦公室職員在晚上更好地完成工作。

學(xué)習(xí)類APP

37、Coursera- 可以學(xué)到各種各樣的課程，提高自己的知識水平。

38、Duolingo- 學(xué)習(xí)多種語言，促進自己的溝通技能。

39、BrainShark- 提供高質(zhì)量在線課程，讓你在晚上獲得更多的知識。

旅行類APP

40、Tripit- 管理你的旅行計劃，讓你的旅行更加方便。

41、Airbnb- 找到一個好的住處，讓你在晚上更好地休息。

42、Skyscanner- 為你找到機票，讓你的旅行會更加順利。

金融類APP

43、Venmo- 用來轉(zhuǎn)賬，讓你在晚上更加方便地處理轉(zhuǎn)賬問題。

44、Paypal- 同上。

45、Budget Simple- 輕松管理自己的財務(wù)，讓你在晚上更加放心。

娛樂類APP

46、Netflix- 在晚上看優(yōu)質(zhì)高能次的電影和電視劇。

47、Hulu- 獲取各種電影和電視劇，緩解大腦壓力。

48、HBO Now- 享受之前或本日的所有好電視、電影及直播內(nèi)容，放松身心。

美食類APP

49、Yelp- 通過這個應(yīng)用程序，你可以找到當(dāng)?shù)氐牟宛^，并嘗試其中的美食。

50、Open Table- 在晚上預(yù)訂桌位，有助于你計劃好一頓美食宴會。

51、Delivery.com- 如果你想在晚上點外賣，這款應(yīng)用程序是絕對的必備。

綜上所述，我們有必要晚上禁用一些對我們身心有負(fù)面影響的APP，同時也可以下載一些可幫助身心放松的應(yīng)用程序，讓我們在許多種不同的應(yīng)用程序當(dāng)中找到一個平衡點。