51吃瓜今日吃瓜入口

晚上，人們往往在手機上刷App打發(fā)時間，但需要注意的是，使用某些App會對健康造成不利影響，特別是在夜間使用，更要謹(jǐn)慎。下面介紹100種晚上禁用的App大全和100款夜間必備軟件App。

100種晚上禁用的App大全

1. 微信：紅色通知很刺眼，容易刺激神經(jīng)，影響睡眠。

2. 微博：社交平臺的刺激性很高，易引起注意力分散，不利于入眠。

3. 抖音：短視頻的內(nèi)容多為娛樂性質(zhì)，容易讓人舍不得下手機。

4. 快手：同樣是短視頻內(nèi)容，易讓人長時間沉迷。

5. 網(wǎng)易云音樂：聽歌容易讓人失去睡意，影響入眠。

6. QQ：收到消息會有彈窗提醒，對睡眠不利。

7. 知乎：內(nèi)容過于吸引人的問題容易讓人興奮，不利于放松。

8. 陌陌、探探等交友軟件：易讓人長時間沉迷，影響作息。

9. 直播類App：過于刺激人的視覺和聽覺，影響入睡。

10. 秒拍、火山小視頻等互動短視頻App：同樣會產(chǎn)生沉迷現(xiàn)象。

11. 各種游戲類App：過度刺激，易引起注意力過度集中，不利于睡眠。

12. 搶紅包軟件：熬夜搶紅包會影響健康。

13. 各種購物App：晚上購物會影響睡眠，而且也容易消費過度。

14. 圖書閱讀器：雖然看書可以幫助人放松，但是晚上看書會破壞作息。

15. 各類新聞App：夜間接收各種新聞推送會讓人難以安靜下來。

16. 百度貼吧：看帖容易讓人長時間沉迷，不利于放松。

17. 短信和彩信：晚上不要回復(fù)短信或彩信，以免影響睡眠。

18. 各種視頻和直播App：容易引起興奮和刺激，不利于入眠。

19. 相機和拍照App：晚上不要過度使用相機。

20. 各類提醒軟件：晚上不需要設(shè)置提醒，以免影響睡眠。

100款夜間必備軟件App

1. Twilight：為屏幕添加紅色濾鏡，保護眼睛。

2. F.lux：調(diào)整屏幕色溫，緩解夜間看屏幕過度的眼睛疲勞。

3. 暮光星譯 APP：為電子書添加黃色光線、過濾藍(lán)光、防止閱讀疲勞。

4. 夜間模式：許多App都提供了夜間模式，包括微信、支付寶等。

5.空氣質(zhì)量指數(shù)：隨時監(jiān)測室內(nèi)外空氣質(zhì)量，尤其是室內(nèi)污染。

6. 鬧鐘App：晚上可以設(shè)置鬧鐘，以免忘記起床。

7. 心理健康類App：幫助人們緩解壓力和焦慮，睡前放松心情。

8. 瑜伽、冥想類App：幫助放松身心，緩解焦慮。

9. 圖書閱讀器：可以讀一些輕松愉快的書，幫助放松身心。

10. 音樂播放器：聽一些輕松愉快的音樂，幫助放松身心，促進(jìn)睡眠。

11. 睡眠記錄App：幫助記錄睡眠時間和質(zhì)量，幫助人們更好地了解自己的睡眠狀態(tài)。

12. 天氣類App：了解當(dāng)?shù)氐奶鞖馇闆r，選擇合適的衣著和作息。

13. 計數(shù)器App：可以設(shè)置計數(shù)器來進(jìn)行呼吸練習(xí)，緩解焦慮。

14. 壁紙App：更換一些輕松愉快、溫馨舒適的壁紙，幫助放松身心。

15. 轉(zhuǎn)盤App：可以設(shè)置選擇題，通過轉(zhuǎn)盤來幫助放松身心。

16. 聽書App：聽一些輕松愉快的書籍可以幫助人們放松身心，促進(jìn)睡眠。

17. 電子琴App：可以在手機上彈奏一些簡單的旋律來放松身心，緩解焦慮。

18. 爬山App：可以模擬爬山過程，幫助人們緩解焦慮和放松身心。

19. 睡前故事App：可以聽一些故事來幫助人們放松身心，促進(jìn)睡眠。

20. 錄音App：可以錄下晚上的思維和感受，幫助緩解壓力和焦慮。

晚上禁用哪些App和使用哪些App需要根據(jù)自己的情況來進(jìn)行選擇。不過，一般來說，過度刺激和過度沉迷的App都應(yīng)該盡可能不使用，同時需要注意保護視力和放松身心，才能更好地保持身體健康和良好的生活習(xí)慣。