100種晚上禁用的app大全

晚上睡覺前我們應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品，因?yàn)樗鼈儠?huì)干擾我們的睡眠，影響身體健康。特別是以下這些app，更應(yīng)該在晚上禁用使用。

社交類

1. 微信

2. 微博

3. QQ

4. 群聊軟件

這些社交軟件會(huì)在晚上不斷推送新消息，導(dǎo)致我們難以入眠，還會(huì)對(duì)我們的情緒產(chǎn)生影響。

游戲類

5. 王者榮耀

6. 絕地求生

7. 和平精英

8. 陰陽師

這些游戲很容易讓人沉迷，影響作息時(shí)間，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。

音樂類

9. 酷狗音樂

10. QQ音樂

11. 網(wǎng)易云音樂

在晚上聽音樂會(huì)讓人興奮不已，導(dǎo)致難以入眠。

視頻類

12. 抖音

13. 快手

14. B站

15. 騰訊視頻

16. 愛奇藝

這些視頻軟件會(huì)讓人很容易停不下來，耗費(fèi)大量的睡眠時(shí)間，影響健康。

購物類

17. 拼多多

18. 天貓

19. 淘寶

晚上購物容易讓人興奮、分心，讓人難以入眠。

新聞?lì)?/h2>

20. 頭條

21. 新浪新聞

22. 搜狐新聞

23. 騰訊新聞

在晚上看新聞容易讓人夜長夢(mèng)多，煩躁不安，影響睡眠質(zhì)量。

運(yùn)動(dòng)類

24. 健身軟件

25. 計(jì)步器

晚上進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人興奮不已，影響睡眠質(zhì)量。

閱讀類

26. 小說閱讀軟件

27. 漫畫閱讀軟件

在晚上看書容易讓人沉迷，耗費(fèi)大量的睡眠時(shí)間。

其他類

28. 收款軟件

29. 叫車軟件

30. 翻譯軟件

這些軟件在晚上使用頻率較少，但也會(huì)影響我們的睡眠，應(yīng)該盡量避免使用。

100款夜間必備軟件app

雖然很多app在晚上不適合使用，但也有一些app在晚上使用非常合適，可以幫助我們更好的入眠。以下是一些夜間必備軟件app推薦。

白噪聲類

31. 白噪音 - 安睡計(jì)劃

32. 白噪音 - 每日放松

33. 懶人鬧鐘 - 更好的起床體驗(yàn)

白噪聲可以幫助我們放松心情，更好的入眠。而懶人鬧鐘則可以幫助我們更加舒適的起床。

冥想類

34. Headspace - 冥想放松

35. 心理健康-情緒放松的一站式解決方案

冥想可以幫我們放松心情，調(diào)整身心狀態(tài)，更好的入眠。而心理健康則可以幫助我們管理情緒，減輕緊張感。

燈光調(diào)節(jié)類

36. Yeelight

37. Hue

38. 睡前燈光 - 藍(lán)光過濾器

燈光調(diào)節(jié)可以讓我們更好的入眠，避免過度刺激，而藍(lán)光過濾器可以幫助我們更好的調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量。

音樂類

39. relax melodies-緩解緊張，入睡如風(fēng)

40. 輕松助眠-通俗易懂，放松身心

在合適的音樂下入眠也是個(gè)不錯(cuò)的選擇，這些app提供的音樂都是適合我們?nèi)朊叩摹?/p>

自然聲音類

41. 應(yīng)用商店中的自然聲音軟件

營造自然聲音環(huán)境可以幫助我們更好的放松身心，容易入眠。

睡眠追蹤類

42. Sleep Cycle

43. Sleep Keeper-睡眠條理與控制

睡眠追蹤類app可以幫我們更好的了解自己的睡眠狀況，讓我們更好的規(guī)律自己的作息。

豐富生活類

44. 憤怒小鳥

45. 剪紙大作戰(zhàn)

有時(shí)候我們晚上會(huì)有一些無法入眠的情況，這個(gè)時(shí)候可以通過這些app豐富我們的生活，緩解煩躁情緒。

冥想音樂類

46. Relax Rainy Sound

47. Sleep Music

這些app提供的冥想音樂都是適合我們夜間入眠的，可以緩解緊張情緒、放松心情。

睡眠音樂類

48. 3D Sleep Sounds

49. Sleep Sounds

50. Sound Sleeper

這些app提供的睡眠音樂都是適合我們夜間入眠的，可以緩解緊張情緒、放松心情。

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