100種晚上禁用的app大全

如果你是一個愛玩手機的人，你會發(fā)現(xiàn)在晚上，手機中那些游戲和社交媒體可能會影響你的休息。下面是一些應該在晚上禁用的app，以幫助你更好地休息。

1. 社交媒體

無論是Facebook、Instagram、Twitter，還是任何其他的社交媒體應用，我們都應該在晚上禁用它們。不僅會影響你的睡眠質量，它們還會使你感到疲倦和精力不集中。

2. 游戲

玩手機游戲可能會使你在晚上過度興奮，從而難以入睡。與其沉迷于游戲，不如抽出一些時間進行放松或其他有意義的活動。

3. 購物應用

晚上購物可能會導致你花費太多的錢，因為你更容易受到廣告的干擾。此外，購物也對你的心理和情緒產生負面影響，不利于健康的睡眠。

4. 新聞應用

閱讀新聞應用中的內容可能會使你感到害怕、擔憂或者憤怒等一系列負面情緒。這些情緒會影響你的睡眠，同時也會使你在晚上難以安靜地休息。

5. 音樂應用

在晚上聽音樂有時會影響你的睡眠質量。因此，除非你已經找到了一種對你有幫助的音樂，否則最好在散步或進行其他放松活動時使用。

6. 健身應用

雖然運動有益于身體健康，但是在晚上使用健身應用可能會讓你感到更加興奮，從而導致難以入睡。因此，最好在早晨或下午使用這些應用。

7. 電子書閱讀應用

在晚上使用電子書閱讀器可能會影響你的睡眠質量。此外，這些應用可能會使你無法分心，從而難以進入夢鄉(xiāng)。

8. 天氣應用

尤其對于那些容易受天氣變化影響的人而言，晚上使用天氣應用可能會使你在睡眠中感到焦慮和不安。

9. 飛行模擬應用

玩飛行模擬可能會過度刺激你的大腦，從而影響你的睡眠。因此最好在早上或白天使用這些應用。

10. 攝影應用

雖然拍照是一種有趣的活動，但是在晚上使用攝影應用可能會影響你的睡眠。拍照會使你更加興奮，從而導致你難以入睡。

100款夜間必備軟件app

除了應該禁用的app外，有些app可幫助你更好地休息。以下是100款夜間必備軟件app。

1. 暖色調應用

使用暖色調應用，比如Flux或Twilight，可以使你的手機屏幕顏色更柔和，更符合晚上身體放松的節(jié)奏。

2. 調節(jié)燈光應用

近年來，一些app能調節(jié)手機屏幕的亮度或色彩，并能模擬自然燈光，為用戶提供更加舒適的夜間使用體驗，比如Night Shift。

3. 靜音應用

一些靜音應用，例如Silent Mind，可以幫助你關掉手機并放松。這些應用通常會提供冥想練習和放松音樂等功能。

4. 聲波應用

聲波應用，例如White Noise，可以幫助你創(chuàng)建一個平靜安寧的環(huán)境。這些應用會播放各種自然聲音，例如雨聲和風聲，讓你更好地入睡。

5. 冥想應用

冥想應用通常會提供各種冥想練習，幫助你在晚上放松自己的心態(tài)。例如Headspace或Calm。

6. 單詞學習應用

在睡前學習單詞是一個很好的習慣，因為它可以幫助你放松大腦，而且有助于你的記憶力提高。

7. 電子書應用

iBooks或Kindle等電子書閱讀應用可以幫助你在晚上放松自己，同時還可以幫助你鍛煉眼睛和提高閱讀能力。

8. 自由寫作應用

通過寫作記錄你的思想和感覺，能夠幫助你在睡前放松自己的情緒，安居心底。寫作可以幫助你處理并沉淀一些負面情緒，讓你更好地入睡，比如Day One。

9. 睡眠周期追蹤應用

通過使用睡眠周期追蹤應用，例如SleepCycle，可以記錄你的睡眠時間，并指導你如何更好地維護一個健康的睡眠周期。

10. 早起提醒應用

通過使用早起提醒應用，如Alarmy，可以幫助你在早上更容易地起床，并保持健康的生活習慣。

51吃瓜今日吃瓜入口

最后，我們要介紹的是51吃瓜今日吃瓜入口，它是一個非常有趣的社交媒體應用。除了在白天使用它外，你也可以在晚上使用它！

然而，我們還是要提醒大家，在使用任何一個社交媒體應用之前，都要謹慎，不要過度使用，以免影響夜間休息和身體健康。畢竟，好的睡眠才是保證身體健康和精神愉悅的必要條件之一。