夜里十大軟件禁用2023已更新

在2023年，隨著人們對夜間健康的重視，夜里十大軟件禁用列表也得到了更新。這些軟件會對我們的睡眠產生負面影響，因此在晚上使用它們會對我們的身體造成傷害。以下是夜里十大軟件禁用名單：

社交媒體應用，如Facebook、Twitter和Instagram

游戲應用，如Candy Crush和Angry Birds

視頻流服務，如Netflix和Hulu

新聞應用，如CNN和BBC News

音樂應用，如Spotify和Apple Music

閱讀應用，如Kindle和iBooks

購物應用，如Amazon和eBay

郵件應用，如Gmail和Outlook

電影應用，如IMDb和Flixster

運動健身應用，如Fitbit和MyFitnessPal

夜里18款禁用軟件app的功能

這些軟件被列入夜里禁用名單主要是因為它們的一些功能會對我們的大腦產生刺激，使我們難以進入深度睡眠狀態(tài)，導致疲勞和精神不佳。以下是這些軟件被禁用的具體功能：

社交媒體應用：瀏覽時間線、看朋友圈、私信聊天

游戲應用：玩游戲、收集游戲幣

視頻流服務：觀看電影、劇集、小視頻

新聞應用：瀏覽頭條新聞、翻閱資訊

音樂應用：聽音樂、收藏歌單

閱讀應用： 翻閱電子書、小說、漫畫

購物應用：瀏覽商品、下單購買

郵件應用：查看郵件、發(fā)送郵件

電影應用：查看影評、電影資訊

運動健身應用：記錄運動數(shù)據(jù)、計劃運動

短視頻應用：拍攝短視頻、瀏覽短視頻

直播應用：觀看直播、發(fā)起直播

美食應用：翻閱菜譜、曬美食照片

旅游應用：查閱旅游攻略、預定旅游產品

打車應用：叫出租車、預定打車

地圖應用： 導航、查找地址

語音助手應用：使用語音指令控制手機

VPN應用： 使用VPN隱私服務

夜間請準備好紙巾

在夜間禁用這些軟件后，會對我們的身體產生積極的影響。晚上能更好地保持深度睡眠狀態(tài)，身體得到更好的休息，有助于緩解疲勞和壓力。因此，建議在夜間沉浸在一些舒適的、放松的活動中。例如：

閱讀一些輕松有趣的書籍，放松身心

聽聽冥想音樂或自然聲音，幫助入眠

做些簡單的伸展運動或瑜伽，緩解壓力

飲一杯熱奶睡前，幫助放松和入睡

對于那些已經養(yǎng)成了夜晚使用這些應用的習慣的人，建議逐步減少使用這些應用，讓自己的大腦適應不使用它們的狀態(tài)，逐漸形成良好的睡眠習慣。

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