100種晚上禁用的app大全

晚上休息的時(shí)間，對(duì)于身心健康至關(guān)重要。然而，現(xiàn)代社會(huì)的晚上卻充斥著各種刪除休息的app，讓我們難以入眠。以下是一百個(gè)應(yīng)該在晚上禁用的app，以保證我們有一個(gè)好的夜晚休息。

社交媒體app

社交媒體可以成為我們沉迷于我們的手機(jī)屏幕，讓我們無法入睡的主要原因之一。以下是應(yīng)該在晚上禁用的社交媒體APP。

1. Facebook

2. Instagram

3. Twitter

4. Tik Tok

5. Snapchat

6. WeChat

7. WhatsApp

新聞閱讀app

晚上可能是一個(gè)好的時(shí)間來了解當(dāng)天發(fā)生的事情，但看到過多的刺激性新聞卻會(huì)影響到我們的晚間休息。以下是一些應(yīng)該在晚上禁用的新聞閱讀app。

8. 頭條新聞

9. 騰訊新聞

10. 新浪新聞

11. 鳳凰新聞

12. 網(wǎng)易新聞

購物app

晚上購物會(huì)讓我們更容易做出沖動(dòng)購買的決定。以下是一些應(yīng)該在晚上禁用的購物app。

13. 淘寶

14. 天貓

15. 京東

16. 唯品會(huì)

17. 美團(tuán)

18. 餓了嗎

19. 飛豬

棋牌游戲app

晚上急于想要睡覺時(shí)我們可能會(huì)向棋牌游戲app轉(zhuǎn)移我們的注意力。以下是一些應(yīng)該在晚上禁用的棋牌游戲app。

20. 德州撲克

21. 炸金花

22. 斗地主

23. 麻將

24. 象棋

25. 國際象棋

26. 五子棋

音樂app

一些人喜歡在晚上睡覺時(shí)聽到音樂，但過高的音量和會(huì)讓我們的大腦長(zhǎng)時(shí)間保持興奮狀態(tài)，影響我們的睡眠。以下是一些應(yīng)該在晚上禁用的音樂app。

27. QQ音樂

28. 網(wǎng)易云音樂

29. 酷狗音樂

30. 咪咕音樂

31. 蝦米音樂

32. 西瓜音樂

33. 音樂達(dá)人

視頻/電影app

一些人喜歡用推遲睡眠的方式來看電影或者網(wǎng)劇。以下是一些應(yīng)該在晚上禁用的視頻/電影app。

34. 騰訊視頻

35. 愛奇藝

36. 優(yōu)酷

37. 土豆

38. 美拍

39. 快手

40. Tik Tok短視頻

游戲app

游戲會(huì)讓我們的大腦充滿興奮，并利用很多晚上是應(yīng)該睡覺的時(shí)間。以下是一些應(yīng)該在晚上禁用的游戲app。

41. 王者榮耀

42. 和平精英

43. 數(shù)獨(dú)

44. 手機(jī)游戲大廳

45. QQ游戲大廳

運(yùn)動(dòng)app

雖然運(yùn)動(dòng)可以幫助我們放松身心，但我們?cè)谕砩系倪\(yùn)動(dòng)姿勢(shì)和鍛煉時(shí)間可能會(huì)導(dǎo)致我們難以入睡。以下是一些應(yīng)該在晚上禁用的運(yùn)動(dòng)app。

46. Keep

47. 束腰運(yùn)動(dòng)

48. 瑜伽

49. Fastic Fasting App

50. Sweatcoin

其他app

以下是一些應(yīng)該在晚上禁用的其他app。

51. 吃瓜今日

52. 耳背風(fēng)聲

53. Momo陌陌

54. 陌陌星球

55. 美顏相機(jī)

56. 星座運(yùn)勢(shì)

57. 一點(diǎn)資訊

58. 百度貼吧

59. 知乎

60. 搜狐新聞

61. 網(wǎng)易云

100款夜間必備軟件app

盡管有很多應(yīng)該在晚上禁用的app，但有些app可以幫助我們放松身心，準(zhǔn)備入睡。以下是一百款夜間必備軟件app，以保證我們有一個(gè)好的夜晚休息。

放松身心app

1. Relax Melodies

2. White Noise

3. Pzizz - Sleep, Nap, Focus

4. Mindfulness

5. Dinosaur-themed Relaxation and Sleep Sounds

6. Deep Sleep with Andrew Johnson

7. Sleep Genius

8. Sleep Time - Cycle Alarm Timer

9. Serenity: Guided Meditation & Mindfulness App

10. Breethe

11. 超級(jí)放松

天氣app

12. 中國天氣

13. Weather Live

14. Today Weather: Widget & Radar

15. AccuWeather (臺(tái)風(fēng)英文資訊)

16. Weather & Widgets

17. WeatherBug

18. Go天氣

19. 黃歷萬年歷

20. 風(fēng)云天氣

21. 黃道吉日

22. 彩票走勢(shì)圖

23. 知道天氣

調(diào)節(jié)屏幕顏色app

24. Twilight

25. Night Shift

26. Dimly - Screen Dimmer

27. Red Moon - Screen Filter for Night time

28. Bluelight Filter

29. Blue Light Filter - Night Mode, Eye Care

30. Screen Dimmer

31. CF.lumen

冥想和呼吸練習(xí)app

32. Headspace

33. Smiling Mind

34. Insight Timer

35. Rootd

36. Breathwrk: Breathing Exercises

37. Calm

38. Breathe - Daily Mindfulness

39. Yoga Nidra—Sleep Meditation

40. 健身熱身音樂有聲書app

41. 門店瑜伽

42. Sleepy Sounds - White Noise

43. Sleep Sounds & SPA Music

泡茶和味覺感受app

44. TeaTV

45. Teavana: Tea Shop

46. Camellia - Tea Timer To-Go

47. Tea：滿茶潤(rùn)澤的產(chǎn)品和文章

48. Out of Milk - Shopping List

49. iCooking Timer

50. MyTeavana

51. Toca Kitchen 2

52. 指尖茶佬

53. Spike Tea

54. Yummly Recipes & Grocery Shopping List

55. Clean Food Crush - Healthy Meal Plans and Shopping List

化妝品和按摩app

56. Nails Art Designs & Ideas

57. Hair Salon

58. 滿城盡是泥巴巴spa按摩

59. YouCam Makeup

60. FaceApp: AI Face Editor

61. Shhh - Sleep & Relaxation

62. Virtual Makeover

63. 7 Minute Workout: Fit app

64. Barre3 - Workouts

晚間新聞app

65. BBC News

66. Reuters News

67. The New York Times

68. The Guardian

69. The Washington Post

70. MSNBC News

閱讀app

71. Libby, by OverDrive

72. Kindle

73. Nook

74. Google Books

75. Audible : Hearing people heard

76. Scribd: Audiobooks & ebooks

其他app

77. 異次元（動(dòng)漫）

78. 微信讀書

79. 番茄工作法

80. Tik Tok短視頻

81. 理財(cái)記賬本

82. 京東到家

83. 美顏相機(jī)

84. 溫度計(jì)(Weather & Widgets)

85. 陌陌

86. 用戶保護(hù)中心

87. 找課程

88. 深度學(xué)習(xí)筆記

89. 有問必答

90. 管家婆

91. 小米運(yùn)動(dòng)

92. 快遞100

93. 支付寶生活號(hào)

94. 刺猬數(shù)字文化 (Bookstore)

95. 功夫財(cái)經(jīng)

96. 簽到黨

97. 百度地圖

98. Keep Notes

99. 悅書

100. 常識(shí)家

結(jié)論

使用晚上禁用的app，可以幫助我們放松身心，并獲得更好的休息。同時(shí)，使用夜間必備的app，可以幫助我們更好地準(zhǔn)備入睡，并保證我們有一個(gè)良好的夜晚休息。