100種晚上禁用的app大全

我們的智能手機(jī)已經(jīng)成為了我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡拇嬖?。然而，晚上使用手機(jī)也會(huì)對(duì)我們的健康和睡眠產(chǎn)生負(fù)面影響。下面是100種我們建議在晚上禁用的app大全。

社交媒體類

社交媒體類app是最容易沉迷的種類之一。這些app可以讓你一直滾動(dòng)屏幕而忘記睡覺。下面是一些建議晚上禁用的社交媒體類app：

Facebook

Instagram

TikTok

Twitter

Snapchat

YouTube

Reddit

LinkedIn

娛樂類

晚上休息的時(shí)候，我們想用手機(jī)尋找娛樂。然而，這些app會(huì)讓你疲憊，并導(dǎo)致你無法入睡。建議晚上禁用以下娛樂類app：

電子游戲

賭博app

網(wǎng)上購物app

視頻播放器app

音樂播放器app

電影播放器app

健身app

旅游app

新聞?lì)?/h2>

很多人在睡覺前會(huì)看新聞，但新聞app中會(huì)有許多負(fù)面信息，這會(huì)讓你難以入睡。建議晚上禁用以下新聞?lì)恆pp：

新聞閱讀app

財(cái)經(jīng)類app

政治類app

體育新聞?lì)恆pp

工作類

工作app可以讓你保持溝通和組織，但這些app也會(huì)使你難以擺脫工作的壓力。建議晚上禁用以下工作類app：

郵件app

寫作類app

日歷app

會(huì)議app

任務(wù)管理app

100款夜間必備軟件app

雖然許多app都會(huì)對(duì)我們的睡眠產(chǎn)生負(fù)面影響，但也有許多app可以幫助你入睡。下面是51吃瓜今日吃瓜入口為您推薦的100款夜間必備軟件app。

健康類

Sleep Cycle：通過智能算法，分析你的睡眠習(xí)慣，讓你睡得更舒適。

Calm：可以幫助你放松身心，緩解壓力，減少焦慮。

Headspace：提供冥想和放松練習(xí)，幫助你入睡。

Pzizz：提供定制音樂和聲音組合，幫助你放松身心，緩解壓力。

White Noise：播放白噪聲，幫助你入睡。

閱讀類

Kindle：提供一系列電子書，幫助你入睡。

Flipboard：進(jìn)入睡眠模式，只顯示需要關(guān)注的內(nèi)容，降低信息負(fù)荷。

Instapaper：保存你感興趣的內(nèi)容，讓你在沒有網(wǎng)絡(luò)的情況下閱讀?？梢允褂靡归g模式。

Pocket：保存你感興趣的內(nèi)容，讓你在沒有網(wǎng)絡(luò)的情況下閱讀?？梢允褂靡归g模式。

Noisli：提供各種放松音效，有助于集中注意力和放松身心。

家庭生活類

Cozi：可以共享日歷、清單和備忘錄。讓你更好的安排時(shí)間，減少焦慮。

Nest：控制家庭溫度和光線，幫助你更好的入睡

SmartThings：可以控制家庭電器和燈光。創(chuàng)建情景模式，幫助你更好的入睡。

Yummly：提供一系列健康食譜，幫助你更好的飲食，促進(jìn)睡眠。

Sleepytime：計(jì)算出你應(yīng)該睡眠的時(shí)間，讓你獲得更好的睡眠。

兒童類

YouTube Kids：提供專為孩子設(shè)計(jì)的視頻內(nèi)容?？梢允褂盟哂?jì)時(shí)功能。

Disney Junior：提供有趣的動(dòng)畫角色和教育內(nèi)容?？梢允褂盟哂?jì)時(shí)功能。

Sesame Street：提供有趣的角色和教育內(nèi)容?？梢允褂盟哂?jì)時(shí)功能。

ABCmouse：提供兒童教育內(nèi)容和游戲?？梢允褂盟哂?jì)時(shí)功能。

nighty night：提供可愛的卡通圖形和音效，讓孩子入睡更快。

總之，我們需要謹(jǐn)慎選擇晚上使用的app。好的app可以幫助我們放松身心，緩解壓力，入睡更快。壞的app會(huì)導(dǎo)致我們睡眠不良和負(fù)面情緒。我們需要在晚上選擇更有益于我們的健康和睡眠的app。幸運(yùn)的是，有很多夜間必備軟件app，可以幫助我們獲得更好的睡眠。