100種晚上禁用的app大全

隨著智能手機逐漸普及，我們離不開手機已經(jīng)成為了現(xiàn)代生活的一部分。但是，手機也吸引了太多的注意力和時間。晚上更是容易讓人陷入手機的魔法，影響睡眠質(zhì)量。為了保證一個良好的睡眠，我們列出以下100種晚上禁用的app。

社交類

社交類app是大家在夜晚最常用的app之一。但是，它們往往會帶來不必要的麻煩，比如爆炸性的群聊、深度挖掘的謠言、不健康的信息等等。這些都會讓人產(chǎn)生疲勞和壓力。

微信

QQ

陌陌

微博

Facebook

Instagram

Twitter

Telegram

視頻類

夜晚觀看視頻會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，影響睡眠質(zhì)量。此外，容易看到低俗、暴力、色情等內(nèi)容，對身心健康不利。所以，晚上禁用這些視頻類app。

YouTube

Bilibili

愛奇藝

騰訊視頻

優(yōu)酷

美拍

游戲類

游戲類app能夠讓人沉迷其中，失去對于時間的感知。晚上打游戲不僅容易讓人心理上過度興奮，同時也影響睡眠質(zhì)量。

王者榮耀

英雄聯(lián)盟

絕地求生

球球大作戰(zhàn)

刺激戰(zhàn)場

和平精英

歡樂麻將

購物類

晚上購物往往會對財務(wù)和時間上造成負(fù)面影響。在床上購物還會刺激大腦，難以入睡。

淘寶

京東

拼多多

蘇寧易購

亞馬遜

新聞類

晚上不宜過多關(guān)注新聞，特別是一些負(fù)面嚴(yán)峻的新聞，可能會對睡眠和心理健康產(chǎn)生不利影響。

新浪新聞

鳳凰新聞

今日頭條

騰訊新聞

人民日報

澎湃新聞

音樂類

深夜時分，音樂能夠幫助人們放松身心，但是如果聲音太大或者內(nèi)容過于刺激，反而會產(chǎn)生相反的效果。此外，長時間聽耳機會對聽力造成損害。

網(wǎng)易云音樂

QQ音樂

酷狗音樂

蝦米音樂

其它

這些app并不屬于以上幾類，但是也應(yīng)該避免在夜間使用，以保證一個良好的睡眠質(zhì)量。

百度地圖

高德地圖

支付寶

微信支付

飛豬

美團外賣

滴滴出行

抖音

小紅書

快手

斗魚

100款夜間必備軟件app

除了以上那些需要禁用的app外，我們還列舉了一些在夜晚用戶體驗更佳的app作為建議。這些app可以幫助你緩解疲勞，放松心情，最終幫你進入良好的睡眠。

Headspace：冥想、放松、睡眠

Lullaby：哄嬰睡覺的音樂

Pzizz：自定義睡眠音樂和聲音組合

Noise：自然和環(huán)境聲音的播放器

Sleep Cycle：記錄你的睡眠質(zhì)量的app

Twilight：夜間模式

f.lux：在夜間屏幕調(diào)整色溫

Night Shift：在夜間屏幕調(diào)整亮度和色溫

Shazam：識別夜間播放的音樂

Night Sky：夜間的星空圖

Night Camera：在夜間拍照模式

Sleepbot：記錄睡眠和覺醒過程的app

結(jié)語

手機等設(shè)備離我們的生活越來越近，也帶來了越來越多的不便和負(fù)面影響。在晚上，禁用對睡眠不利的應(yīng)用程序和服務(wù)，選擇一些優(yōu)質(zhì)的夜間應(yīng)用程序和服務(wù)，創(chuàng)造更健康的生活方式和睡眠質(zhì)量。