51吃瓜今日吃瓜入口

今天我們來聊一聊晚上禁用的app大全和夜間必備軟件app。晚上是我們養(yǎng)生的時候，要注意保持良好的作息習慣，不宜過度使用手機。而如果必須使用手機，我們也可以選擇一些夜間模式的軟件，來保護我們的眼睛。下面就給大家介紹一些禁用的app和夜間必備軟件app，希望能對大家有所幫助。

禁用的社交類app

晚上最好不要使用社交類app，因為這會刺激大腦，難以入睡。以下是禁用的社交類app：

微信

QQ

微博

Facebook

Twitter

Instagram

禁用的娛樂類app

夜間最好不要使用娛樂類app，因為這會讓你的大腦興奮起來，導致難以入睡。以下是禁用的娛樂類app：

游戲

電影/電視劇

直播

音樂

漫畫

禁用的購物類app

晚上最好不要使用購物類app，因為這會讓你刺激大腦，導致難以入睡。以下是禁用的購物類app：

淘寶

京東

拼多多

美團

餓了么

禁用的新聞類app

晚上最好不要使用新聞類app，因為這會讓你心情煩躁，導致難以入睡。以下是禁用的新聞類app：

今日頭條

搜狐

網(wǎng)易新聞

鳳凰新聞

新浪新聞

夜間必備軟件app

如果你必須使用手機，以下是夜間必備軟件app，可以保護你的眼睛：

f.lux

f.lux是針對Windows和macOS所設計的軟件，它可以在晚上很好的調(diào)整屏幕的色溫與亮度，讓你在晚上使用電腦或者看電視的時候眼睛會感覺很舒服，也不會對眼睛造成太大的損傷。

Night Shift

Night Shift是Apple從iOS 9.3開始推出的一個新功能。該功能可以幫助用戶過濾出屏幕中的藍光，同時降低屏幕的亮度，保護用戶的視力，有助于入睡。

Twilight

Twilight是Android上一款非常優(yōu)秀的夜間模式軟件。該軟件可以自動調(diào)整顯示器亮度和屏幕色溫，根據(jù)您現(xiàn)在的經(jīng)緯度和日出日落時間，提供一個非常智能化和滿意的夜間顯示，同時還有手動模式來滿足所有用戶的個性化需求。

眼保健操

眼保健操是一款可以在手機上進行的眼保健操軟件。該軟件提供了多種眼部保健練習步驟，可以有效減緩眼部疲勞，提高眼部健康水平。

總之，我們在晚上應該保持良好的作息習慣，避免長時間使用手機導致視力下降和身體不適。如果必須使用手機，那么我們就可以選擇一些夜間模式的軟件，來保護我們的眼睛。希望以上內(nèi)容能對大家有所幫助。