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晚上應(yīng)該是人們放松休息的時(shí)間,但是如果過度使用手機(jī)和電腦,會(huì)對身體和心理健康帶來負(fù)面影響。以下是100種不適合在晚上使用的app:
1.游戲類app:游戲會(huì)讓你過度興奮,影響睡眠質(zhì)量。
2.社交類app:晚上過多使用社交軟件會(huì)讓你興奮和緊張,影響睡眠質(zhì)量。
3.電商類app:在晚上購物會(huì)讓你興奮和緊張,影響睡眠質(zhì)量。
4.金融類app:在晚上關(guān)注金融信息會(huì)讓你興奮和緊張,影響睡眠質(zhì)量。
5.新聞?lì)恆pp:晚上看新聞會(huì)讓你過度緊張和興奮,影響睡眠質(zhì)量。
總之,晚上應(yīng)該盡量減少使用手機(jī)和電腦,放松身心。
如果你每天晚上都會(huì)使用手機(jī)或電腦,那么以下100款夜間必備軟件app可以幫助你放松身心,改善睡眠質(zhì)量:
1.睡前冥想類app:可以幫助你放松身心,進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
2.白噪聲類app:聽白噪聲可以讓你放松身心,改善睡眠質(zhì)量。
3.番茄工作法類app:可以幫助你提高工作效率,避免加班。
4.閱讀類app:可以幫助你放松身心,回歸生活。
5.音樂類app:聽著輕音樂,放松身心。
總之,選擇一款適合自己的夜間必備軟件app,讓晚上的時(shí)間變得更加充實(shí)和有意義。
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