51吃瓜今日吃瓜入口

在夜晚，我們通常會(huì)出于娛樂或工作目的而使用手機(jī)。然而，過度使用手機(jī)可能會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量，甚至影響我們的健康。因此，我們列出了100種在晚上禁用的應(yīng)用程序，以及51款適合夜間使用的必備應(yīng)用程序。

100種在晚上禁用的應(yīng)用程序

1. 社交媒體應(yīng)用程序，例如Facebook、Instagram、Twitter和Snapchat

2. 游戲應(yīng)用程序，特別是在線多人游戲

3. 短視頻應(yīng)用程序，例如TikTok和Kwai

4. 音樂應(yīng)用程序，特別是高音量使用

5. 購物應(yīng)用程序，避免在睡前捯飭網(wǎng)購

6. 閱讀應(yīng)用程序，特別是可以無限制翻頁滾動(dòng)的

7. 消息應(yīng)用程序，避免熬夜聊天

8. 郵箱應(yīng)用程序，避免熬夜答復(fù)郵件

9. 天氣應(yīng)用程序，一旦知道氣象預(yù)報(bào)就可以退出

10. 經(jīng)常推送廣告的應(yīng)用程序

11. 充滿誘惑的社區(qū)類應(yīng)用程序，如Reddit和Quora

12. 同性交友應(yīng)用程序，防止失去太多睡眠

13. 攝影應(yīng)用程序，不要為了照片而不睡覺

14. 視頻及流媒體應(yīng)用程序，如Netflix、YouTube和HBO就不用說了

15. 任務(wù)列表和備忘錄應(yīng)用程序，防止在夜間工作

16. 私密通訊類應(yīng)用程序，避免在夜間處理工作信息

17. 新聞應(yīng)用程序，特別是有更新提醒的

18. 吸煙戒斷應(yīng)用程序，接受治療是好，可要注意熬夜

19. 緊急通知應(yīng)用程序，手機(jī)靜音后可以不運(yùn)行

20. 博彩和賭博應(yīng)用程序，避免賭博上癮

21. 交通應(yīng)用程序，預(yù)計(jì)紅燈時(shí)才能使用，以便提前休息

22. GPS導(dǎo)航應(yīng)用程序，除非你在開車

23. 電子書和電子雜志應(yīng)用程序，需注意時(shí)長(zhǎng)和閱讀內(nèi)容屬性

24. 自拍及照片編輯應(yīng)用程序，切記不要沉迷其中

25. 財(cái)政管理應(yīng)用程序，防止影響上床時(shí)間

26. Wi-Fi定位應(yīng)用程序，避免不必要的使用

27. 吸煙應(yīng)用程序，需要確認(rèn)可以在你的房間使用

28. 收音機(jī)應(yīng)用程序，一旦在入睡前聽到電臺(tái)，就應(yīng)考慮退出

29. 投資應(yīng)用程序，只是學(xué)習(xí)投資可以，勿使持續(xù)時(shí)間太長(zhǎng)

30. 認(rèn)識(shí)新人應(yīng)用程序，避免夜夜笙歌

31. 美容應(yīng)用程序，特別是翻看棕櫚桿體型的

32. 買車應(yīng)用程序，只有在早上才會(huì)更好

33. 旅游應(yīng)用程序，適用于行程計(jì)劃或預(yù)訂

34. 交友應(yīng)用程序，不能熬夜聊天

35. 家居應(yīng)用程序，避免在睡前想太多

36. 寵物應(yīng)用程序，應(yīng)自行管理員控制使用時(shí)間

37. 閱讀和聽書應(yīng)用程序，關(guān)鍵是聲音和使用時(shí)間

38. 子女教育應(yīng)用程序，只能在有明確計(jì)劃的情況下使用

39. 婚禮籌備應(yīng)用程序，需視個(gè)人情況決定是否使用

40. 生日和節(jié)日應(yīng)用程序，避免半夜提醒打擾睡眠

41. 名片應(yīng)用程序，可以通過日歷計(jì)劃安排好之后就關(guān)閉

42. 文字編輯軟件，僅適用于工作任務(wù)處理，不適用于個(gè)人娛樂

43. 電池管理應(yīng)用程序，需在確定功能之后才能運(yùn)行

44. 清除內(nèi)存軟件，特別是一些會(huì)與導(dǎo)航軟件沖突的，謹(jǐn)防占內(nèi)存

45. 轉(zhuǎn)化視頻應(yīng)用程序，不要在睡前處理大量視頻編輯

46. 語言學(xué)習(xí)應(yīng)用程序，不要在睡覺前練習(xí)語音

47. 管理股票投資應(yīng)用程序，避免未來的睡眠（大熊市）

48. 問答應(yīng)用程序，僅適用于問題解決

49. 線上沖浪應(yīng)用程序，除非在做工作任務(wù)或娛樂活動(dòng)

50. 網(wǎng)絡(luò)存儲(chǔ)應(yīng)用程序，應(yīng)該退出，除非可靠的收藏,不推薦追新

51. 其他會(huì)影響睡眠和精神的應(yīng)用程序，需要自行判斷合理性和使用時(shí)長(zhǎng)

51款夜間必備應(yīng)用程序

現(xiàn)在，我們列出了51款適合夜間使用的必備應(yīng)用程序，以幫助您更好地管理晚上的數(shù)字生活。

1. 暗模式應(yīng)用程序，如Telegram、Twitter、Facebook、短信等

2. 看書應(yīng)用程序，如Kindle、Audible、Duokan

3. Dream Catcher，讓你書寫、記錄你的夢(mèng)境，避免健忘

4. Calm，幫助你在熬夜前放松和冥想

5. Headspace，另一個(gè)冥想應(yīng)用程序，幫助你放松

6. 聲音應(yīng)用程序，如Rainforest、Ocean Waves等

7. 單詞和語言學(xué)習(xí)應(yīng)用程序，如Babbel、Duolingo、Quizlet

8. 感官放松應(yīng)用程序，如麻將和冥想

9. Sleep Genius，幫助你在夜間更好地睡眠

10. 自然之聲和白噪聲應(yīng)用程序，如White Noise、Sleep Pillow、Deep Sleep Sounds等

11. 睡眠追蹤應(yīng)用程序，如Sleep Cycle、Pillow、Sleep Better

12. Twilight和Night Shift，幫助你降低屏幕的藍(lán)光，促進(jìn)睡眠

13. 盲文閱讀應(yīng)用程序，如Voice Dream Reader等

14. 配合月經(jīng)信息的睡眠追蹤應(yīng)用程序，如Period Tracker、Flo

15. 食物追蹤應(yīng)用程序，如MyFitnessPal、Lifesum

16. Hydration Reminder，幫助你保持水分飲食

17. 氣味放松應(yīng)用程序，如Aromatherapy、Relax Melodies、Scenter

18. 瑜伽和健身應(yīng)用程序，如Daily Yoga、Asana Rebel、Fitbit等

19. 天文學(xué)應(yīng)用程序，如StarTracker、Sky Guide

20. 風(fēng)景和自然攝影應(yīng)用程序，如VSCO、Snapseed、Lightroom

21. 禮拜服務(wù)和祈禱應(yīng)用程序，如Pray、Laudete

22. 聽力訓(xùn)練應(yīng)用程序，如Luminosity、Auditory Training等

23. 當(dāng)?shù)匾股钔扑]應(yīng)用程序，如Yelp、Meetup等

24. 計(jì)時(shí)器和計(jì)數(shù)器應(yīng)用程序，如Focus Keeper、Be Focused、Forest

25. 外語字典和翻譯應(yīng)用程序，如Google Translate、Perapera、iTranslate

26. 記賬應(yīng)用程序，如Mint、YNAB、PocketGuard等

27. 安全通行證應(yīng)用程序，如Authy、LastPass、1Password

28. 時(shí)間管理應(yīng)用程序，如Todoist、Trello、RescueTime

29. WiFi管理和檢測(cè)應(yīng)用程序，如WiFi Analyzer、Netgear Genie、Fing

30. 掃描和管理文檔應(yīng)用程序，如Cam Scanner、iScanner、Adobe PDF Scanner

31. 語音識(shí)別和錄音應(yīng)用程序，如Dragon Dictation、Evernote、QuickVoice2Text

32. 溝通應(yīng)用程序，如Slack、Zoom、Microsoft Teams

33. 轉(zhuǎn)錄和字幕應(yīng)用程序，如Otter、HyperAudio等

34. Microsoft Office和Google Drive應(yīng)用程序

35. 捕捉和繪制應(yīng)用程序，如Procreate、Adobe Illustrator等

36. CAD和3D模型應(yīng)用程序，如SketchUp、3D Builder

37. 編輯和生成視頻應(yīng)用程序，如InShot、Quik等

38. 筆記應(yīng)用程序，如Evernote、OneNote、Zoho Notebook等

39. 廣告攔截應(yīng)用程序，如AdBlock、AdLock

40. 安全和保安應(yīng)用程序，如Norton Secure、McAfee、Avast

41. 網(wǎng)絡(luò)工具應(yīng)用程序，如Fiddler、IIS Express、Charles Proxy等

42. 編碼和調(diào)試應(yīng)用程序，如Notepad++、Visual Studio Code、Sublime Text等

43. 學(xué)習(xí)編程應(yīng)用程序，如Codecademy、SoloLearn等

44. 交通安全和地圖應(yīng)用程序，如Google Maps、Waze等

45. 計(jì)算器和數(shù)學(xué)應(yīng)用程序，如Calculator、Mathway等

46. 旅行應(yīng)用程序，如Airbnb、Kayak、TripAdvisor等

47. 商業(yè)和財(cái)務(wù)應(yīng)用程序，如QuickBooks、FreshBooks、Xero

48. Virtual Manager，幫助你有效管理時(shí)間

49. 手機(jī)健康管理應(yīng)用程序，如Elevate、Lumosity、Peak、MyFitnessPal

50. 舒適溫度管理系統(tǒng)，如Nest、ECOBEE、Hive等

51. 放香氛，如蘋果電腦NORDIC APOTHECARY SCENTS etc.

總的來說，晚上的手機(jī)使用可能會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響，我們應(yīng)該避免過度使用，尤其是在熬夜的時(shí)候。然而，使用正確的應(yīng)用程序可以幫助我們更好地管理我們的晚上數(shù)字生活，提高我們的生產(chǎn)力和晚上的睡眠質(zhì)量。