51吃瓜今日吃瓜入口

晚上，是很多人用手機(jī)的高峰時(shí)段，但是你是否知道，有許多App在晚上時(shí)，是需要禁用的？接下來(lái)我們就為大家總結(jié)出一份100款晚上禁用的App大全，以及100款夜間必備軟件App。

100款晚上禁用的App大全

1.社交軟件：微信、QQ、微博等社交軟件應(yīng)該盡量在晚上禁用，因?yàn)樯缃蝗菀滓鹋d奮狀態(tài)，影響睡眠。

2.在線翻譯：電子設(shè)備屏幕的輻射會(huì)影響睡眠，而晚上還需要翻譯的話可以選擇使用紙質(zhì)翻譯書。

3.手機(jī)游戲：晚上不宜玩手機(jī)游戲，容易引起疲勞和興奮，影響睡眠。

4.美顏相機(jī)：屏幕炫彩的效果會(huì)使人腦部產(chǎn)生同步的大腦信號(hào)，對(duì)人體產(chǎn)生負(fù)面影響，而晚上的強(qiáng)光對(duì)眼睛刺激較大。

5.視頻直播：晚上視覺疲勞很強(qiáng)，若是看視頻會(huì)加重對(duì)眼睛的傷害。

6.新聞閱讀：晚上避免長(zhǎng)時(shí)間閱讀新聞，這會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)活躍，無(wú)法放松，進(jìn)而影響睡眠。

7.在線閱讀：晚間在線閱讀容易對(duì)眼睛造成刺激，建議改為紙質(zhì)書閱讀。

8.在線購(gòu)物：晚上避免購(gòu)物，容易引起購(gòu)物狂熱，消耗睡眠時(shí)間。

100款夜間必備軟件App

1.知乎：部分專業(yè)知識(shí)可以在知乎學(xué)習(xí)，舒緩精神壓力。

2.白噪音：白噪音應(yīng)用能緩解人們?cè)谕砩先菀壮霈F(xiàn)的焦慮、失眠、情緒激烈的問題。

3.觀星軟件：如果迷戀星空，可以使用觀星軟件去了解星座和天文知識(shí)。

4.飲食軟件：點(diǎn)餐或做好一份飯菜，可以慢慢品味，亦可休息一下。

5.閱讀軟件：晚上可以邊看電子書邊緩解緊張情緒，使放松和入睡。

6.睡眠質(zhì)量記錄：記錄睡眠情況，分析睡眠質(zhì)量，調(diào)整睡眠習(xí)慣。

7.音樂播放器：聽些平靜舒緩的音樂，有助于消除一天的緊張情緒。

8.自然聲音：一些自然聲音，如鳥叫、風(fēng)聲、水聲等，可以對(duì)人起到安撫心情的作用。

總之，在選擇應(yīng)用程序的使用時(shí)間時(shí)，我們需要根據(jù)自己的制定特定的規(guī)則，以達(dá)到一種平衡。這樣才更好地保護(hù)我們的眼睛。同時(shí)，也能讓我們?cè)谒盎蛲黹g更好地放松身心，獲得一個(gè)更加舒適的睡眠環(huán)境。