51吃瓜今日吃瓜入口

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100種晚上禁用的app大全

夜晚在床上使用手機(jī)可能會導(dǎo)致失眠和其他健康問題。這是因?yàn)槭謾C(jī)屏幕發(fā)出的藍(lán)光可以抑制褪黑素，影響睡眠。為了提高睡眠質(zhì)量，這里給大家列出了100種晚上不建議使用的app：

社交媒體應(yīng)用，如微信、QQ、陌陌、微博等；

游戲類應(yīng)用，如王者榮耀、吃雞、和平精英等；

影音類應(yīng)用，如騰訊視頻、愛奇藝、優(yōu)酷等；

新聞資訊類應(yīng)用，如今日頭條、騰訊新聞、網(wǎng)易新聞等；

購物類應(yīng)用，如淘寶、京東、拼多多等；

金融類應(yīng)用，如支付寶、微信支付、銀聯(lián)等；

健身類應(yīng)用，如Keep、七分健身、蜜汁等；

其他類應(yīng)用，如小說閱讀應(yīng)用、動漫應(yīng)用、直播應(yīng)用等。

100款夜間必備軟件app

雖然晚上使用手機(jī)有很多禁忌，但也有很多應(yīng)用是我們晚上不能少的，下面給大家列出100款夜間必備軟件app：

睡眠監(jiān)測類應(yīng)用，如小睡、睡眠記錄、睡眠助手等；

自然音樂類應(yīng)用，如白噪音、自然之聲、雨聲等；

閱讀類應(yīng)用，如多看閱讀、掌閱、喜馬拉雅等；

學(xué)習(xí)類應(yīng)用，如小猿搜題、猿題庫、作業(yè)幫等；

語言學(xué)習(xí)類應(yīng)用，如HelloTalk、單詞背誦等；

社交類應(yīng)用，如微信、QQ、陌陌等；

生活類應(yīng)用，如美團(tuán)、餓了么、滴滴等；

其他類應(yīng)用，如計(jì)算器、天氣預(yù)報、照相機(jī)等。

總之，在晚上使用手機(jī)時需注意護(hù)眼，保護(hù)好自己的眼睛和健康，選擇合適的應(yīng)用可以提高睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)生活質(zhì)量。同時，建議大家每天晚上不要超過30分鐘的使用時間。