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100種晚上禁用的app大全

現(xiàn)代生活已經(jīng)離不開智能手機，但是晚上使用手機會對睡眠質(zhì)量造成很大的影響。為了保護自己的身體健康，我們需要禁用一些特定的應(yīng)用程序，以下是100種晚上禁用的app大全：

社交媒體應(yīng)用程序，如Facebook、Twitter和Instagram等。

游戲應(yīng)用程序，特別是那些會讓你沉迷的游戲。

視頻和電視應(yīng)用程序，如Netflix和Hulu等。

新聞應(yīng)用程序，尤其是那些喜歡發(fā)布不良新聞報道的媒體。

鈴聲和鬧鐘應(yīng)用程序，如果節(jié)日和慶典將一夜侵蝕您的睡眠質(zhì)量。

100款夜間必備軟件app

雖然晚上使用手機不可取，但是某些應(yīng)用程序可以幫助我們放松和恢復(fù)精力。以下是100款夜間必備軟件app：

睡眠追蹤應(yīng)用程序，可以分析您的深度和淺度睡眠，幫助您更好地理解自己的睡眠習(xí)慣。

冥想和放松應(yīng)用程序，如Headspace和Calm，可以幫助您緩解壓力和焦慮。

天氣應(yīng)用程序，可以為您提供當(dāng)晚和明日早上的天氣情況。

繪畫應(yīng)用程序，如Procreate Pocket和Adobe Sketch，可以幫助您發(fā)揮您的創(chuàng)造力。

自然聲音應(yīng)用程序，可以播放沙灘、森林和雨聲等自然聲音，幫助您入睡。

在夜間使用應(yīng)用程序可能會影響你的身體健康和睡眠質(zhì)量。因此，當(dāng)晚盡量避免使用手機或電子設(shè)備，并使用合適的應(yīng)用程序來幫助您放松并恢復(fù)精力。