100種晚上禁用的app大全

對(duì)于想要更好地保護(hù)眼睛、身體健康的人來說，晚上禁用一些app是非常有必要的。以下是100種不適合在晚上使用的app，如果你想保護(hù)好自己的身體，可以考慮在晚上關(guān)掉它們：

社交類

晚上不建議使用一些社交類app，因?yàn)樗鼈兺容^刺激，容易讓人興奮難眠。

1. 微信

2. QQ

3. 微博

4. 抖音

5. 快手

6. Instagram

7. Snapchat

8. TikTok

游戲類

游戲類app容易讓人陷入沉迷，影響睡眠。

9. 王者榮耀

10. 和平精英

11. 刺激戰(zhàn)場

12. 絕地求生

13. 陰陽師

14. 崩壞3

15. 爐石傳說

16. 英雄聯(lián)盟

新聞?lì)?/h2>

新聞?lì)恆pp容易讓人接受到一些負(fù)面信息，影響心情。

17. 頭條

18. 騰訊新聞

19. 新華網(wǎng)

20. 網(wǎng)易新聞

21. 搜狐新聞

22. 鳳凰新聞

23. 人民日?qǐng)?bào)

24. 新浪網(wǎng)

購物類

購物類app容易讓人掉進(jìn)購物陷阱，影響睡眠。

25. 淘寶

26. 天貓

27. 京東

28. 蘇寧易購

29. 唯品會(huì)

30. 美團(tuán)

31. 餓了么

32. 考拉海購

視頻類

視頻類app容易讓人看得太久，影響睡眠。

33. 優(yōu)酷

34. 騰訊視頻

35. 愛奇藝

36. 嗶哩嗶哩

37. Netflix

38. Amazon Prime Video

39. Hulu

40. Disney+

音樂類

音樂類app容易讓人熬夜聽歌，影響睡眠。

41. QQ音樂

42. 網(wǎng)易云音樂

43. 酷狗音樂

44. 咪咕音樂

45. 蝦米音樂

46. Spotify

47. Apple Music

48. Tidal

健身類

健身類app容易刺激神經(jīng)，影響睡眠。

49. Keep

50. 跑步助手

51. 7分鐘健身

52. 腰果健身

53. 健身教練

54. MyFitnessPal

55. StrongLifts 5×5

56. 打卡健身

學(xué)習(xí)類

學(xué)習(xí)類app容易讓人熬夜學(xué)習(xí)，影響睡眠。

57. 每日一詞

58. 知乎

59. 百度翻譯

60. 抖音短視頻無水印

61. 鐘鳴英語

62. 有道詞典

63. 網(wǎng)易有道云筆記

64. Quizlet

其他類

除了以上幾類app，還有一些其他類app也不適合在晚上使用。

65. 攝影類app

66. 在線購票類app

67. 翻墻軟件

68. 手機(jī)清理加速app

69. 低俗內(nèi)容類app

70. 內(nèi)容較為暴力恐怖的app

71. 影響注意力的游戲app

72. 不安全的匿名聊天app

100款夜間必備軟件app

除了以上幾類app，以下是100款適合在晚上使用的夜間必備軟件app，它們可以幫助你放松、緩解壓力，更好地睡眠。

社交類

有一些社交類app在晚上使用可以幫助你跟朋友愉快地聊天放松。

73. 微信

74. QQ

75. Line

76. WhatsApp

冥想類

冥想app可以幫助你放松情緒，緩解壓力。

77. Headspace

78. Calm

79. Insight Timer

80. Simple Habit

天氣類

一些天氣類app可以幫助你了解當(dāng)?shù)氐奶鞖馇闆r，為明天制定計(jì)劃。

81. 天氣通

82. 天氣預(yù)報(bào)

83. 風(fēng)向

84. AccuWeather

閱讀類

晚上可以靜下心來看些書籍或者雜志，放松自己。

85. Kindle

86. iReader

87. 輕閱讀

88. Flipboard

白噪聲類

白噪聲可以幫助你放松，更好地入睡。

89. 白噪音

90. 自然之聲

91. 睡眠伴侶

92. 靜音星空

健康類

健康類app可以幫助你更好地關(guān)注自己的身體。

93. Keep

94. 7分鐘健身

95. 記步助手

96. 健康達(dá)人

放松類

一些放松類app可以幫助你緩解疲勞。

97. 百度腦疲勞

98. 森林

99. 放松音樂

100. Silk（放松圖案）

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注意：在晚上瀏覽娛樂新聞也需要控制時(shí)間，避免影響睡眠。