100種晚上禁用的app大全

晚上睡覺前，我們往往會玩手機(jī)，但是有些應(yīng)用會影響我們的睡眠質(zhì)量，以下是晚上禁用的100款app。

社交類app

社交類app往往會讓我們熬夜聊天，容易導(dǎo)致心情不穩(wěn)定，影響睡眠質(zhì)量。

微博

微信

QQ

陌陌

探探

抖音

快手

Instagram

Facebook

Twitter

娛樂類app

娛樂類app往往會包含滾動播放的視頻、新聞等，會刺激我們的大腦，讓我們熬夜無法入眠。

B站

優(yōu)酷

愛奇藝

貓眼電影

騰訊視頻

芒果TV

風(fēng)行視頻

斗魚直播

虎牙直播

全民K歌

游戲類app

游戲類app刺激性強、玩起來容易入迷，會讓我們熬夜。

和平精英

王者榮耀

吃雞游戲

歡樂麻將

天天酷跑

爐石傳說

PUBG

陰陽師

劍網(wǎng)3

CF手游

購物類app

購物類app會讓我們看到很多心儀的商品，很容易讓我們守著手機(jī)下單購物，導(dǎo)致熬夜。

淘寶

京東

拼多多

蘇寧易購

唯品會

蘑菇街

小米有品

網(wǎng)易嚴(yán)選

貝貝網(wǎng)

美團(tuán)外賣

閱讀類app

閱讀類app包括有些新聞、小說等，有時我們看到好看的書會一個晚上熬下去。

知乎

豆瓣

新浪新聞

天天快報

騰訊新聞

搜狐新聞

一點資訊

網(wǎng)易新聞

閱讀

Kindle

健康類app

健康類app可能會讓我們焦慮睡眠、身體狀態(tài)，不利于睡眠。

心理APP

計步器

健身房APP

膳食記錄APP

良心鬧鐘APP

自我健康管理APP

草莓看病APP

俯臥撐助手APP

食物庫APP

97醫(yī)生APP

100款夜間必備軟件app

雖然不能使用所有的app，但是有些應(yīng)用可以幫助我們更好地入睡，以下是夜間必備的100款軟件app。

健康類app

Sleep Cycle

Binaural Beats

Pzizz睡眠

基礎(chǔ)健身

Virtual Hope Box

MyFitnessPal

Headspace

Loop - 睡眠記錄器

反應(yīng)高速測試

靈魂醫(yī)生

工作類app

Forest

TimeTree

OmniFocus 2

Google Calendar

Evernote

WorkFlowy

讀取追蹤

干凈日歷

Slack

todoist

娛樂類app

Calm

Moon Phase Calendar

Stardust

白噪音

Relax Melodies P: Sleep Sounds

燈光海洋

Netflix

YouTube

Spotify

聽力

音樂類app

iHeart

Noisli

Animoog

Korg Kaossilator

Hypnoglyph

翹琴app

天堂地獄Synth

Thor Polysonic

Beats Pill+

Trigger Finger Pro

閱讀類app

Day One

Vellum

Amazon Kindle

ComiXology

Goodreads

Apple Books

Creative Whack Pack

MarbleSolitaireLite

Writers App

Unsplash

游戲類app

Monument Valley

飛翔的小鳥

Swampy Where's My Water?

Asphalt 8: 空中飛車

光詩

Sunrise Calendar

布羅克

ScoutAlarm

Blek

數(shù)據(jù)監(jiān)管

總結(jié)

不同的人有不同的愛好，在夜間使用軟件app時，我們應(yīng)該選擇對身體健康有益的應(yīng)用，在享受數(shù)字生活的同時，保障我們的身體健康。