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100種晚上禁用的app大全

不休息，不放松，會對身體造成負(fù)面影響。因此，我們需要充分地放松身心，以獲得更好的健康體驗。晚上禁用的app大概有100種，比如社交媒體、手機游戲、短視頻等等，這些app容易分散我們的注意力，并使我們處于失眠的狀態(tài)。

100款夜間必備軟件app

在晚上，我們常常需要一些幫助來放松自己，幫助自己進入良好的休息狀態(tài)。以下是100款夜間必備軟件app，可以協(xié)助我們放松身心，讓我們保持精力充沛狀態(tài)的工具。

1. 聲波電子書：聲波電子書是一個偉大的應(yīng)用程序，可以讓您在聽書時放松身心，幫助您快速進入睡眠狀態(tài)。它提供了大量的有聲讀物，讓您能夠選擇自己喜歡的讀物。此外，還可以將電子書下載至您的設(shè)備，以方便您離線閱讀。

2. Calm：Calm是一款冥想和放松應(yīng)用程序，可以幫助您入睡，減輕壓力，提高集中力。該應(yīng)用程序提供冥想音樂、冥想練習(xí)和輕松的故事，是一款非常實用的應(yīng)用程序。

3. Forest：Forest是一款有意思的應(yīng)用程序，可以幫助您集中注意力并專注于重要的任務(wù)。該應(yīng)用程序?qū)⒎N植一棵樹作為獎勵，您可以在30分鐘內(nèi)專注于自己的工作，以種植一棵樹。適用于工作和學(xué)習(xí)。

4. Twilight：Twilight是一款自動調(diào)節(jié)屏幕顏色的應(yīng)用程序，可以使屏幕變暗，避免眼睛疲勞，并幫助您更好地入睡。

5. Sleep Time：Sleep Time是一款智能鬧鐘應(yīng)用程序，可以自動檢測您的睡眠狀態(tài)，根據(jù)您的睡眠時間來喚醒您。此外，該應(yīng)用程序還可以監(jiān)測您的睡眠質(zhì)量，并提供有關(guān)如何提高睡眠質(zhì)量的建議。

6. Headspace：Headspace是另一款冥想應(yīng)用程序，可以幫助您降低壓力、放松身心。它提供冥想練習(xí)、親和力練習(xí)和睡前練習(xí)，讓您快速進入睡眠狀態(tài)。

7. Night Shift：Night Shift是一款自動調(diào)節(jié)屏幕顏色溫度的應(yīng)用程序，可以使屏幕變暗，避免眼睛疲勞，并幫助您更好地入睡。

8. Noisli：Noisli是一款白噪音應(yīng)用程序，可以幫助您放松身心，提高集中力。該應(yīng)用程序提供了各種各樣的環(huán)境聲，如雨天、森林、海浪等等。

9. F.lux：F.lux也是一款屏幕顏色自動調(diào)整應(yīng)用程序，可以幫助您適應(yīng)不同的時間，幫助您控制眩光，從而避免影響入睡。

10. Heads Up：Heads Up是一款休閑游戲應(yīng)用程序，可以幫助您放松身心，緩解壓力。該應(yīng)用程序提供各種有趣的游戲，如字謎、誰是誰、猜猜等等。

11. Pzizz：Pzizz是一款放松應(yīng)用程序，可以幫助您緩解壓力、入睡。該應(yīng)用程序提供了冥想音樂、冥想練習(xí)和輕松的故事，是一個非常實用的應(yīng)用程序。

12. Goodreads：Goodreads是一款圖書收藏應(yīng)用程序，可以幫助您發(fā)現(xiàn)有趣的新書、跟蹤自己的閱讀進度，以及分享自己的見解和評價。

13. Easy Relax：Easy Relax是一款放松應(yīng)用程序，提供多達(dá)20種不同的放松方式，包括冥想、呼吸練習(xí)和漸進肌肉松弛等。

14. Insight Timer：Insight Timer是一款冥想應(yīng)用程序，擁有世界上最大的冥想社區(qū)、數(shù)千種冥想練習(xí)和音樂、以及許多有趣的冥想活動。

15. Muse Monitor：Muse Monitor是一款頭帶式冥想助手應(yīng)用程序，可以檢測您的大腦活動，并提供實時反饋和指導(dǎo)，幫助您提高冥想效果。

結(jié)尾

在晚上，我們應(yīng)該注意休息，避免過分使用電子產(chǎn)品。使用夜間必備軟件app可以幫助我們保持健康的生活方式，并使我們能夠更好地放松身心，迎接新的一天。