51吃瓜今日吃瓜入口

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100種晚上禁用的app大全

在晚上使用移動(dòng)設(shè)備的習(xí)慣可能會(huì)影響我們的健康，影響我們的睡眠。以下是一些應(yīng)該避免在晚上使用的app：

社交媒體應(yīng)用（比如Facebook, Instagram, Twitter等）

游戲應(yīng)用

電子郵件應(yīng)用

新聞應(yīng)用

視頻共享應(yīng)用

日歷應(yīng)用

在線購物應(yīng)用

音樂應(yīng)用

健身應(yīng)用

學(xué)習(xí)應(yīng)用

這些應(yīng)用程序可能會(huì)導(dǎo)致您熬夜，減少睡眠時(shí)間，影響工作和學(xué)習(xí)的表現(xiàn)，并導(dǎo)致身體方面的問題，例如頭痛、眼鏡等。此外，這些應(yīng)用程序會(huì)通過屏幕射出藍(lán)光，這可能會(huì)影響睡眠。

100款夜間必備軟件app

如果你需要在夜間使用應(yīng)用程序，以下介紹了幾款可以幫助你放松、入睡的夜間應(yīng)用：

睡眠應(yīng)用（比如pzizz, Sleep Cycle, Sleep Genius等）

放松應(yīng)用（比如Headspace, Calm, 呼吸）

自然聲音應(yīng)用（比如Rain Rain, Noisli, 白噪聲）

夜間過濾應(yīng)用（比如Twilight, Night Shift）

書籍應(yīng)用（比如Kindle, iBooks, Kobo）

音樂應(yīng)用（比如Spotify, Apple Music, SoundCloud）

色彩應(yīng)用（比如f.lux, Dimglo）

這些應(yīng)用程序可以幫助你放松并入睡，這在工作日和周末放松都很有用。

晚上使用應(yīng)用程序可能會(huì)影響我們的健康和睡眠，所以我們應(yīng)該盡可能避免使用它們。當(dāng)我們確實(shí)需要使用它們時(shí)，我們應(yīng)該使用夜間應(yīng)用程序來幫助我們放松和入睡。希望這些應(yīng)用程序可以幫助你熟睡，并讓你第二天精力充沛。