100種晚上禁用的app大全

現(xiàn)代社會，智能手機(jī)已經(jīng)成為人們必不可缺的日常工具，尤其是晚上，在床上瀏覽手機(jī)已經(jīng)成為許多人的習(xí)慣。然而，在晚上使用某些app不僅會影響睡眠，還可能對身體造成傷害。下面我們來看看100款晚上應(yīng)該禁用的app。

社交類

晚上使用社交類app容易讓人過度興奮，導(dǎo)致情緒難以平靜。另外，社交類app還可能帶來惡意攻擊和負(fù)面情緒影響。

微信

QQ

新浪微博

Twitter

Instagram

Facebook

TikTok

抖音

陌陌

YY語音

游戲類

晚上使用游戲類app會讓人情緒興奮，導(dǎo)致難以入睡甚至通過手機(jī)熬夜。此外，游戲類app還很容易對眼睛造成傷害。

王者榮耀

和平精英

QQ飛車

爐石傳說

戰(zhàn)地1

CSGO

絕地求生

LOL英雄聯(lián)盟

部落沖突

捉鬼兄弟

音樂類

晚上使用音樂類app會讓人難以進(jìn)入放松狀態(tài)，還可能導(dǎo)致聽力受損。

網(wǎng)易云音樂

QQ音樂

Apple Music

酷我音樂

蝦米音樂

百度音樂

全民K歌

唱吧

點歌臺

音樂FM

閱讀類

晚上使用閱讀類app容易讓人不知不覺熬夜，還可能導(dǎo)致眼睛疲勞，長時間使用會讓人身體疲憊。

微信讀書

新京報

好看小說

紅豆書齋

讀者

掌閱

QQ閱讀

百度閱讀

起點小說

晉江文學(xué)城

視頻類

晚上觀看視頻容易讓人情緒波動，影響睡眠質(zhì)量，還可能對眼睛造成傷害。

愛奇藝

優(yōu)酷

騰訊視頻

嗶哩嗶哩

芒果TV

搜狐視頻

風(fēng)行視頻

Netflix

Youtube

迅雷看看

購物類

晚上使用購物類app會讓人興奮，難以入睡，容易讓人購買不必要的商品。

淘寶

京東

拼多多

美團(tuán)外賣

大眾點評

餓了么

唯品會

閑魚

超級會員

蘑菇街

健身類

晚上使用健身類app容易讓人興奮，導(dǎo)致難以入睡。此外，過度鍛煉還會對身體造成負(fù)面影響。

Keep

FitTime

7分鐘鍛煉

健身教練

薄荷健康

懶人健身

Keep Yoga

我的運動時光

Fitbit

健身計劃

100款夜間必備軟件app

雖然使用晚上使用app會對身體造成影響，但一些有助于放松和睡眠的app還是值得推薦的。下面我們介紹100款適合晚上使用的app。

放松類

晚上使用放松類app能讓人更快地進(jìn)入休息狀態(tài)，幫助人們放松身心，減輕壓力。

幕天智能助眠

夢境

蜻蜓睡眠

小睡眠

六度助眠

睡前故事

靜心禪聽

心粹

Sleepytime

智能助眠世界

寫作類

晚上使用寫作類app能讓人更好地記錄自己的思考和靈感，讓人更加有創(chuàng)造性。

Evernote

有道云筆記

印象筆記

OneNote

Trello

Google Keep

SimpleNote

Notion

思維導(dǎo)圖

MarkdownX

塑身類

晚上使用塑身類app能讓人更好地管理身體狀況，幫助改善睡眠質(zhì)量。

貓咪健身

健身魔方

懶人健身

Keep

FitTime

七分鐘鍛煉

Aaptiv

水杯計劃

Fitbit

薄荷健康

催眠類

晚上使用催眠類app能幫助人們更快地入睡，幫助人們改善睡眠質(zhì)量。

催眠大師

心靈音波

睡眠加濕器

幕天智能助眠

夢想音樂

白噪音

養(yǎng)眼音樂

深度睡眠

自然環(huán)境音樂

睡眠音樂

冥想類

晚上使用冥想類app能夠快速調(diào)節(jié)情緒，幫助人們放松身心，達(dá)到更好的睡眠狀態(tài)。

蜻蜓FM冥想

Calm

Headspace

Buddhify

Stop, Breathe & Think

Insight Timer

Pacificas

10% Happier

MindBody

Smiling Mind

自然類

晚上使用自然類app能夠讓人更好地接觸自然，幫助人們放松身心，緩解壓力。

植物日記

步數(shù)

鳥聲識別

植物養(yǎng)成

戶外走去吧

自然時鐘

潮汐

天氣通

求雨記

晴神器

總結(jié)

無論是禁用晚上使用的app還是選用適合晚上使用的app，都是為了更好地保護(hù)自己的健康和睡眠質(zhì)量。我們應(yīng)該根據(jù)自己的實際情況，選擇和規(guī)劃自己的晚上時間，讓晚上成為放松、休息和享受生活的時刻。