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晚上禁用的app大全和夜間必備軟件app是兩個完全不同的話題。但是，為了幫助你更好地度過晚上的時光，我們將介紹一些您應(yīng)該避免使用的應(yīng)用程序，以及一些您可以在晚上使用的應(yīng)用程序。

晚上禁用的app大全

1.社交媒體應(yīng)用：Facebook、Instagram、Twitter等社交媒體應(yīng)用程序可以讓人沉迷其中，而且它們可能會在晚上干擾您的睡眠。

2.手機(jī)游戲：玩游戲可能會讓人很興奮，而這種興奮狀態(tài)將不利于您進(jìn)入睡眠。

3.電子書閱讀器：盡管閱讀可以讓您放松，但手機(jī)和電子設(shè)備的藍(lán)光可能導(dǎo)致您失眠。

4.音樂應(yīng)用：聽音樂可以讓您放松，但是如果您使用的是繁瑣的播放列表，它會讓您保持清醒狀態(tài)，從而變得難以入睡。

5.新聞應(yīng)用：晚上時刻接收新聞可能會使您感到焦慮，并干擾您的睡眠。

夜間必備軟件app

1.睡眠追蹤器：了解您的睡眠情況可以幫助您更好地調(diào)整自己的睡眠習(xí)慣。

2.放松應(yīng)用：放松應(yīng)用程序可以幫助您通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。

3.白噪聲應(yīng)用：白噪聲可以掩蓋嘈雜的環(huán)境聲音，從而提高睡眠質(zhì)量。

4.提高音質(zhì)的應(yīng)用：如果您想聽音樂，請使用帶有音質(zhì)增強(qiáng)功能的應(yīng)用程序。

5.閱讀應(yīng)用：閱讀是一種放松身心的好方法，但是請確保您的應(yīng)用程序具有夜間模式，這樣您的眼睛就不會被強(qiáng)光刺激。

結(jié)論

這是一個雙重建議的文章，我們建議您禁止使用某些應(yīng)用程序并鼓勵您使用其他應(yīng)用程序。我們希望這些建議能幫助您更好地度過晚上，無論您是為了睡眠質(zhì)量還是為了放松自己。