51吃瓜今日吃瓜入口

晚上總是太容易被手機和電腦屏幕迷惑，陷入看屏幕時間太久的惡性循環(huán)。為了保護我們的眼睛和睡眠質量，我們需要晚上禁用一些app，同時也需要一些夜間必備軟件app。下面是100種晚上禁用的app大全和100款夜間必備軟件app，供大家參考。

晚上禁用的app大全

1. 社交App：晚上不需要和朋友聊天，也不需要打電話。

2. 游戲App：游戲會提高你的注意力和心率，不適合在睡前玩。

3. 新聞App：晚上看新聞容易讓人心情不穩(wěn)定，影響睡眠。

4. 閱讀App：長時間看屏幕對眼睛不好。

5. 視頻App：看電視、電影和視頻會讓你更加興奮，難以入眠。

6. 音樂App：聽音樂可以幫助你放松，但如果音量太大會干擾他人。

7. 購物App：晚上購物可能讓你消耗大量的精力，影響入睡。

8. 網上支付App：晚上不需要有太多消費行為，可以放到白天去做。

9. 運動App：晚上的運動不利于身體休息。

10. 外賣App：夜間不建議吃太多東西。

夜間必備軟件app

1. 藍光屏幕濾光器：減少屏幕的藍光，保護眼睛。

2. 桌面背景：選擇柔和的顏色和圖案以放松身心。

3. 白噪音：可以幫助你入睡和保持睡眠質量。

4. 禪定應用：提供冥想、呼吸控制等技巧。

5. 拍照和視頻剪輯應用：捕捉晚上美好的時刻并記錄下來。

6. 閱讀應用：可以選擇黑色背景和白色字體的模式，防止眼睛疲勞。

7. 夜間模式：可以更加舒適地查看手機和電腦屏幕。

8. 通知靜音：晚上不需要被打擾。

9. 鬧鐘：幫助你早起并維持良好的作息習慣。

10. 記事本應用：記錄你的想法，避免在晚上過分思考事情。

以上是100種晚上禁用的app大全和100款夜間必備軟件app，如果晚上禁用了一些app，并使用了一些夜間必備軟件app，相信會對我們的睡眠質量沒有什么負面影響。晚安！