51吃瓜今日吃瓜入口

晚上很容易因?yàn)殚L時(shí)間使用手機(jī)而影響身體健康和睡眠質(zhì)量。以下是100種應(yīng)該禁用的晚間app，以及100款可以作為晚間必備軟件的app。

禁用的晚間app

1.社交媒體app，如微信、qq、微博等，因?yàn)槿菀资谷顺撩浴?/p>

2.對(duì)眼睛刺激較大的游戲app，如射擊、競速等。

3.不安全的下載軟件，容易導(dǎo)致病毒感染。

4.吸煙、酒水等社區(qū)交友應(yīng)用。

5.電商購物app，晚上購物容易讓人心切，熬夜購物也會(huì)影響作息。

6.快遞追蹤app，晚上查看會(huì)影響睡眠。

7.手機(jī)加速清理app，清理手機(jī)可以影響系統(tǒng)穩(wěn)定。

8.遙控電視app，會(huì)讓人過度使用電視。

9.通話錄音app，有安全隱患。

10.賺錢類app，有些可能是騙人的。

11.色情類app，可能存在不良信息。

12.虛擬現(xiàn)實(shí)app，會(huì)讓人過度沉迷。

13.需要實(shí)時(shí)監(jiān)控的家庭安防app，可能會(huì)讓人心神不寧。

14.需要實(shí)名注冊(cè)的社交類app。

15.廣告類app，經(jīng)常干擾正常使用。

16.醫(yī)療類app，最好不要自行診斷治療。

17.火車汽車票訂購app，會(huì)讓人因?yàn)閾屍倍疽埂?/p>

18.政府、公安等部門的app，可能會(huì)被監(jiān)控。

19.美食分享類app，可能會(huì)讓人垂涎欲滴而影響睡眠。

20.貸款類app，容易讓人沉迷。

21.股票理財(cái)類app。

22.抖音等短視頻類app，會(huì)沉迷其中。

23.釣魚類app，易受到網(wǎng)絡(luò)攻擊。

24.男女交友類app。

25.游戲周邊交易平臺(tái)類app。

26.各種頭像、紅包、表情包類app。

27.看小說、漫畫類app。

28.集成電視盒子等設(shè)備的操控軟件。

29.上網(wǎng)助手類app，容易泄露個(gè)人隱私。

30.網(wǎng)購比價(jià)類app，容易讓人熬夜對(duì)比價(jià)格。

31.各種app商店，內(nèi)容無法控制，可能含有病毒、欺詐信息等不良內(nèi)容。

32.環(huán)保監(jiān)測app，不需要每天都用。

33.智能家居控制app，晚上使用會(huì)讓人睡不踏實(shí)。

34.旅游出行app，看到美景還想繼續(xù)旅行。

35.健身助手類app，晚上不宜過度鍛煉。

36.直播類app，容易影響睡眠。

37.購物消費(fèi)類app，晚上使用會(huì)讓人過度購物。

38.天氣類app，不需要每天查看。

39.時(shí)尚搭配app，容易讓人失眠。

40.早教育兒類app，與孩子在一起時(shí)才需要使用。

41.設(shè)備連接類app，與設(shè)備無關(guān)時(shí)不需要使用。

42.食譜類app，不需要每天都吃同樣的菜肴。

43.愛美美發(fā)類app，晚上絕不宜用。

44.兼職招聘求職類app，容易讓人熬夜找工作。

45.相機(jī)、照片處理類app，不需要每天都處理照片。

46.手機(jī)音樂播放器，晚上不應(yīng)聽到高聲音樂。

47.視頻剪輯、制作類app，不需要每天都產(chǎn)出視頻。

48.電子郵件類app，晚上不應(yīng)看到工作郵件。

49.寵物護(hù)理類app，晚上需要與寵物一起休息。

50.陌生人聊天類app。

51.各種賽事直播app。

52.親子活動(dòng)類app，與孩子在一起時(shí)才需要使用。

53.交通出行類app，不需要每天都需要查看。

54.租房買房類app，不需要每天都需要租房買房。

55.婚戀類app。

56.手機(jī)閱讀類app，晚上不應(yīng)看電子書。

57.保險(xiǎn)理財(cái)類app，不需要每天都查看賬戶情況。

58.機(jī)票航班信息類app，晚上不需要查看。

59.各種社區(qū)服務(wù)類app，不需要每天都使用。

60.智慧城市信息類app，看到信息會(huì)擔(dān)心影響睡眠。

61.無聊打發(fā)時(shí)間類app，容易浪費(fèi)時(shí)間。

62.音樂播放器類app，晚上應(yīng)聽一些輕柔的音樂。

63.公共wifi連接類app，容易泄露個(gè)人信息。

64.各種閱讀收集類app，經(jīng)常熬夜閱讀。

65.科普知識(shí)類app，看到科學(xué)知識(shí)容易想繼續(xù)學(xué)習(xí)。

66.計(jì)算器類app，晚上不需要計(jì)算。

67.在線翻譯類app，不需要每天都使用。

68.各種游戲攻略類app。

69.求助幫助類app，不應(yīng)在晚上使用。

70.已過期的記憶軟件類app。

71.各種便利店、外賣類app，不需要每天都使用。

72.銀行類app，不需要每天都查看賬戶。

73.他人生活記錄、照片類app。

74.衛(wèi)生健康類app，不需要每天都查看健康數(shù)據(jù)。

75.城市地圖、導(dǎo)航類app，不需要每天都使用。

76.影音制作類app，不需要每天都創(chuàng)作視頻音頻。

77.普通新聞熱點(diǎn)類app，會(huì)讓人熬夜看新聞。

78.外語學(xué)習(xí)類app，容易陷入學(xué)習(xí)情緒。

79.養(yǎng)生保健類app，不需要每天都查看。

80.網(wǎng)絡(luò)電話類app，晚上不應(yīng)接電話。

81.電子手帳類app，太過瑣碎，會(huì)讓人熬夜。

82.影視劇討論類app，看到好的劇集容易熬夜。

83.手機(jī)瀏覽器，晚上不應(yīng)瀏覽網(wǎng)頁。

84.文藝類app，會(huì)讓人過度情緒化。

85.女性健康類app，不需要每天都查看數(shù)據(jù)。

86.家政服務(wù)類app，不需要每天都使用。

87.智能組件類app，需在智能設(shè)備隨身攜帶時(shí)使用。

88.有聲小說、廣播類app，聽到好聲音容易失眠。

89.運(yùn)動(dòng)健身類app，晚上不應(yīng)過度運(yùn)動(dòng)。

90.音頻素材類app。

91.咨詢類app，不需要每天都查看資訊。

92.水果達(dá)人、問答類app，容易讓人沉迷。

93.互動(dòng)教育類app，與孩子在一起時(shí)才需要使用。

94.心理咨詢類app，不需要每天都查看資訊。

95.各種廣播電臺(tái)類app，聽到好聲音容易失眠。

96.建筑設(shè)計(jì)類app，不需要每天都使用。

97.語音助手類app，容易造成不良影響。

98.應(yīng)用加密解鎖類app，不應(yīng)在晚上使用。

99.騎行分享類app，容易讓人失眠。

100.各種偶像明星追蹤類app，晚上容易熬夜看直播。

夜間必備軟件

1.黑暗模式app，保護(hù)眼睛。

2.定時(shí)關(guān)機(jī)app，控制使用時(shí)間。

3.白噪音app，有助于睡眠。

4.天氣預(yù)報(bào)app，提前做好準(zhǔn)備。

5.睡前音樂app，放松睡眠。

6.舒適光線app，照射合適的光線。

7.計(jì)時(shí)器app，控制使用時(shí)間。

8.蠟燭燈光app，創(chuàng)建安靜的氛圍。

9.按摩app，放松身體。

10.冥想app，放松身心。

11.睡眠記錄app，分析睡眠情況。

12.自動(dòng)播放app，自動(dòng)播放固定聲音。

13.白天自動(dòng)調(diào)節(jié)亮度app。

14.背景音樂app，放松心情。

15.睡覺時(shí)自動(dòng)關(guān)閉聲音app。

16.智能語音播報(bào)app。

17.自動(dòng)調(diào)整屏幕色溫app。

18.自動(dòng)靜音app，保持環(huán)境安靜。

19.自動(dòng)調(diào)整顯示分辨率app。

20.守護(hù)屏幕app，防止過度使用。

21.定時(shí)省電app，控制使用時(shí)間。

22.古典音樂app，放松身心。

23.自然聲音app，舒緩心情。

24.倒計(jì)時(shí)app，控制使用時(shí)間。

25.放松音樂app，放松身心。

26.冥想音樂app，放松心情。

27.防輻射app，保護(hù)身體健康。

28.定時(shí)提醒a(bǔ)pp，控制使用時(shí)間。

29.戶外活動(dòng)app，提前規(guī)劃好行程。

30.放松錄音app，放松身心。

31.睡眠曲線記錄app，分析睡眠情況。

32.自動(dòng)關(guān)機(jī)app，控制使用時(shí)間。

33.夜光模式app。

34.天然精油app，放松身心。

35.定時(shí)改變背景色app，調(diào)整氛圍。

36.自動(dòng)調(diào)整音量app，保持安靜環(huán)境。

37.夜間照明app，提供足夠的光線。

38.防藍(lán)光app，保護(hù)眼睛。

39.晚上運(yùn)動(dòng)app，增強(qiáng)身體健康。

40.安心入睡app，協(xié)助睡眠。

41.睡前運(yùn)動(dòng)app，放松身體。

42.晚上讀書app，有助于睡眠。

43.自動(dòng)調(diào)整音色app，調(diào)整氛圍。

44.智能提醒a(bǔ)pp，提醒看重要的事情。

45.天然風(fēng)景app，放松身心。

46.非借貸類理財(cái)app，查看理財(cái)情況。

47.睡眠指南app，提高睡眠質(zhì)量。

48.晚上劇照app，放松身心。

49.記錄觀影時(shí)間app，控制使用時(shí)間。

50.聽故事app，有助于睡眠。

51.提高睡眠質(zhì)量app。

總之，在晚上，我們應(yīng)該盡量避免沉迷于手機(jī)app，畢竟健康的身體是最重要的。如果使用必要的app，請(qǐng)選擇安全、有益健康的應(yīng)用。祝大家都能健康地度過每一個(gè)晚上。